MEDITATION SCHWEIGERETREAT „light“
Meditation – Achtsames Yoga – Schweigen
Eine bezaubernde Auszeit am Vierwaldstättersee ganz im Zeichen der Achtsamkeit.
Einsicht gewinnen in die Natur deines Geistes und ein liebevolles Herz kultivieren.
Zur Ruhe kommen und Dir etwas Gutes tun.
♡
Programm
Jeweils bis nach dem Mittag in Stille (Edles Schweigen).
Es ist auch möglich den ganzen Retreat im Schweigen zu verbringen.
Das ganze Programm ist freiwillig. Du gestaltest deine Tage so, wie es Dir gut tut.
Tagesablauf Donnerstag
14:30 – 16:30 Zimmerbezug
16:30 – 17:00 Begrüssung & Organisatorisches
17:00 – 18:00 Meditation (Einführung)
18:15 – 19:15 Abendessen
20:00 – 20:30 Meditation (2 x 15 min)
Tagesablauf Freitag & Samstag
07:00 – 07:30 Meditation (2 x 15 min)
07:30 – 08:30 Frühstück in Stille
09:00 – 10:00 Meditation (2 x 25 min)
11:30 – 12:00 Meditation (1 x 25 min)
12:15 – 13:15 Mittagessen in Stille
16:30 – 17:30 Achtsames Yoga (MBSR)
17:30 – 18:00 Meditation (1 x 25 min)
18:15 – 19:15 Abendessen
20:00 – 20:30 Meditation (1 x 25 min)
Tagesablauf Sonntag
07:00 – 07:30 Meditation (1 x 30 min)
07:30 – 08:30 Frühstück in Stille
09:00 – 10:00 Meditation (1 x 40 min)
11:30 – 12:15 Meditation (1 x 25 min)
12:15 – 13:15 Mittagessen nicht in Stille
Kleinere Änderungen des Programms sind möglich.
Ort
Das Bildungshaus Stella Matutina befindet sich ca. 100 m vom Ufer des Vierwaldstättersees entfernt auf einer Landzunge umgeben von Wasser, Feld und Wald. Da es ein wenig abseits an einer Sackgasse gelegen ist, hat es praktisch keinen Verkehr und es ist entsprechend ruhig. Gute Voraussetzungen um nach innen zu horchen und zur Ruhe zu kommen.
Ein Kraftort und ein Haus mit guter Energie, das von der Hertensteiner Schwesterngemeinschaft geführt wird. Das Haus gehört seit 1916 dem Kloster Baldegg im Luzerner Seetal und bis heute betet und arbeitet eine Gruppe von Schwestern in der Stella Matutina. Seit 1995 wird die ehemalige Internatsschule als Bildungshaus geführt.
Der Raum für die Meditation ist lichtvoll und bietet einen stimmigen Rahmen für die stillen Momente.
Die Einzelzimmer – alle mit Seesicht – sind schlicht und stilvoll.
Testimonials
Informationen zum Retreat
Meditation Schweigeretreat „light“ mit Yoga am Vierwaldstättersee
Leitung
Reto Weishaupt
Meditationslehrer
Achtsamkeitslehrer
MBSR-Lehrer i.A.
Ein Retreat bedeutet nicht, ein bestimmtes „Programm“ zu absolvieren, sondern sich bewusst zurückzuziehen vom Alltag mit seinen Pflichten, von der ständigen Erreichbarkeit und bei einem Schweige-Retreat sogar vom Kommunizieren insgesamt. Dabei geht es nicht um Weltflucht sondern um die Gelegenheit uns ganz einzulassen auf die Gegenwart und die Realität. Präsent sein für die Empfindungen, wie sie sich gerade zeigen, in enger Beziehung zum Leben. Geist und Herz kultivieren – mit einer inneren Haltung von Akzeptanz, Wohlwollen und Gelassenheit.
Häufige Fragen
Für wen ist das Retreat geeignet?
