MINDFUL MONDAY (83) von Roland Dörig
Die menschliche Verbundenheit erfahren indem man einander in die Augen schaut. MINDFULMIND brachte die Begegnungsaktion „Eye Contact Experiment“ Ende September zum 2. Mal nach St. Gallen (Impressionen). Das „Eye Contact Experiment Global“ fand anlässlich des Weltfriedenstags in über 300 Städten in mehr als 150 Ländern statt.
MINDFUL MONDAY (82) von Reto Weishaupt
Wie wird Meditation zu einer Gewohnheit? Wie schaffen wir es, unsere Meditationspraxis in unseren Alltag zu integrieren?
„In life, the hardest part of any process is starting.“ – Erin Potter
MINDFUL MONDAY (81) von Roland Dörig
Beim Praktizieren von Achtsamkeit geht es im Wesentlichen darum eine heilsame Geisteshaltung zu kultivieren. So kann sich die Kraft der Achtsamkeit in unserem Alltag entfalten und sich unsere Meditationspraxis vertiefen.
MINDFUL MONDAY (80) von Reto Weishaupt
Die Anforderungen in der heutigen Arbeitswelt sind hoch. Immer mehr Informationen und Veränderungen in immer kürzeren Rhythmen sind Realität. Diesem Druck können wir entgegenwirken, indem wir bewusst einen inneren Gegenpol kultivieren, der uns Gelassenheit, Klarheit und Momente der Entspannung schenkt. Ein solcher Gegenpol ist die Übung von Achtsamkeit.
MINDFUL MONDAY (79) von Roland Dörig
Dieses Wochenende durfte ein Herzensprojekt Wirklichkeit werden. Ich bin tief berührt, von Zufriedenheit und Dankbarkeit erfüllt über die wunderschöne, richtungsweisende Erfahrung und die vielen magischen Momente im ersten zweitägigen Waldbaden Outdoor Retreat mit Übernachtung im Wald.
von Reto Weishaupt
Waldbaden ist in aller Munde. Im St. Galler Tagblatt, in der Thurgauer Zeitung und in der Luzerner Zeitung ist ein Artikel „Zum Heilbad in den Wald“ erschienen. Ein Bericht zum Thema Waldbaden und darüber, dass Angebote in der Schweiz noch spärlich sind und dass Waldbaden auch als Therapie angewendet wird. MINDFULMIND wird darin erwähnt.
MINDFUL MONDAY (78) von Reto Weishaupt
Was ist es, das mich bei diesem Video berührt? Vielleicht weil es ein Gegenpart zum heissen lauten Sommer ist? Jedenfalls hat es für mich Tiefe. Die bewegten schwarz-weiss Bilder einer Landschaft im Spätherbst und die nachdenklichen musikalischen Aspekte versprühen eine gewisse Demut. Im Fokus der Benediktinermönch und Autor Bruder David Steindl-Rast mit persönlichen Worten der Offenheit, Zuversicht und Wärme.
MINDFUL MONDAY (77) von Roland Dörig
Beim Praktizieren von Achtsamkeit geht es im Wesentlichen darum eine heilsame Geisteshaltung zu kultivieren. So kann sich die Kraft der Achtsamkeit in unserem Alltag entfalten und sich unsere Meditationspraxis vertiefen.
MINDFUL MONDAY (76) von Reto Weishaupt
Ein Praxisbericht zum Thema wie wir es schaffen können dranzubleiben mit Meditieren. Rebekka Christen hat für ihren Praxiskurs an der Universität Fribourg einen Artikel geschrieben „Zwischen rastlosen Gedanken und einnehmender Ruhe“ mit freundlicher Beteiligung von MINDFULMIND.
Meditationsanleitungen von Reto Weishaupt (gesprochen in Schweizerdeutsch)
Die kostenlose Nutzung der Meditationsanleitungen ist ausschliesslich für den privaten Gebrauch bestimmt.
Jede anderweitige Nutzung unterliegt unseren AGB. Besten Dank.
Ich habe die Anleitungen nachfolgend neu gesprochen mit verbesserter Qualität. Die alten Meditationsanleitungen von 2016 findest du hier, falls dir die besser gefallen.
MINDFUL MONDAY (75) von Roland Dörig
In diesem Blog Beitrag teile ich meine Erfahrungen als Teilnehmer an einem 6-tägigen Vipassana-Schweige-Retreat in der Stiftung Felsentor. Vipassana Meditation wird auch als Einsichts-Meditation bezeichnet. Im Kern geht es darum unheilsame Geistes- und Gefühlszuständen zu erkennen und heilsame Geistes- und Herzensqualitäten zu kultivieren um schliesslich inneren Frieden und Freiheit zu erlangen.
MINDFUL MONDAY (74) von Reto Weishaupt
Unser Normalzustand ist die Nicht-Stille. Stille ist ungewohnt und kann irritieren. Stille ist aber auch Friede und kann beglücken. Die Stille zeigt sich in verschiedenen Facetten. Stille ist nicht gleich Stille:
MINDFUL MONDAY (73) von Roland Dörig
„Kraftbaum“ ist eine Podcast-Serie rund um die Themen Natur, Bäume, Wald und Gesundheit. Experten aus den verschiedensten Bereichen erzählen in interessanten Interviews über ihre Arbeit und ihre Erfahrungen in und mit der Natur. Auch ich wurde kürzlich eingeladen über meine Arbeit mit Menschen im Wald und meinen persönlichen Bezug zu Bäumen und dem Wald zu berichten.
MINDFUL MONDAY (72) von Reto Weishaupt
Am Wochenende waren wir im Kloster Mariastein. Der Retreat mit Meditation und Yoga hat uns in die Stille und unseren Fokus nach innen geführt. Der bewusste Rückzug von der Multioptionsgesellschaft und das absichtliche Entschleunigen öffnen Raum. Mentaler Raum, der unseren Geist beruhigt, unser Bewusstsein erweitert und uns klarer erkennen lässt.
MINDFUL MONDAY (71) von Roland Dörig
Waldbaden ist in aller Munde. Doch wie geht das eigentlich?
Wie unterscheidet sich Waldbaden von gewöhnlichem Spazieren oder Wandern? Hier findest Du eine kleine Anleitung: