MINDFUL MONDAY (37) von Reto Weishaupt

Meditation und Achtsamkeit stossen auch in Politik und Wirtschaft immer mehr auf Interesse. Am diesjährigen WEF – World Economic Forum – in Davos hat der buddhistische Mönch und Molekularbiologe Matthieu Ricard diverse Topshots aus Politik und Wirtschaft in die Meditation eingeführt.

Es heisst im Artikel von Radio Ostschweiz (FM1), dass einem der Teilnehmer – dem Chef eines grossen Schweizer Unternehmens – Meditation helfe einen gesunden Geist zu bewahren. Er nehme sich am Morgen jeweils eine Stunde Zeit um mit einer Meditation in den Tag zu starten.

Eine Stunde jeden Morgen ist für die Meisten zu viel, die noch am Beginn ihrer regelmässigen Meditationspraxis stehen. Wir empfehlen mit kleinen Schritten zu beginnen. 5 Minuten pro Tag sind schon sehr hilfreich. Wenn die tägliche Meditation dann eine Gewohnheit geworden ist (nach ca. 60 Tagen), kann die Meditationsdauer erhöht werden. Damit stabilisieren und vertiefen wir unsere Übung in Meditation.

MINDFULMIND bietet Meditation für Einsteiger, Erfahrene und für Firmen an:

• Einsteiger: Dreiteilige Einführungskurse oder kurze Workshops
• Erfahrene: Wöchentliche offene Meditationen in Bern oder kurze Workshops
• Organisationen: MINDFULWORKS – Achtsamkeitstraining für Achtsamkeit am Arbeitsplatz oder unser Achtsamkeitsprogramm für Unternehmen.

Wir freuen uns auf neue Gesichter!

♡ Reto

 

Reto Weishaupt ist Meditationslehrer und Achtsamkeitscoach bei MINDFULMIND. Meditation ist für ihn ein starkes Instrument, das er zur Geistes- und Herzensschulung gerne weiter gibt – undogmatisch, säkular und frei von Ideologie. „It’s all about cultivating mind and heart.“

 

 

 

 

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