Articles Tagged with: Hindernisse in der Meditation
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Einfache Achtsamkeitsübungen für den Sommer

MINDFUL MONDAY (112) von Roland Dörig

Die Sommerzeit schenkt uns viele Gelegenheiten Achtsamkeit in den Alltag einzuladen. Den Fokus gelegentlich ganz bewusst auf deine fünf Sinne zu richten hilft dir immer wieder ins Hier und Jetzt zu kommen und die Verbindung zu dir selber und der Natur zu stärken. In diesem Beitrag teilt Roland einige Achtsamkeitsübungen bzw. Achtsamkeitsimpulse für den Sommer, die sehr einfach umsetzbar und in den Alltag integrierbar sind.

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Die 5 Hindernisse in der Meditation – und wie damit umgehen

MINDFUL MONDAY (111) von Reto Weishaupt

In der Meditation ist es hilfreich, die klassischen 5 Hindernisse zu kennen und zu wissen, wie wir konstruktiv mit ihnen umgehen können. Dies stärkt unsere Meditations- und Achtsamkeitspraxis. Diese Hindernisse treten in der Meditation wie auch im täglichen Leben auf. Es geht nicht darum, sie wegzukriegen oder zu bekämpfen, sondern sie zu erkennen und einen heilsamen Umgang zu üben.

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Meditation und Ablenkung

MINDFUL MONDAY (38) von Roland Dörig

Es ist eine weit verbreitete Vorstellung, dass zum Meditieren um uns herum alles ruhig sein muss, kein Lärm, keine akustischen Einflüsse. In der Tat ist es einfacher unseren Fokus der Aufmerksamkeit bei uns selber zu behalten, wenn keine äusseren Reize da sind. Es ist daher durchaus ratsam alle möglichen Lärmquellen auszuschalten (z.B. Telefon) und uns für die Meditation einen Ort zu suchen, an dem wir ungestört sind.

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