MEDITATION RETREAT im Kloster Mariastein
Meditationsretreat Schweiz
20. – 22. November 2020 (AUSGEBUCHT*)
* Gerne nehme ich dich auf die Warteliste und informiere dich, falls Plätze frei werden.

Benediktinerkloster Mariastein
Klosterplatz 2
4115 Mariastein SO
www.kloster-mariastein.ch

Mit ÖV gut erreichbar
– ab Basel 49 min
– ab Bern 1 h 44 min
– ab Zürich 1 h 46 min
– ab Luzern 2 h 15 min
– ab St. Gallen 2 h 55 min

Das Benediktinerkloster in Mariastein befindet sich in der sanften und hügeligen Landschaft Solothurns südlich von Basel. Es ist nach Einsiedeln der zweitwichtigste Wallfahrtsort der Schweiz. Die Klosteranlage steht unter Denkmalschutz.

Die Gastfreundschaft spielt für die Benediktinermönche schon seit jeher eine wichtige Rolle. Das 53. Kapitel der Regel des hl. Benedikt, der 529 n.Chr. das erste Benediktinerkloster gegründet hat, ist ganz der Aufnahme von Gästen gewidmet. Es sollen Gäste aufgenommen werden, sofern sie mit guten Absichten an die Pforte klopfen. Es heisst aber auch „Zuerst sollen sie gemeinsam beten“. Dies wird heute nicht mehr so praktiziert. Im Kloster Mariastein sind Gäste herzlich willkommen, gemeinsam mit den Mönchen zu beten, es ist aber keineswegs eine Pflicht. Man ist völlig frei. Für diese Offenheit sind wir sehr dankbar.

Wir sind im Gästebereich des Benediktinerklosters mit eigenem Eingang untergebracht: Das Haus der Stille St. Gertrud. Das Gebäude aus dem 17./18. Jahrhundert wurde 1986-1988 renoviert. Es ist zweckmässig eingerichtet und grosszügig. Der Raum für Meditation und Yoga verfügt über einen wunderschönen Holzboden sowie Stuckaturen.

Weitere Bilder findest du unter Impressionen.

Meditationswochenende in der Schweiz – Jeweils bis vor dem Mittagessen in Stille.

Ein entspanntes Wochenende im Kraftort Kloster Mariastein. Innehalten. Innere Ruhe finden im Schweigen und in der Natur. Entschleunigen und Kraft tanken. Gelassenheit üben. Einsicht gewinnen in die Natur deines Geistes und ein liebevolles Herz kultivieren.

Täglich angeleitete Meditationen mit Inputs zur Meditationspraxis. Achtsamer Austausch und Zusammen-Sein beim Mittag- und Abendessen. Wir sind innerhalb der Klostermauern im Gästehaus untergebracht. Es gibt kein WLAN, kein TV, kein Telefon. Unsere Handys stellen wir grösstenteils auf Flugmodus und Tablet/Laptop bleiben am besten zu Hause. Bewusst Digital Detox. Du schenkst dir Raum und Zeit, um ganz bei dir und im Moment anzukommen.

„The quieter you become, the more you can hear.“ (Ram Dass)

Angebot
– 2 Übernachtungen
– 3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag (Morgen, Mittag, Abend)
– Freie Bedienung Tee
– Kurze Einführung in die Meditation
– Geleitete Meditationen (Atem-, Achtsamkeits-, Vipassana-, Mettameditation) mit Inputs zur Meditationspraxis

Tagesablauf Freitag
17:50  Ankunft & Zimmerbezug
18:00 – 18:30  Begrüssung & Organisatorisches
18:30 – 19:30  Abendessen
20:00 – 21:00  Meditation Einführung

Tagesablauf Samstag
07:30 – 08:00  Meditation 30 min
08:00 – 08:30  Frühstück (in Stille)
09:00 – 09:45  Meditation 45 min
09:45 – 11:30  Freie Zeit
11:30 – 12:15  Meditation 45 min
12:15 – 13:15  Mittagessen
13:15 – 17:30  Freie Zeit
17:30 – 18:30  Meditation 60 min
18:30 – 19:30  Abendessen
20:00 – 20:30  Meditation 30 min

Tagesablauf Sonntag
07:30 – 08:00  Meditation 30 min
08:00 – 08:30  Frühstück (in Stille)
09:00 – 09:45  Meditation 45 min
09:45 – 11:30  Freie Zeit
11:30 – 12:00  Meditation 30 min
12:15 – 13:45  Mittagessen
13:45 Individuelle Abreise
Kleinere Änderungen des Programms sind möglich.

Preis p.P. (alles inklusive)
– 450.- Doppelzimmer mit WC/Dusche (0 von 2 verfügbar, ich führe eine Warteliste)
– 470.- Einzelzimmer mit WC/Dusche auf Etage (0 von 2 verfügbar, ich führe eine Warteliste)
– 490.- Einzelzimmer mit WC/Dusche (0 von 7 verfügbar, ich führe eine Warteliste)
– Annullationsbedingungen: bis 30 Tage vorher kostenlos, 20-29 Tage vorher 50% des Preises, 10-19 Tage vorher 75%, 0-9 Tage vorher 100% des Preises bezahlbar. Es gelten die AGB.

Gut zu wissen
– Alle Anleitungen in Schweizerdeutsch
– Vor Ort vorhanden (pro Person): eine Decke zum Draufsitzen, ein Meditationskissen (15 cm hoch), ein Meditationsbänklein
– Bei Bedarf bitte dein eigenes Kissen und zusätzliche Decke(n) mitnehmen

Retreat-Leitung
– Reto Weishaupt, Meditationslehrer & Achtsamkeitscoach, MINDFULMIND

Anmeldung
– Fragen bitte an weishaupt@mindfulmind.ch oder 078 898 93 97.
– Anmeldung bitte per E-Mail mit Angabe von Name, Wohnadresse und Handynummer an weishaupt@mindfulmind.ch.
– Die angemeldeten Personen erhalten eine persönliche, detaillierte Einladung per E-Mail.

Ich freue mich auf dich und eine geruhsame Zeit im Kloster.
Reto

Reto Weishaupt
Meditationslehrer & Achtsamkeitscoach

P.S. Ein Retreat bedeutet nicht, ein bestimmtes „Programm“ zu absolvieren, sondern sich bewusst zurückzuziehen vom Alltag mit seinen Pflichten, von der ständigen Erreichbarkeit und bei einem Schweige-Retreat sogar vom Kommunizieren insgesamt. Dabei geht es nicht um Weltflucht sondern um die Gelegenheit uns ganz einzulassen auf die Gegenwart und die Realität. Präsent sein für die Empfindungen, wie sie sich gerade zeigen, in enger Beziehung zum Leben. Mit einer inneren Haltung von Wachheit, Akzeptanz und Wohlwollen Geist und Herz kultivieren.

MEDITATION RETREAT im Wallis
Meditationsretreat Schweiz
27. – 30. Dezember 2020

Hôtel-Pension Beau-Site
Chemin du Mont 13
1927 Chemin-Dessus (VS)
www.chemin.ch

Mit ÖV gut erreichbar
– ab Zürich 3 h 15 min
– ab Bern 2 h 13 min
– ab Basel 3 h 16 min
– ab Luzern 3 h 42 min
– ab St. Gallen 4 h 22 min

Das Seminarhotel Hôtel-Pension Beau-Site liegt in Chemin-Dessus (Karte) weit über dem Talboden des Unterwallis auf 1’120 Metern über Meer. Auf einer Sonnenterrasse, mitten in der natürlichen Walliser Bergwelt, finden wir Ruhe und einen Ort des Rückzugs.

Das nachfolgende 4-min-Video gibt dir einen Einblick in das charmante Haus und dessen Betreiber:

MEDITATION RETREAT in den Schweizer Bergen – Jeweils bis vor dem Mittagessen in Stille.

Das Jahr bewusst ausklingen lassen. Eine entspannte Auszeit in den Walliser Bergen. Innehalten. Innere Ruhe finden im Schweigen und in der Natur. Durchatmen. Zu sich kommen. Entschleunigen und Kraft tanken für das neue Jahr. Gelassenheit üben. Einsicht gewinnen in die Natur deines Geistes und ein liebevolles Herz kultivieren.

Täglich angeleitete Meditationen mit Inputs zur Meditationspraxis. Achtsamer Austausch und Zusammen-Sein beim Mittag- und Abendessen im lichtdurchfluteten Esssaal. Ein wunderbarer Raum mit Sicht auf winterliche Lärchen lädt ein zum gemeinsamen Weg nach innen.

Es gibt kein WLAN, kein TV, kein Telefon. Unsere Handys stellen wir grösstenteils auf Flugmodus und Tablet/Laptop bleiben am besten zu Hause. Bewusst Digital Detox. Du schenkst dir Raum und Zeit, um ganz bei dir und im Moment anzukommen.

„The quieter you become, the more you can hear.“ (Ram Dass)

Video-Impressionen vom letztjährigen Retreat im Dezember 2019:

Angebot
– 3 Übernachtungen
– 3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag (Frühstück, Mittagessen, Abendessen)
– Tee und frische Früchte den ganzen Tag zur freien Bedienung
– Eine kurze Einführung in die Meditation am ersten Abend
– Täglich geleitete Meditationen (Atem-, Achtsamkeits-, Vipassana-, Mettameditation) mit Inputs zur Meditationspraxis
– Auf Wunsch 1:1-Gespräch mit dem Retreat-Leiter Reto Weishaupt

Tagesablauf  27.12.2020
16:00 – 17:30  Ankunft & Zimmerbezug (ÖV: Postauto Ankunft 17:17 in Chemin-Dessus)
17:30 – 18:00  Begrüssung & Organisatorisches
18:00 – 19:00  Meditation Einführung 60 min
19:00 – 20:30  Abendessen
20:30 – 21:00  Meditation 30 min

Tagesablauf  28./29.12.2020
07:30 – 08:00  Meditation 30 min
08:00 – 09:00  Frühstück (in Stille)
09:00 – 09:45  Meditation 45 min
11:45 – 12:30  Meditation 45 min
12:30 – 13:30  Mittagessen
18:00 – 19:00  Meditation 60 min
19:00 – 20:30  Abendessen
20:30 – 21:00  Meditation 30 min

Tagesablauf  30.12.2020
07:30 – 08:00  Meditation 30 min
08:00 – 09:00  Frühstück (in Stille)
09:00 – 09:45  Meditation 45 min
11:30 – 12:00  Meditation 30 min
12:00 – 12:30  Austausch & Abschied in der Gruppe
12:30 – 13:00 Lunch-Paket & individuelle Abreise

Kleinere Änderungen des Programms sind möglich. Start mit Begrüssung in der Gruppe ist am ersten Tag um 17:30 Uhr. Nachdem Abschied am vierten Tag erhalten wir ein Lunchpaket um 12:30, sodass wir das Postauto um 13:02 Uhr nehmen können.

Preis p.P. (alles inkl.)
– 850.- Einzelzimmer mit WC/Dusche Etage (noch 3 von 8 verfügbar)
– 750.- Doppelzimmer mit WC/Dusche Etage (noch 2 von 4 verfügbar)
– Annullationsbedingungen: bis 60 Tage vorher kostenlos, 30-59 Tage vorher 50% des Preises, 5-29 Tage vorher 75% des Preises, 0-5 Tage vorher 100% des Preises bezahlbar. Es gelten die AGB.

Mitbringen
– Meditationskissen, falls du dein eigenes Kissen wünschst. Es hat 15 Meditationskissen und 10 Bodenstühle vor Ort. Die gesamte Gruppe inkl. Leiter besteht voraussichtlich aus 17 Personen.

Gut zu wissen
– Das Essen ist vegetarisch, biologisch und lokal oder fairtrade (und sehr fein).
– Das Hotel ist ein historisches Gebäude mit Charme und hat keinen Lift. Die Zimmer sind auf 3 Etagen verteilt.
– Das Hotel wird geführt von herzlichen und offenen Menschen, bei denen ich mich immer wieder sehr aufgehoben fühle.

Retreat-Leitung
– Reto Weishaupt, Meditationslehrer & Achtsamkeitscoach, MINDFULMIND
– Alle Anleitungen in Schweizerdeutsch

Anmeldung
– Fragen bitte an weishaupt@mindfulmind.ch oder 078 898 93 97.
– Anmeldung bitte per E-Mail mit Angabe von Name, Wohnadresse und Handynummer an weishaupt@mindfulmind.ch.
– Die angemeldeten Personen erhalten eine persönliche, detaillierte Einladung per E-Mail.

Ich freue mich auf dich und eine entspannte Zeit in den Walliser Bergen.
Reto

Reto Weishaupt
Meditationslehrer & Achtsamkeitscoach

P.S. Ein Retreat bedeutet nicht, ein bestimmtes „Programm“ zu absolvieren, sondern sich bewusst zurückzuziehen vom Alltag mit seinen Pflichten, von der ständigen Erreichbarkeit und bei einem Schweige-Retreat sogar vom Kommunizieren insgesamt. Dabei geht es nicht um Weltflucht sondern um die Gelegenheit uns ganz einzulassen auf die Gegenwart und die Realität. Präsent sein für die Empfindungen, wie sie sich gerade zeigen, in enger Beziehung zum Leben. Mit einer inneren Haltung von Wachheit, Akzeptanz und Wohlwollen Geist und Herz kultivieren.