– Sowohl für Personen mit, als auch ohne Vorerfahrung mit Meditation & Yoga
– Der inhaltliche Rahmen des Retreats orientiert sich an säkularisierten, buddhistischen Grundkonzepten sowie Elementen aus dem modernen, achtsamkeitsbasierten Ansatz des MBSR.
Kosten / Verfügbarkeit / Anmeldung
– CHF 890 im EZ mit Dusche/WC im Zimmer und Seesicht (0 von 15 verfügbar, Eintrag auf Warteliste möglich: bitte E-Mail an weishaupt@mindfulmind.ch)
– CHF 830 im EZ mit Dusche/WC auf der Etage und Seesicht (0 von 5 verfügbar, Eintrag auf Warteliste möglich: bitte E-Mail an weishaupt@mindfulmind.ch)
– CHF 30 Zuschlag für glutenfreie, laktosefreie oder vegane Menüs, bitte bei Anmeldung vermerken.
Anmeldung
– Bitte per E-Mail mit Angabe von Name, Wohnadresse und Handynummer an weishaupt@mindfulmind.ch.
– Die angemeldeten Personen erhalten eine persönliche, detaillierte Einladung per E-Mail.
Annullationsbedingungen
– bis 90 Tage vor Veranstaltungsbeginn Gebühr von CHF 100
– 60-89 Tage vor Veranstaltungsbeginn 30% des Preises
– 30-59 Tage vor Veranstaltungsbeginn 60% des Preises
– 0-29 Tage vor Veranstaltungsbeginn 100% des Preises bezahlbar.
Es gelten die AGB.
Was ist im Preis alles dabei?
– 3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag: Frühstück (Buffet), 4-Gang Mittagsessen (Suppe, Salat, Hauptgang, Dessert), 3-Gang Abendessen. Die Hertensteiner Schwesterngemeinschaft legt Wert auf eine gepflegte, bekömmliche, saisonale und regionale Küche. Es werden weitgehend Frischprodukte verwendet und die Mahlzeiten von Grund auf selbst hergestellt.
– Frisches Rigi-Quell-Wasser, diverse Tees und Kaffee zur freien Bedienung
– Eine kurze Einführung in die Meditation am ersten Abend
– Täglich geleitete Meditationen (Atem-, Achtsamkeits-, Vipassana-, Mettameditation) mit Inputs zur Meditationspraxis
– Geleitete sanfte und langsame Yoga-Praxis (achtsame Körperübungen aus dem MBSR)
– Ein Meditationskissen (ca. 14-17 cm hoch), eine Wolldecke und eine Yogamatte sind pro Person vor Ort zur Benutzung vorhanden.
Wie kann ich anreisen?
– ab Basel 1 h 55 min (1 h 40 min ÖV + 15 min zu Fuss)
– ab Bern 1 h 58 min (1 h 43 min ÖV + 15 min zu Fuss)
– ab Zürich 1 h 48 min (1 h 33 min ÖV + 15 min zu Fuss)
– ab Luzern 53 min (38 min ÖV + 15 min zu Fuss)
– ab St. Gallen 3 h (2 h 45 min ÖV + 15 min zu Fuss)
Die Anreise mit dem Auto ist auch gut möglich, es hat genügend Parkplätze.
Schutzkonzept Covid 19
Anmeldung
Anmeldung bitte per E-Mail mit Angabe von Name, Wohnadresse und Handynummer an:
weishaupt@mindfulmind.ch
Annullationsbedingungen:
bis 90 Tage vor Veranstaltungsbeginn Bearbeitungsgebühr von CHF 100
60-89 Tage vor Veranstaltungsbeginn 30% des Preises bezahlbar
30-59 Tage vor Veranstaltungsbeginn 60% des Preises bezahlbar
0-29 Tage vor Veranstaltungsbeginn 100% des Preises bezahlbar
Es gelten die AGB.