MINDFUL MONDAY (114) von Roland Dörig
Roland wurde zum Gespräch beim Podcast „Meditationsszene Schweiz“ eingeladen. Im Gespräch mit Lukas erzählt Roland über seinen eigenen Weg der Meditation und über MINDFULMIND. Im Gespräch werden viele Aspekte rund um Achtsamkeit und Meditation beleuchtet und reflektiert.
MINDFUL MONDAY (113) von Reto Weishaupt
Ich wurde einmal von einer Retreat-Teilnehmerin gefragt, welchen allgemeinen Ratschlag für ein glückliches Leben ich meinem kleinen Sohn mit auf den Weg geben würde. Ich finde, das ist eine Frage, über die es sich nachzudenken lohnt. Welche Denk- und Verhaltensweisen sind förderlich für Glück und Zufriedenheit? Oder was macht glücklich? Oder wie gelingt ein glückliches Leben? Oder zumindest eine Idee, wie ein glückliches Leben gelingen könnte.
MINDFUL MONDAY (112) von Roland Dörig
Die Sommerzeit schenkt uns viele Gelegenheiten Achtsamkeit in den Alltag einzuladen. Den Fokus gelegentlich ganz bewusst auf deine fünf Sinne zu richten hilft dir immer wieder ins Hier und Jetzt zu kommen und die Verbindung zu dir selber und der Natur zu stärken. In diesem Beitrag teilt Roland einige Achtsamkeitsübungen bzw. Achtsamkeitsimpulse für den Sommer, die sehr einfach umsetzbar und in den Alltag integrierbar sind.
MINDFUL MONDAY (111) von Reto Weishaupt
In der Meditation ist es hilfreich, die klassischen 5 Hindernisse zu kennen und zu wissen, wie wir konstruktiv mit ihnen umgehen können. Dies stärkt unsere Meditations- und Achtsamkeitspraxis. Diese Hindernisse treten in der Meditation wie auch im täglichen Leben auf. Es geht nicht darum, sie wegzukriegen oder zu bekämpfen, sondern sie zu erkennen und einen heilsamen Umgang zu üben.
MINDFUL MONDAY (110) von Reto Weishaupt
Achtsam sein bedeutet weit mehr als aufmerksam, wachsam, vorsichtig oder sorgfältig sein, so wie das Wort umgangssprachlich benutzt und im Wörterbuch definiert wird. Achtsamkeit ist eine besondere Form von Aufmerksamkeit, eine Qualität des Bewusstseins von Präsenz, Offenheit, Akzeptanz und Wohlwollen.
MINDFUL MONDAY (107) von Reto Weishaupt
Die Lebensweisheiten des gutmütigen, manchmal etwas langsamen und vergesslichen Bären Winnie Pooh sind in vielen Kinderzimmern angekommen – so wohl bald auch in unserem. Winnie Pooh hält meiner Meinung nach auch für Erwachsene wertvolle Weisheiten bereit.
MINDFUL MONDAY (106) von Reto Weishaupt
Mir war klar, es würde nicht einfach werden. Die Zuversicht, Vorfreude und das Interesse an der bewussten Vertiefung meiner Meditationspraxis überwogen jedoch klar, als ich mich Ende Februar auf den Weg machte hinauf auf den Mont-Soleil. Es erwartete mich ein Schweigeretreat mit 10 Tagen Vipassana-Meditation. Nachfolgend meine Erfahrungen und Erkenntnisse.
MINDFUL MONDAY (105) von Reto Weishaupt
Die Corona-Krise ist Realität und du machst dir womöglich Sorgen um deine Familie, deine wirtschaftliche Existenz und um deine Gesundheit. Damit bist du nicht allein. Es ist in Ordnung sich Sorgen zu machen. Denn die Situation ist aussergewöhnlich, die Zukunft ist ungewiss und die vermeintliche Sicherheit wie vor Corona ist Vergangenheit.
MINDFUL MONDAY (103) von Reto Weishaupt
Alleine sein ist nicht dasselbe wie sich einsam fühlen. Es ist die innere Haltung, die einen grossen Einfluss auf unser Erleben hat, so auch beim Thema Einsamkeit und Alleinsein. Die gute Nachricht ist, diese innere Haltung können wir beeinflussen.
MINDFUL MONDAY (101) von Reto Weishaupt
Es gibt viele Lieder, die mich berühren, bewegen, faszinieren und Resonanz da ist. Sei es der Klang, der Rhythmus, die Übergänge, die Bedeutung des Textes, vergangene eindrückliche Erlebnisse im Zusammenhang mit genau diesem Lied.
MINDFUL MONDAY (99) von Reto Weishaupt
Ich glaube, Achtsamkeit kann dazu beitragen die Klimakrise zu bewältigen. Dieses Bild ist eine Visualisierung der Temperaturveränderungen in der Schweiz von 1864 bis 2018. Jeder Streifen repräsentiert die Durchschnittstemperatur eines Jahres. Dunkelblau kühler, dunkelrot wärmer als der Durchschnitt.
MINDFUL MONDAY (96) von Reto Weishaupt
Um was geht es eigentlich im Leben? Was ist der Sinn? Wie möchte ich leben? Die Worte von Alan Watts geben eine kraftvolle und berührende Antwort auf diese grossen Fragen des Lebens und warum er das Leben nicht als Reise sieht, sondern eher als ein Musikstück oder ein Tanz.
MINDFUL MONDAY (90) von Reto Weishaupt
Familie, Partnerschaft und Freunde pflegst du mehr oder weniger selbstverständlich und regelmässig. Deinem Beruf schenkst du die geforderte wochentägliche Aufmerksamkeit. Weiterbildungen machst du auch mal am Wochenende. Und der Haushalt erledigt sich auch nicht von alleine.
MINDFUL MONDAY (88) von Reto Weishaupt
Du hast noch kein Buch für die ruhigeren Tage? Vielleicht gefällt dir das Buch „Christina – Zwillinge als Licht geboren“. Es erscheint in seinem zweiten Jahr nach Publikation bereits in der 6. Auflage. Kein Wunder, denn es fasziniert, was Bernadette von Dreien, die Mutter von Christina von Dreien, über Ihre Tochter zu berichten weiss.
MINDFUL MONDAY (86) von Reto Weishaupt
MINDFULMIND war mit dabei am 1. DAY8 Paneltalk am 10. August zum Thema Handysucht im Impact Hub Zürich. Was Handysucht mit Achtsamkeit zu tun hat? Mehr als man meinen könnte.