MEDITATION YOGA RETREAT im Prättigau
Meditationsretreat Schweiz
27. – 30. Dezember 2020 (AUSGEBUCHT*)
*Es gibt es oft noch Rotationen. Gerne nehmen wir Dich auf die Warteliste und informieren Dich, wenn es wieder freie Plätze gibt.

Hof de Planis
Stels GR (Prättigau)
www.hofdeplanis.ch

Mit ÖV gut erreichbar
– ab Zürich 1 h 44 min
– ab St. Gallen 1 h 55 min
– ab Luzern 2 h 47 min
– ab Bern 2 h 49 min
– ab Basel 2 h 49 min

Das Seminarhotel Hof de Planis liegt in Stels weit über dem Talboden des Prättigaus auf 1280 Metern über Meer. Auf der Sonnenterrasse, mitten in der natürlichen Bündner Bergwelt, finden wir Ruhe und einen Ort des Rückzugs.

Das Jahr achtsam und entspannt ausklingen lassen.
Meditation. Yoga. Ruhe. Natur. Zeit für Dich. Gesund essen.
Zur Ruhe kommen und Dich auf allen Ebenen nähren.
Dich ausrichten aufs neue Jahr.

Eine Auszeit in den Bündner Bergen.
4 Tage und 3 Nächte im einladenden, gemütlichen Seminarhaus auf der wunderschönen Sonnenterrasse Stels fernab vom Skitourismus.

Video-Impressionen vom Retreat im Dezember 2018:
 

Video-Impressionen vom Retreat im Dezember 2017:

Video-Impressionen vom Retreat im Dezember 2016:

Angebot
– 3 Übernachtungen
– 2 vegetarische Mahlzeiten pro Tag (Brunch, Abendessen) plus ein Lunch-Paket
– Heisser Tee, frische Früchte, Nüsse (den ganzen Tag)
– Meditation Einführung am 1. Abend
– Geführte Meditationen (Achtsamkeitsmeditation, Vipassanameditation, Mettameditation)
– Sanftes Yoga
– Kleine Schneeschuhwanderung (bei gutem Wetter)
– Bei Bedarf individueller Support durch Retreatleitung  (Roland Dörig)

Beginn/Ende
– Zimmerbezug am 27.12.20 ab 16.00 Uhr, Beginn 17.30 Uhr
– Abreise am 30.12.20 ab 11.30 Uhr

Tagesablauf *
– 07:45 – 08:30  Meditation
– 08:30 – 09:30  Hatha Yoga (aktivierend)
– 09:30 – 10:30  Brunch
– 10:30 – 16.15  Freie/Individuelle Zeit
– 16:15 – 17:15  Yin Yoga (regenerativ)
– 17.15 – 18.00 Meditation
– 18:00 – 19:30  Abendessen
– 20:00 – 20:30  Meditation

Spezielle Programmpunkte *:
– Jeweils bis nach dem Brunch in Stille (Schweigen)
– 1x geführte Schneeschuhwanderung. Je nach Wetter am 28.12 oder 29.12 / ca. 12.00 – 16.00
– Intention fürs neue Jahr am 29.12. / 10.45 – 11.30
– Aktive Meditation/5 Rhythmen am 29.12. / 20:00 – 21:30

*Kleinere Änderungen des Programms sind möglich.
*Das Gesamte Programm ist freiwillig. Du machst worauf du Lust hast.

Preis p.P.
– 960.- Einzelzimmer mit privatem WC/Dusche im Zimmer (0 von 4 verfügbar)
– 840.- Doppelzimmer mit privatem WC/Dusche im Zimmer (0 von 4 verfügbar)*
– 780.- Doppelzimmer mit geteiltem WC/Dusche auf Etage (0 von 2 verfügbar)*

*Doppelzimmer werden von 2 Personen geteilt auch wenn sich die Empfehlungen betr. Covid-19 diesbezüglich verschärfen sollten.

– Schutzkonzept Covid-19: Personen mit Symptomen, die mit Covid 19 in Verbindung stehen könnten, bleiben dem Retreat fern.

– Annullationsbedingungen: bis 60 Tage vorher kostenlos, 30-59 Tage vorher 50% des Preises, 5-29 Tage vorher 75% des Preises, 0-5 Tage vorher 100% des Preises bezahlbar. Es gelten die AGB.

Gut zu wissen
– Alle Anleitungen in Schweizerdeutsch
– Yogamatten, Meditationskissen und Decken vor Ort vorhanden
– Schneeschuhe vor Ort mietbar

Leiterteam
– Roland Dörig, Meditationslehrer, Achtsamkeitstrainer, Psychologe, MINDFULMIND
– Michèle Tiefenthaler, Yogalehrerin, Mangata-Yoga (Leitung Yoga kann noch wechseln)

Anmeldung
– Anmeldung bitte per E-Mail mit Angabe von Name, Wohnadresse und Handynummer an doerig@mindfulmind.ch

Wir freuen uns auf Dich und eine entspannte Zeit in den Bergen.

Roland Dörig
Meditationslehrer & Achtsamkeitscoach
lic. phil. Psychologe

MEDITATION LANGLAUF RETREAT im Engadin (Bever)
Meditationsretreat Schweiz
18. – 21. Februar 2021

Hotel Bever Lodge
Via Maistra 32
7502 Bever
www.beverlodge.ch

Mit ÖV gut erreichbar
Direkt am Bahnhof Bever (Gehdistanz).
– ab Basel 4 h
– ab Bern 4 h
– ab Zürich 3 h
– ab Luzern 4 h
– ab St. Gallen 3 h 10 min

Das Hotel befindet sich auf 1’700 m.ü.M. im Dörfchen Bever, Eingang zum ruhigen und sanften Val Bever. Obwohl im Herzen des Engadiner Hochtals gelegen, ist Bever bis heute das verträumte Engadiner Dorf geblieben, das es schon immer war. Und genau das schätzen die Gäste: Bever verzaubert durch seine Naturnähe und seine erholsame Ruhe.

Ruhig und doch belebt, modern und doch gemütlich – im modularen Hotel fühlst du dich sofort wohl und schnell zuhause. Und überall findest du ein nettes Plätzchen zum entspannt Verweilen. Mit Dampfbad, Sauna und Ruheraum – für Körper, Geist und Seele. Auf booking.com erhält es die Note 9.4 von 10 mit dem Prädikat „Hervorragend“. Auf tripadviser.com sind es gar 5.0 von 5.0 Punkte.

Der Raum für die Meditation bietet gut Platz für die stillen Momente.

Ein entspanntes verlängertes Wochenende. In Bewegung zur Ruhe kommen. Kraft tanken und sein Gleichgewicht finden. In der herrlichen Bergluft durchatmen und die Sonne geniessen (im Engadin mit seinen unglaublichen 322 Sonnentage im Jahr). Kurze Einführung in die Meditationspraxis, tägliche geleitete Meditationen sowie Langlaufunterricht (Skating) – auch für Anfänger.

