MINDFUL MONDAY (107) von Reto Weishaupt
Die Lebensweisheiten des gutmütigen, manchmal etwas langsamen und vergesslichen Bären Winnie Pooh sind in vielen Kinderzimmern angekommen – so wohl bald auch in unserem. Winnie Pooh hält meiner Meinung nach auch für Erwachsene wertvolle Weisheiten bereit.
MINDFUL MONDAY (106) von Reto Weishaupt
Mir war klar, es würde nicht einfach werden. Die Zuversicht, Vorfreude und das Interesse an der bewussten Vertiefung meiner Meditationspraxis überwogen jedoch klar, als ich mich Ende Februar auf den Weg machte hinauf auf den Mont-Soleil. Es erwartete mich ein Schweigeretreat mit 10 Tagen Vipassana-Meditation. Nachfolgend meine Erfahrungen und Erkenntnisse.
MINDFUL MONDAY (105) von Reto Weishaupt
Die Corona-Krise ist Realität und du machst dir womöglich Sorgen um deine Familie, deine wirtschaftliche Existenz und um deine Gesundheit. Damit bist du nicht allein. Es ist in Ordnung sich Sorgen zu machen. Denn die Situation ist aussergewöhnlich, die Zukunft ist ungewiss und die vermeintliche Sicherheit wie vor Corona ist Vergangenheit.
MINDFUL MONDAY (103) von Reto Weishaupt
Alleine sein ist nicht dasselbe wie sich einsam fühlen. Es ist die innere Haltung, die einen grossen Einfluss auf unser Erleben hat, so auch beim Thema Einsamkeit und Alleinsein. Die gute Nachricht ist, diese innere Haltung können wir beeinflussen.
MINDFUL MONDAY (74) von Reto Weishaupt
Unser Normalzustand ist die Nicht-Stille. Stille ist ungewohnt und kann irritieren. Stille ist aber auch Friede und kann beglücken. Die Stille zeigt sich in verschiedenen Facetten. Stille ist nicht gleich Stille:
MINDFUL MONDAY (72) von Reto Weishaupt
Am Wochenende waren wir im Kloster Mariastein. Der Retreat mit Meditation und Yoga hat uns in die Stille und unseren Fokus nach innen geführt. Der bewusste Rückzug von der Multioptionsgesellschaft und das absichtliche Entschleunigen öffnen Raum. Mentaler Raum, der unseren Geist beruhigt, unser Bewusstsein erweitert und uns klarer erkennen lässt.
MINDFUL MONDAY (62) von Roland Dörig
Stille.
Dies sind einige der Fragen mit denen sich der Film „Zeit für Stille“ auf meditative Weise beschäftigt.
MINDFUL MONDAY (61) von Reto Weishaupt
zeit-statt-zeug.de – so heisst die wunderbare Idee und Website von Michael Volkmer: „Der fünfte Schal, das zehnte Parfüm. Es klingt furchtbar banal. Aber Dinge die wir kaufen und dann besitzen, kosten Zeit, Geld und Ressourcen.“
MINDFUL MONDAY (59) von Reto Weishaupt
Geschichten berühren und bewegen uns Menschen. Die folgende Geschichte von Jorge Bucay gefällt mir sehr gut, denn sie bringt mich auch nach mehrmaligem Lesen immer wieder zum Schmunzeln und erinnert mich eingängig an einen wichtigen Grundsatz im Leben.
MINDFUL MONDAY (49) von Reto Weishaupt
Ich vertrete den Grundsatz, dass weniger mehr ist. Aber stimmt das wirklich? Und wie gehen wir mit diesem weniger um? Mögliche Antworten auf diese Fragen habe ich vor kurzem während ein paar Tagen in einem Alprustico im Tessin auf 1300 m.ü.M. erfahren. Wir waren zu zweit, was das Ganze schon mal vereinfacht. Denn zusammen weniger haben ist einfacher als alleine.
MINDFUL MONDAY (47) von Reto Weishaupt
Nein, ich habe nicht den ganzen Jakobsweg gemacht. Und nein, auch nicht alleine. Wir waren zu zweit und sind in 5 Tagen von Appenzell nach Einsiedeln gepilgert. Und wir haben auch mal den Bus genommen, weil wir müde waren. Nichts desto trotz habe ich einiges aus dieser Reise mitgenommen. Erfahrungen aussen wie innen, in Körper und Geist.
MINDFUL MONDAY (27) von Reto Weishaupt
Wissenschaftler von der Icahn School of Medicine am Berg Sinai, der University of California San Francisco und der Harvard Medical School haben in einer Studie kürzlich die Wirkung von Meditation und Ferien untersucht. Sie verglichen die kurz- und langfristigen Auswirkungen eines sechstägigen Ferienaufenthaltes in einem Hotel an schöner Lage mit einem sechstägigen Ferienaufenthalt mit Meditation, Yoga und selbstreflexierenden Übungen im selben Hotel („Meditationsferien“).
Achtsames Wandern zur Quelle
von Reto Weishaupt
MINDFULMIND hat sich letztes Wochenende auf eine achtsame Wanderung zur Quelle begeben. Genau genommen zur Rheinquelle, dem Lai da Tuma, in den malerischen Bündner Bergen. Uns wurde dabei bewusst, dass achtsames Wandern ebenso zur eigenen Quelle führt. Zu sich kommen, zum Ursprung, zu seiner innern Stimme, zu den (ur)eigenen Wünschen.
Relativ
von Reto Weishaupt
Wenn du das nächste Mal wütend wirst, werde dir bewusst: Alles ist relativ.
Das Gute liegt so nah
von Reto Weishaupt
Setz dich bequem hin.
Schliess die Augen.
Nimm wahr.
Slow down.
Relax.
P.S. Und lass uns mal wieder raus in den Wald gehen.