Meditation Einführungskurs
online livestream

 

 

In der heutigen oft hektischen und herausfordernden Zeit besteht die Gefahr den Kontakt zu uns selber zu verlieren. Die Fähigkeit, unseren Geist zu beruhigen und uns selber regulieren zu können, ist wichtiger denn je geworden. Meditation hilft mentale Stärke und Fokus zu entwickeln, achtsam mit uns selber und mit unseren Mitmenschen umzugehen. Die positive Wirkung und der Nutzen von Meditation sind wissenschaftlich belegt.

 

   

 

Feedbacks von Teilnehmenden
Meditation Einführungskurs online

online – bequem bei Dir zu Hause.

14. / 21. / 28. Februar 2022, 18.30 – 20.30 Uhr

15. / 22. / 29. März 2022, 18.30 – 20.30 Uhr

anmelden
Aufbau des Kurses
3 – teiliger online Kurs.

Der Kurs ist als 3-Teiler konzipiert um erfahrungsbasiertes Lernen und die Nachhaltigkeit zu fördern.

Informationen zum Kurs
Kursinhalte

  • 6 Meditationstechniken in Theorie & Praxis

  • Körperhaltung für die Meditation

  • Umgang mit Schwierigkeiten in der Meditation

  • Die innere Haltung der Achtsamkeit

  • Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Wirkung von Meditation

  • Aufbau einer regelmässigen Meditationspraxis

  • Integration von Achtsamkeit in den Alltag

  • Erfahrungsaustausch unter den Teilnehmenden

  • Tipps und Tricks für Einsteiger

  • Fragen & Antworten

Häufige Fragen

Wie viel kostet der Kurs?

Der Kurspreis beträgt CHF 150.-

Was ist im Kurspreis alles dabei?

  • 3 Kurseinheiten à je 2h – live online – mit einem erfahrenen Meditationsexperten.
  • Zugang zu Audiodateien (Meditationsanleitungen) zum selbständigen Üben zu Hause.
  • Ansprechende Kursunterlagen

Wie genau läuft das online ab?

Wir treffen uns im Online-Kursraum via Zoom.
Nach deiner verbindlichen Anmeldung & Zahlung erhältst du den Zugangs-Link.

Technisches:

  • Du kannst mit einem Computer, Tablet oder Smartphone teilnehmen.
  • Die Installation und Nutzung von Zoom funktioniert sehr einfach und schnell.

 

 

Sonstiges:

  • Wir treffen uns live mit Bild und Ton. Du kannst Fragen stellen und es gibt einen Austausch. Es ist also kein Video, das abgespielt wird, sondern ein realer Austausch von Mensch zu Mensch.
  • Du richtest Dich an einem ruhigen Ort mit stabiler Internetverbindung gemütlich ein.
  • Als Hilfsmittel ist es optimal, wenn du eine Wolldecke/Yogamatte und ein (Meditations-) Kissen hast um bequem am Boden zu sitzen. Du kannst aber auch ganz einfach auf einem Stuhl meditieren.

Für wen ist der Kurs geeignet?

  • Für Personen, die noch wenig/keine Erfahrung haben mit Meditation und die wichtigsten Grundlagen kompakt und schnell erlernen möchten.
  • Für Personen, die sich Meditation autodidaktisch angeeignet haben und nun ihre Praxis mit zusätzlichem Wissen und Techniken erweitern und vertiefen wollen.
  • Keine Vorkenntnisse notwendig.

Wer leitet den Kurs?

Roland Dörig, MINDFULMIND
Meditations- & Achtsamkeitslehrer
lic. phil. Psychologe
076 325 59 45
doerig@mindfumind.ch

Anmeldung

Bei Fragen zum Kurs oder Problemen beim Buchungsprozess wende Dich bitte an Roland (doerig@mindfulmind.ch).

Hinweis:
Bei einigen Browsern (v.a. Safari) wird das iframe der Buchungsseite aufgrund der Cookieeinstellungen des Browsers blockiert. Bei Fehlermeldungen bitte mit anderem Browser versuchen oder direkt über den unten angegeben Link zur externen Buchungsseite buchen.

AGB

Mit der Buchung erklärst du dich mit den AGB einverstanden.

Anmeldung Kurs 14. / 21. / 28. Februar 2022, 18.30 – 20.30 Uhr

Falls Anmeldefenster nicht funktioniert:
Anmeldung an doerig@mindfulmind.ch oder direkt auf der externen Buchungsseite buchen.
Mit einer Buchung erklärst du dich automatisch mit unseren AGB einverstanden.

Anmeldung Kurs 15. / 22. / 29. März 2022, 18.30 – 20.30 Uhr

Falls Anmeldefenster nicht funktioniert:
Anmeldung an doerig@mindfulmind.ch oder direkt auf der externen Buchungsseite buchen.
Mit einer Buchung erklärst du dich automatisch mit unseren AGB einverstanden.

  • Die Inspiration, die du suchst, ist bereits in dir, sei still und höre zu. 

    Rumi