Umgeben von der einzigartigen Naturkulisse im Oberengadin widmen wir uns am Morgen vor dem ausgiebigen Frühstück der Meditation. Um die Mittagszeit versuchen wir auf einer der schönsten Langlauf-Loipen der Schweiz das innere Gleichgewicht auf das äussere Gleichgewicht zu übertragen. Die Bever Lodge liegt direkt am 200 Kilometer-Loipennetz des Engadins. Ein Langlauflehrer wird uns dabei unterstützen. Am Nachmittag ist Langlauf in Eigenregie oder Entspannung von Körper und Geist nach eigenem Gusto angesagt. Vor und nach dem Abendessen vertiefen wir unsere Meditationspraxis. Die frische Küche der Bever Lodge verwöhnt uns in unkomplizierter und moderner Atmosphäre mit einem täglich wechselnden Drei-Gänge-Abendmenü.

Video-Impressionen vom letztjährigen Retreat im Februar 2019:

Im Angebot inkl.
– 3 Übernachtungen in den hellen neuen Zimmern aus wunderbar riechendem Holz im Hotel Bever Lodge
– 2 ausgiebige und feine Mahlzeiten pro Tag (superreichhaltiges Frühstück, 3-Gang-Abendessen)
– Freie Benutzung Sauna und Dampfbad im Hotel
– Eine kurze Einführung in die Meditation
– Täglich geleitete Meditationen (Atem-, Achtsamkeits-, Vipassana-, Mettameditation) mit Inputs zur Meditationspraxis
– Ein Meditationskissen, das du am Ende des Retreats nach Hause nehmen kannst
– 2 Tage 1.5 h Skating-Langlaufunterricht in der Gruppe (max. 8 Pers.) mit einem Langlauflehrer. Voraussichtlich gibt es zwei Langlaufgruppen mit unterschiedlichen Niveaus (blutige Anfänger und weniger blutige Anfänger)
– 2 Tage Langlauf-Mietmaterial Skis, Stöcke, Schuhe (Fr und Sa)
– 2 Tage Langlauf-Loipenpass (Fr und Sa)
– 4 Tage gratis ÖV im Engadin (Do bis So)

Tagesablauf Donnerstag
ab 16:00  Individuelle Anreise & Zimmerbezug
17:30 – 17:45  Begrüssung & Organisatorisches
17:45 – 18:45  Meditation (Einführung)
18:45 – 20:45  Abendessen

Tagesablauf Freitag & Samstag
07:30 – 08:00  Meditation
08:00 – 09:30  Frühstück
10:45 – 12:15  Langlauf-Stunde (Skating) mit einem Langlauflehrer
12:15 – 17:30  Freie Zeit (Lunch, Langlauf, Wellness, Lesen, …)
17:30 – 18:30  Meditation
18:45 – 20:45  Abendessen

Tagesablauf Sonntag
07:30 – 08:00  Meditation
08:00 – 09:30  Frühstück
ab 09:30  Individuelle Abreise (oder nochmals auf die Loipe)
Kleinere Änderungen des Programms sind möglich.

Preis p.P.
– 990.- für ein Platz im Doppelzimmer, Zimmer mit einer fremden Frau teilen (1 von 2 Plätzen verfügbar)
– 1’090.- im Doppelzimmer (1 von 2 verfügbar)
– 1’190.- im Einzelzimmer (4 von 5 verfügbar)
– Du erhältst eine Preisreduktion, wenn du dein eigenes Langlaufmaterial mitbringst. Bitte bei der Anmeldung erwähnen.
– Annullationsbedingungen: bis 42 Tage vorher kostenlos, 22-41 Tage vorher 50% des Preises, 0-21 Tage vorher 100% des Preises bezahlbar. Es gelten die AGB.

Gut zu wissen
– Meditationskissen, Matten, Decken und Stühle sind vor Ort vorhanden
– Du erhältst ein Meditationskissen, das du am Ende des Retreats nach Hause nehmen kannst
– Alle Anleitungen erfolgen in Schweizerdeutsch

Leitung
– Reto Weishaupt, Meditationslehrer & Achtsamkeitscoach, MINDFULMIND

Anmeldung
– Fragen bitte an weishaupt@mindfulmind.ch oder 078 898 93 97.
– Anmeldung bitte per E-Mail mit Angabe von Name, Wohnadresse und Handynummer an weishaupt@mindfulmind.ch.
– Die angemeldeten Personen erhalten eine persönliche, detaillierte Einladung per E-Mail.

Ich freue mich auf dich und eine entspannte Zeit im Engadin.
Reto

Reto Weishaupt
Meditationslehrer & Achtsamkeitscoach

P.S. Durch stille, glitzernde Schneelandschaften zu gleiten, zählt für mich zu den schönsten Naturerlebnissen im Winter. Ich empfinde Langlauf als eine Art Meditation, die den Kopf frei macht und innere Harmonie kultiviert. Der gleichmässige Bewegungsrhythmus zentriert und beruhigt. Langlauf zählt zudem zu den gesündesten Sportarten, die es gibt. Verglichen mit Skifahren oder Snowboarden ist die Verletzungsgefahr tief. Die sanften, stossfreien Gleitbewegungen schonen Gelenke und Rücken, zudem beansprucht es fast alle Muskelpartien des Körpers und stärkt das Herz-Kreislauf-System.

MINDFULWORKS Achtsamkeitstraining
Wochenende im Kloster Dornach (Start 8-Wochen-Training)
16. – 17. April 2021

Kloster Dornach
Weitere Informationen findest du hier.

Auch eine Art von Auszeit ist unser neues Achtsamkeitstraining MINDFULWORKS – Achtsamkeit am Arbeitsplatz.
Dieses 8-Wochen-Programm startet mit einem Intensivwochenende im Kloster. Weitere Informationen findest du hier.

MEDITATION SCHWEIGERETREAT „light“ im Maggiatal (Tessin)
Meditationsretreat Schweiz
16. – 20. Juni 2021

Casa Civetta
6670 Avegno TI
www.casacivetta.ch

Mit ÖV gut erreichbar
– ab Basel 3 h 42 min
– ab Bern 3 h 45 min
– ab Zürich 2 h 39 min
– ab Luzern 2 h 31 min
– ab St. Gallen 3 h 44 min

Avegno befindet sich eingangs des herrlichen Valle Maggia (Maggiatal) unweit der Maggia umgeben von Wäldern und Bergen. Die Cimetta, der Hausberg nördlich von Locarno, ist nah und hat dem Haus den Namen verliehen. Das verschlafene Dörfchen Avegno hat gut 500 Einwohner, eine Kirche und zwei Grotti.

Der üppige grüne Garten rund um die Casa Civetta ist eine Wohltat sondergleichen. Eingebettet in die sanfte Hügellandschaft lädt er ein sich geborgen und aufgehoben zu fühlen.

