MINDFULMIND MONDAY (40) von Reto Weishaupt

Nimm dir 2 Minuten Zeit und erfahre in diesem Video, um was es bei der Meditation geht. Darin wird die Atemmeditation kurz erklärt. Mir gefällt die Betonung darauf, dass es gut ist, wenn wir während der Meditation abschweifen und dann wieder zum Atem zurückkommen.

„Failure is actually success.“

Wiederholtes Scheitern ist eng mit meditieren verknüpft. Wir scheitern, während der Meditation mit der Aufmerksamkeit bei unserem Atem zu verweilen. Wir driften gedanklich immer wieder weg und verfangen uns in unseren Alltagsgeschichten. Das ist okay. Bemerken wir das, dann führen wir unsere Aufmerksamkeit einfach wieder zu unserem Atem zurück.

Immer wieder.
Anfangen, versuchen, scheitern.
Immer wieder.
Anfangen, versuchen, scheitern.

„Scheitern und Neuanfang gehören dazu, wenn man sich weiterentwickeln will.“
– Carol Franklin

Dieses immer wieder zurückkommen bewusst erleben und üben ist ein radikaler Akt. Denn du brichst damit mit einer lebenslangen Gewohnheit von geistiger Unbewusstheit und unnötig häufigem Grübeln oder Nachdenken z.B. über dasselbe (mögliche künftige) Problem. Du realisierst häufiger, was jetzt da ist und in diesem Moment passiert.

Möchtest du mehr über Meditation erfahren und selber Erfahrungen damit sammeln, dann melde dich an für einen 3-teiligen Einführungskurs Meditation in St. Gallen oder Bern.

♡ Reto

 

Reto Weishaupt ist Meditationslehrer und Achtsamkeitscoach bei MINDFULMIND. Meditation ist für ihn ein starkes Instrument, das er zur Geistes- und Herzensschulung gerne weiter gibt – undogmatisch, säkular und frei von Ideologie. „It’s all about cultivating mind and heart.“

 

 

 

 

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