Jedes Zimmer ist individuell. Allen gemeinsam sind der Komfort, die Schlichtheit und die stilvolle Einrichtung.

Der Meditations- und Yogaraum ist ein Quell der Freude und des Friedens. Komm mit und tauch ein in dieses Paradies.

MEDITATION SCHWEIGERETREAT „light“ – Jeweils bis am frühen Nachmittag in Stille.
Verbringe 5 Tage im zauberhaften Valle Maggia umgeben von grünen Kastanienwäldern und viel Licht an den längsten Tagen im Jahr (Mittsommer). Finde Ruhe und Entspannung im Schweigen und in der Natur. Entschleunigen und Kraft tanken. Einsicht gewinnen in die Natur deines Geistes und ein liebevolles Herz kultivieren. Täglich angeleitete Meditationen (Achtsamkeits-, Vipassana-, Mettameditation) und sehr sanfte Körperübungen (Yogaübungen aus dem MBSR) – auch für Anfänger. Achtsamer Austausch und Zusammensein beim Abendessen.

Die Casa Civetta ist ein kraftvoller Ort, an dem Ruhe einen grossen Stellenwert hat. Im Haus gibt es kein WLAN, kein TV, kein Telefon. Handys bleiben in Haus und Garten abgeschaltet und Tablets/Laptops am besten zu Hause. Bewusst Digital Detox. Das schenkt viel Raum und Zeit, um ganz bei dir und im Moment anzukommen.

„The quieter you become, the more you can hear.“ (Ram Dass)

 

Angebot
– 4 Übernachtungen
– 3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag (Frühstück, Mittagessen, Abendessen)
– Freie Bedienung Kaffee (Mocca), Tee, Früchte, Gebäck
– Geleitete Meditationen (Atem-, Achtsamkeits-, Vipassana-, Mettameditation)
– Geleitete sehr sanfte Yoga-Praxis (achtsame Körperübungen aus dem MBSR)

Tagesablauf Mittwoch
16:00 – 17:00 Zimmerbezug
17:00 – 17:30 Begrüssung & Organisatorisches
17:30 – 18:30 Meditation (Einführung)
18:30 – 19:00 Begrüssung und Infos zum Haus/Zusammenleben von den Gastgebern Eveline und Martin
19:00 – 20:00 Abendessen

Tagesablauf Donnerstag – Samstag
08:00 – 08:30 Meditation (2 x 15 min)
08:30 – 09:30 Frühstück in Stille
10:00 – 10:30 Meditation (1 x 20 min)
12:00 – 13:00 Meditation (2 x 25 min)
13:00 – 14:00 Mittagessen in Stille
17:45 – 18:45 Sehr sanfte Yoga-Übungen (achtsame Körperübungen aus dem MBSR)
19:00 – 20:00 Abendessen

Tagesablauf Sonntag
08:30 – 09:00 Meditation
09:00 – 10:00 Frühstück in Stille
10:30 – 11:00 Meditation
11:00 – 11:15 Austausch & Abschied
11:15 Abreise (Mittagslunch zum Einpacken)

Kleinere Änderungen des Programms sind möglich.

Preis p.P. (alles inklusive)
– 1’050.- Einzelzimmer mit WC/Dusche auf Etage (9 von 10 verfügbar)
– 950.- Doppelzimmer mit WC/Dusche auf Etage (3 von 3 verfügbar)
– Die Casa Civetta verfügt über 14 Zimmer und 8 Badezimmer, das heisst jeweils 2 Zimmer teilen sich ein Bad.
– Die Casa Civetta ist ein einfaches Haus und kein Seminarhotel. Das bedeutet pro Person zwei- bis dreimal kurz mithelfen nach dem Frühstück, Mittag- oder Abendessen (Mahlzeiten-Buffets abräumen, abwaschen, abtrocknen). Die Gäste übernehmen am ersten Tag das Anziehen, am letzten Tag das Abziehen ihrer Bettwäsche sowie das Leeren des Zimmerpapierkorbes. Diese Mithilfe kann als Übungsfeld der Alltagsachtsamkeit genutzt werden.
– Frische, würzige, vegetarische Küche (die seinesgleichen sucht).  Auf Diäten kann keine Rücksicht genommen werden. Es besteht die Möglichkeit, sich in einer separaten Küche speziell zu versorgen.
– Annullationsbedingungen: bis 30 Tage vorher (16. Mai 2021) kostenlos, 20-29 Tage vorher 50% des Preises, 10-19 Tage vorher 75%, 0-9 Tage vorher 100% des Preises bezahlbar. Es gelten die AGB.

Gut zu wissen
– Alle Anleitungen in Schweizerdeutsch
– Yogamatten, Meditationskissen und Decken sind vor Ort vorhanden.

Leitung
– Reto Weishaupt, Meditationslehrer & Achtsamkeitscoach, MINDFULMIND

Anmeldung
– Fragen bitte an weishaupt@mindfulmind.ch oder 078 898 93 97.
– Anmeldung bitte per E-Mail mit Angabe von Name, Wohnadresse und Handynummer an weishaupt@mindfulmind.ch.
– Die angemeldeten Personen erhalten eine persönliche, detaillierte Einladung per E-Mail.

Ich freue mich auf dich und eine entspannte Zeit mit viel Grün und Licht im Tessin.
Reto

Reto Weishaupt
Meditationslehrer & Achtsamkeitscoach

P.S. Ein Retreat bedeutet nicht, ein bestimmtes „Programm“ zu absolvieren, sondern sich bewusst zurückzuziehen vom Alltag mit seinen Pflichten, von der ständigen Erreichbarkeit und bei einem Schweige-Retreat sogar vom Kommunizieren insgesamt. Dabei geht es nicht um Weltflucht sondern um die Gelegenheit uns ganz einzulassen auf die Gegenwart und die Realität. Präsent sein für die Empfindungen, wie sie sich gerade zeigen, in enger Beziehung zum Leben. Mit einer inneren Haltung von Wachheit, Akzeptanz und Wohlwollen Geist und Herz kultivieren.

Schweigeretreat „light“ mit Meditation & Yoga im Maggiatal (Tessin)
Meditationsretreat Schweiz

Retreat Mai: 05. – 09. Mai 2021
Retreat September: 01. – 05. September 2021
*Detaillierte Infos folgen.

Casa Civetta
6670 Avegno TI
www.casacivetta.ch

Mit ÖV gut erreichbar
– ab Basel 3 h 42 min
– ab Bern 3 h 45 min
– ab Zürich 2 h 39 min
– ab Luzern 2 h 31 min
– ab St. Gallen 3 h 44 min

Avegno befindet sich eingangs des herrlichen Valle Maggia (Maggiatal) unweit der Maggia umgeben von Wäldern und Bergen. Die Cimetta, der Hausberg nördlich von Locarno, ist nah und hat dem Haus den Namen verliehen. Das verschlafene Dörfchen Avegno hat gut 500 Einwohner, eine Kirche und zwei Grotti.

Der üppige grüne Garten rund um die Casa Civetta ist eine Wohltat sondergleichen. Eingebettet in die sanfte Hügellandschaft lädt er ein sich geborgen und aufgehoben zu fühlen.

Jedes Zimmer ist individuell. Allen gemeinsam sind der Komfort, die Schlichtheit und die stilvolle Einrichtung.

Der Meditations- und Yogaraum ist ein Quell der Freude und des Friedens. Komm mit und tauch ein in dieses Paradies.

MEDITATION YOGA RETREAT – Jeweils bis am frühen Nachmittag in Stille.
Verbringe 5 Tage im zauberhaften Valle Maggia umgeben von grünen Kastanienwäldern und viel Licht an den längsten Tagen im Jahr (Mittsommer). Finde Ruhe und Entspannung im Schweigen und in der Natur. Entschleunigen und Kraft tanken. Einsicht gewinnen in die Natur deines Geistes und ein liebevolles Herz kultivieren. Täglich angeleitete Meditationen (Achtsamkeits-, Vipassana-, Mettameditation) und sanfte Yogapraxis – auch für Anfänger. Achtsamer Austausch und Zusammensein beim Abendessen.

Die Casa Civetta ist ein kraftvoller Ort, an dem Ruhe einen grossen Stellenwert hat. Im Haus gibt es kein WLAN, kein TV, kein Telefon. Handys bleiben in Haus und Garten abgeschaltet und Tablets/Laptops am besten zu Hause. Bewusst Digital Detox. Das schenkt viel Raum und Zeit, um ganz bei dir und im Moment anzukommen.

„The quieter you become, the more you can hear.“ (Ram Dass)

 

Angebot
– 4 Übernachtungen
– 3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag (Frühstück, Mittagessen, Abendessen)
– Freie Bedienung Kaffee (Mocca), Tee, Früchte, Gebäck
– Geleitete Meditationen (Atem-, Achtsamkeits-, Vipassana-, Mettameditation)
– Geleitete Yoga-Praxis

Tagesablauf Mittwoch
17:00 – 18:15 Zimmerbezug
18:30 – 19:00 Begrüssung & Organisatorisches
19:00 – 20:00 Abendessen
20:30 – 21:30 Meditation (Einführung)

Tagesablauf Donnerstag – Samstag
08:00 – 08:30 Meditation (2 x 15 min)
08:30 – 09:30 Frühstück in Stille
10:00 – 10:30 Meditation (1 x 20 min)
12:00 – 13:00 Meditation (2 x 25 min)
13:00 – 14:00 Mittagessen in Stille
17:30 – 18:45 Yoga
19:00 – 20:00 Abendessen

Tagesablauf Sonntag
08:30 – 09:00 Meditation
09:00 – 10:00 Frühstück in Stille
10:30 – 11:00 Meditation
11:00 – 11:15 Austausch & Abschied
11:15 Abreise (Mittagslunch zum Einpacken)

Kleinere Änderungen des Programms sind möglich.

Preis p.P. (alles inklusive)
– 1’050.- Einzelzimmer mit WC/Dusche auf Etage (ausgebucht)
– 950.- Doppelzimmer mit WC/Dusche auf Etage (ausgebucht)
– Die Casa Civetta verfügt über 14 Zimmer und 8 Badezimmer, das heisst jeweils 2 Zimmer teilen sich ein Bad.
– Die Casa Civetta ist ein einfaches Haus und kein Seminarhotel. Das bedeutet pro Person zwei- bis dreimal kurz mithelfen nach dem Frühstück, Mittag- oder Abendessen (Mahlzeiten-Buffets abräumen, abwaschen, abtrocknen). Die Gäste übernehmen am ersten Tag das Anziehen, am letzten Tag das Abziehen ihrer Bettwäsche sowie das Leeren des Zimmerpapierkorbes. Diese Mithilfe kann als Übungsfeld der Alltagsachtsamkeit genutzt werden.
– Frische, würzige, vegetarische Küche (die seinesgleichen sucht).  Auf Diäten kann keine Rücksicht genommen werden. Es besteht die Möglichkeit, sich in einer separaten Küche speziell zu versorgen.
– Annullationsbedingungen: bis 30 Tage vorher (17. Mai 2020) kostenlos, 20-29 Tage vorher 50% des Preises, 10-19 Tage vorher 75%, 0-9 Tage vorher 100% des Preises bezahlbar.
– Wir sind zuversichtlich und hoffen, dass wir spätestens Ende Mai  Klarheit haben von Seiten Bundesrat betr. den Corona Auflagen (Pressekonferenz am 27. Mai). Wir werden dann voraussichtlich spätestens am 31. Mai 2020 definitiv entscheiden, ob das Retreat durchgeführt werden kann. Falls wir das Retreat aufgrund noch immer andauernden Corona Auflagen des Bundes nicht durchführen können, fallen selbstverständlich keine Kosten für Dich an.
– Es gelten die AGB.

Gut zu wissen
– Alle Anleitungen in Schweizerdeutsch
– Yogamatten, Meditationskissen und Decken vor Ort vorhanden

Leiterteam
– Katrin Andermatt, Yogalehrerin
– Roland Dörig, Meditationslehrer & Psychologe, MINDFULMIND

Anmeldung
– Fragen bitte an doerig@mindfulmind.ch oder 076 325 59 45.
– Anmeldung bitte per E-Mail mit Angabe von Name, Wohnadresse und Handynummer an doerig@mindfulmind.ch
– Die angemeldeten Personen erhalten eine persönliche, detaillierte Einladung per Email.

Wir freuen uns auf Dich und eine geruhsame Zeit im grünen Tessin.
Roland & Katrin

Roland Dörig
Meditationslehrer & Achtsamkeitscoach
lic. phil. Psychologe

Katrin Andermatt
Yogalehrerin

WALDBADEN OUTDOOR WEEKEND
2 Tage & 1 Nacht im Wald / Achtsamkeit im Wald
Mai/Juni & August 2021 (Daten folgen ca. Dez. 20/Jan. 21)

Wunderschöner Wald in Appenzellerland.

Weitere Bilder findest du unter Impressionen.

2 Tage und eine Übernachtung im Wald. Mit allen Sinnen eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Wir verbinden uns mit der Natur und uns selber. Durch Achtsamkeitspraxis und die Präsenz des Waldes kommen wir zur Ruhe und schöpfen neue Kraft.

Für Video aufs Bild klicken.

Impressionen

Angebot
– ca. 3h angeleitetes Waldbaden pro Tag (Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Atemübungen etc.)
– Vegetarische Mahlzeiten (2 x Mittagessen, 1 x Abendessen, 1x Morgenessen)
– Solozeit im Wald
– 1 Übernachtung im Wald*
– Jeder bekommt ein Tarp. Schlafsack & Mättelei bringst Du selber mit.

Tagesablauf Samstag
10:00 Treffen am Bahnhof/Bushaltestelle
10:00 – 10:45 Spaziergang zum Wald
10:45 – 11:45 Bewusst im Wald ankommen (kleines „Ritual“)
11:45 – 13.30 Willkommens-Tee im Camp, Begrüssung, Organisatorisches, Mittagessen
14:00 – 16.00 Solozeit im Wald / Deinen Kraftort & Schlafplatz aussuchen und einrichten (Der Outdoor Profi zeigt Dir wie man ein Tarp aufstellt)
16:00 – 19:00 Eintauchen in den Wald (angeleitetes Waldbaden: Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Atemübungen)
19:00 – 21:00 Abendessen
ab 21:00 Meditation & Sharing am Feuer

Tagesablauf Sonntag
07:00 – 07.45 Den neuen Tag willkommen heissen (Morgenmeditation & Atemübungen)
07:45 – 9:00 Morgenessen
09:30 – 12:00 Eintauchen in den Wald (angeleitetes Waldbaden: Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Atemübungen)
12:00 – 13.30 Mittagessen
13:30 – 16:30 Schlafplatz abbauen / Solozeit im Wald / Take Home
16:30 – 17:00 Abschlussrunde
ab 17:00 Heimweg antreten

Das Programm wird zeitlich evt. noch leicht angepasst.

Preis p.P. (alles inklusive):
– 390.- im „Einzelzimmer“ im exklusiven Outdoor Waldhotel*
– Annullationsbedingungen: bis 30 Tage vorher kostenlos, 5-29 Tage vorher 50% des Preises, 0-5 Tage vorher 100% des Preises bezahlbar.
– Es gelten die AGB von MINDFULMIND.

*Merke:
– Das Retreat findet bei jeder Witterung statt.
– Falls die Wetterverhältnisse (Sturm, Gewitter, Windböen) eine Übernachtung im Wald aus Sicherheitsgründen nicht zulassen werden wir in einem charmanten Appenzeller Bauernhaus übernachten (Mätteli & Schlafsack) und von da aus so viel als möglich in den Wald gehen. Das Programm (Meditationen etc.) wird in diesem Fall situativ angepasst und findet sofern notwendig INDOOR statt. Savety first!

Infos & Anmeldung:
– Anmeldung bitte per E-Mail mit Angabe von Name, Wohnadresse und Handynummer an doerig@mindfulmind.ch
– Max. 12 TeilnehmerInnen (mind. 6)

Leitung:
Roland Dörig (MINDFULMIND)
Achtsamkeitstrainer, Meditationslehrer, Psychologe
www.mindfulmind.ch/team/

Gut zu wissen:
– Alle Anleitungen in Schweizerdeutsch
– Max. 12 TeilnehmerInnen, Min. 6 TeilnehmerInnen
– Tarp zum Übernachten wird zur Verfügung gestellt
– Mätteli & Schlafsack bringt jeder selber mit
– Du bekommst eine Packliste nach Deiner Anmeldung
– Wir geniessen die Stille des Waldes (Schweige-Phasen)
– Keine Vorkenntnisse in Achtsamkeitspraxis oder Outdoor Erfahrung erforderlich.

Roland Dörig
Meditationslehrer & Achtsamkeitscoach
lic. phil. Psychologe

ACHTSAMKEITS-RETREAT im ENGADIN
MEDITATION & WALDBADEN
Achtsamkeitsretreat Schweiz
30. Sept. – 03. Oktober 2021 (Datum provisorisch)

Oberengadin, Pontresina (1800 m ü. M.)
Das Oberengadin gilt seit jeher als Kraft- und Kurort.
Über der grandiosen Landschaft mit imposanten Bergen, den Seen und Wäldern strahlt 320 Tage im Jahr die Sonne.

Stazerwald
Der Stazerwald (God da Staz) ist ein ausgedehntes Waldgebiet in der Hochebene zwischen Pontresina und St. Moritz auf 1800 m ü. M.. Der Wald besteht aus z.T. Jahrhunderte alten Lärchen und Arven. Die gesundheitsförderliche Wirkung (Beruhigung Nervensystem, Stärkung Immunsystem, Regeneration Körper etc.) dieser an ätherischen Ölen reichen und wohlriechenden Bäume ist wohl bekannt. Im Herbst verfärben sich die Nadeln der Lärchen goldgelb und verwandeln diesen einzigartigen Wald in einen magischen, zauberhaften Ort von berührender Schönheit. Der Stazerwald ist ein Wald mit äusserst lieblicher Atmosphäre, ein Heilwald der perfekt ist um sich ganzheitlich zu erholen.

Sporthotel Pontresina
Wir logieren im ehrwürdigen Jugendstil-Hotel „Sporthotel Pontresina“. Das Palast ähnliche Hotel wurde 1881 erbaut. Das 3.5 Sterne Haus verbindet Moderne und Tradition, Eleganz und Einfachheit auf sehr ansprechende Weise.
Das Hotel lässt mit all seinen Annehmlichkeiten kaum Wünsche offen. Auf Tripadvisor wird das Hotel mit dem Prädikat „ausgezeichnet“ bewertet und erhält das „Zertifikat für Excellenz“.

Zimmer
Die für uns reservierten Zimmer sind zeitgemäss, einfach und gleichzeitig komfortabel.
Reduziert in der Einrichtung und mit dem warmen Charm von Arvenholz-Elementen verströmen
die Zimmer eine sehr angenehme Atmosphäre. Hochwertige Betten unterstützen einen erholsamen Schlaf.
Auf Wunsch & Anfrage stehen auch Zimmer und Suiten gehobenen Standards zur Verfügung.

Wellnessbereich
Auf dem Dach befindet sich der Wellnessbereich mit traumhafter Aussicht ins Val Rosegg.
Sauna, Dampfbad, Whirlpool, Ruheraum und Terrasse laden zum Verweilen ein.

Restaurants & Kulinarik
Auch kulinarisch überzeugt das „Sporthotel Pontresina“.
In gemütlichem Ambiente lassen wir uns verwöhnen.

Das Motto der Küche lautet: Gesund und ausgewogen, regional, biologisch, hausgemacht.
Die gehobene Küche bietet auch eine grosse Auswahl an vegetarischen Speisen.
Vegane oder sonstige „Spezialernährung“ sowie Allergien/Unverträglichkeiten werden gerne berücksichtigt.

Anreise mit ÖV
Schon die Zugfahrt ins Engadin alleine ist eine Resie wert.
Die Albula- und Berninalinie der Rhätischen Bahn durch die Bergtäler ins Engadin gehört zum Unesco Welterbe.
– ab Basel 4 h 20 min
– ab Bern 4 h 24 min
– ab Zürich 3 h 19 min
– ab Luzern 4 h 22 min
– ab St. Gallen 3 h 32 min

Eine kleine Auszeit ganz für Dich und ganz im Zeichen der Achtsamkeit.
Eine liebevolle Begegnung mit Dir selber und der kraftvollen Natur des Oberengadins.
Durch Meditation heilsame Geistes- und Herzensqualitäten kultivieren, innere Ruhe und Fülle finden.
Mit allen Sinnen eintauchen in die Atmosphäre der Arven- und Lärchenwälder und deren wohltuende Wirkung erfahren.
Dich verzaubern lassen von den Düften und der herbstlichen Farbenpracht des goldgelben Waldes.
Entschleunigen, den Blick nach innen richten, SEIN. Körper, Geist und Seele nähren.
Ganzheitliche Regeneration und Inspiration für den Alltag und das Leben.
Dir ganz einfach etwas Gutes tun. ♡

„Everybody needs to take some time, in some way, to quiet themselves and really listen to their heart.“
(Jack Kornfield)

Angebot
Achtsamkeitsprogramm:
– sorgfältig abgestimmtes und fundiertes Gesamtprogramm
– Einführung in Achtsamkeit & Meditationspraxis
– Täglich angeleitete Meditationen (Atem-,Vipassana-, Mettameditation) > Im Hotel
– Inputs zu Achtsamkeit, Meditationspraxis und Transfer in den Alltag
– Geführtes Waldbaden (Shinrin-Yoku), Praxis und Hintergrundwissen > Im Wald

Hotelleistungen:
– 3 Übernachtungen inkl. HP (inkl. Quellwasser, sonstige Getränke auf eigene Kosten)
– Täglich reichhaltiges Frühstücksbuffet & umfangreiches Viergang-Menü am Abend (Vegetarisch/Vegan, Fleisch, Fisch)
– Lunchpaket nach individuellem Bedarf am Vorabend im Hotel bestellbar (auf eigene Kosten)
– Nutzung des Wellnessbereichs & des Fitnessraum
– Kostenlose Nutzung aller Bergbahnen und ÖV in der Region

Programmdetails*
Tagesablauf Donnerstag
ab 16:00  Ankunft & Zimmerbezug
17:15  – 18:00   Begrüssung & Organisatorisches
18:00 – 20:00  Abendessen
20:00 – 21:15   Meditation Einführung

Tagesablauf Freitag
08:00 – 08:45  Meditation (2 x ca. 15-20 Min.)
09:00 – 10:00  Frühstück
11:00 – 12:45    Waldbaden (kurze Session)**
12:45 – 18:00   Freie Zeit (Lunch/Kaffee & Kuchen, Wandern, Spazieren, Wellness, Sein)
18:00 – 19:15    Meditation (2 x ca. 20-25 Min.. Zudem „theoretische“ Inputs & Möglichkeit für Fragen/Austausch)
19.30 – 21.00    Abendessen (Umfangreiches Viergang-Menu)

Tagesablauf Samstag
08:00 – 08:45  Meditation (2 x ca. 15-20 Min.)
09:00 – 10:00  Frühstück
10:45 – 14:30    Waldbaden (lange Session)**
14:30 – 18:00   Freie Zeit (Lunch/Kaffee & Kuchen, Wandern, Spazieren, Wellness, Sein)
18:00 – 19:15    Meditation (2 x ca. 20-25 Min.. Zudem „theoretische“ Inputs und Möglichkeit für Fragen/Austausch)
19.30 – 21.00   Abendessen (4 Gänge Menu)

Tagesablauf Sonntag
08:00 – 08:45  Meditation (2 Einheiten)
09:00 – 10:00  Frühstück
11:00 – 12:00   Meditation, Integration, Transfer & Abschlussrunde
12:00 Individuelle Abreise / Optional Lunch vor Ort oder Lunchpaket zum Mitnehmen (auf eigene Kosten)

* Kleinere Änderungen des Programms sind möglich.
* Das ganze Programm ist freiwillig. Du gestaltest den Tag so, wie es Dir gut tut.
* Keine Vorkenntnisse erforderlich
** Tag der langen / kurzen Waldbaden Session kann je nach Wetter wechseln.
** Bei Sturm bzw. starkem Wind/Regen kann das Waldbaden aus Sicherheitsgründen nicht stattfinden.

Preis p.P. (Programm & Übernachtung inkl. HP)
– 870.- Einzelzimmer Economy (16qm) mit Standard Bett 140x200cm (verfügbar)
– 930.- Einzelzimmer (19qm) mit Queen Size Bett 160x200cm (verfügbar)
– 855.- Doppelzimmer (24-28qm) mit Doppelbett für Paare oder 2 Einzelpersonen geeignet (verfügbar)
– Auf Anfrage weitere Zimmerkategorien gehobenerer Preisklasse buchbar
– Annullationsbedingungen: bis 30 Tage vorher kostenlos, 22-29 Tage vorher 50% des Preises, 15-21 Tage vorher 75% des Preises, 0-14 Tage vorher 100% des Preises bezahlbar. Es gelten die AGB.

Gut zu wissen
– Alle Anleitungen in (Schweizer-) Deutsch
– Vor Ort vorhanden (pro Person): Eine Decke und ein Meditationskissen
– Bei Bedarf kannst du dein eigenes Kissen und zusätzliche Decke(n) mitnehmen

Retreat-Leitung
– Roland Dörig, MINDFULMIND
   Meditationslehrer, Achtsamkeitstrainer, Waldbaden Guide, Psychologe

Anmeldung
– Platzzahl beschränkt (Max. 15 TeilnehmerInnen)
– Fragen bitte an doerig@mindfulmind.ch oder 076 325 59 45.
– Anmeldung bitte per E-Mail mit Angabe von Name, Adresse und Handynummer an doerig@mindfulmind.ch.
– Bei der Anmeldung bitte gewünschten Zimmertyp angeben.
– Die angemeldeten Personen erhalten 1 Woche vor dem Retreat eine persönliche, detaillierte Einladung per E-Mail.

Ich freue mich auf dich und die wohltuende Achtsamkeitspraxis im kraftvollen Engadin.
Roland ♡

Roland Dörig
Meditationslehrer, Achtsamkeitstrainer
Shinrin-Yoku Guide
lic. phil. I Psychologe

P.S. Ein Retreat bedeutet nicht, ein bestimmtes „Programm“ zu absolvieren und etwas damit zu erreichen. Es geht darum Dir Zeit für dich selber zu nehmen, dich für eine gewisse Zeit von der Geschäftigkeit des Alltags zurückzuziehen.
Ein Retreat ist keine Weltflucht, sondern Gelegenheit dich ganz einzulassen auf die Gegenwart, dein Erleben, deine Realität. Präsent sein für die Empfindungen, wie sie sich gerade zeigen, in enger Beziehung zum Leben. Mit einer inneren Haltung von Wachheit, Akzeptanz und Wohlwollen Geist und Herz kultivieren.