MEDITATION LANGLAUF RETREAT im Engadin
Meditationsretreat Schweiz
21. – 24. Februar 2019
— AUSGEBUCHT (Warteliste) —

Hotel Bever Lodge
Via Maistra 32
7502 Bever
www.beverlodge.ch

Mit ÖV gut erreichbar
Direkt am Bahnhof Bever (Gehdistanz).
– ab Basel 4 h
– ab Bern 4 h
– ab Zürich 3 h
– ab Luzern 4 h
– ab St. Gallen 3 h 10 min

Das Hotel befindet sich auf 1’700 m.ü.M. im Dörfchen Bever, Eingang zum ruhigen und sanften Val Bever. Obwohl im Herzen des Engadiner Hochtals gelegen, ist Bever bis heute das verträumte Engadiner Dorf geblieben, das es schon immer war. Und genau das schätzen die Gäste: Bever verzaubert durch seine Naturnähe und seine erholsame Ruhe.

Ruhig und doch belebt, modern und doch gemütlich – im modularen Hotel fühlst du dich sofort wohl und schnell zuhause. Und überall findest du ein nettes Plätzchen zum entspannt Verweilen. Mit Dampfbad, Sauna und Ruheraum – für Körper, Geist und Seele. Auf booking.com erhält es die Note 9.4 von 10 mit dem Prädikat „Hervorragend“. Auf tripadviser.com sind es gar 5.0 von 5.0 Punkte.

Ein entspanntes verlängertes Wochenende. In Bewegung zur Ruhe kommen. Kraft tanken und sein Gleichgewicht finden. In der herrlichen Bergluft durchatmen und die Sonne geniessen (unglaubliche 322 Sonnentage im Jahr). Kurze Einführung in die Meditationspraxis, tägliche geleitete Meditationen sowie Langlaufunterricht (Skating) – auch für Anfänger.

Im Angebot inkl.
– 3 Übernachtungen in den hellen neuen Zimmern aus Holz im Hotel Bever Lodge
– 2 ausgiebige Mahlzeiten pro Tag (reichhaltiges Frühstück, 3-Gang-Abendessen)
– Eine kurze Einführung in die Meditation
– Täglich geleitete Meditationen (Achtsamkeitsmeditation, Seinsmeditation in Stille, Mettameditation)
– 2 Tage 1.5 h Skating-Langlaufunterricht in der Gruppe (max. 8 Pers.) mit einem Langlauflehrer. Voraussichtlich gibt es zwei Langlaufgruppen mit unterschiedlichen Niveaus (Anfänger und Fortgeschrittene)
– 2 Tage Langlauf-Mietmaterial Skis, Stöcke, Schuhe (Fr und Sa)
– 2 Tage Langlauf-Loipenpass (Fr und Sa)

Tagesablauf Donnerstag
ab 16:00  Individuelle Anreise & Zimmerbezug
18:30 – 18:45  Begrüssung & Organisatorisches
18:45 – 20:15  Abendessen
20:30 – 21:30  Meditation (Einführung)

Tagesablauf Freitag & Samstag
07:30 – 08:00  Meditation
08:00 – 09:30  Frühstück
11:00 – 12:30  Langlauf-Stunde (Skating) mit einem Langlauflehrer
12:30 – 17:30  Freie Zeit (Lunch, Langlauf, Wellness, Lesen, …)
17:30 – 18:30  Meditation
18:45 – 20:45  Abendessen

Tagesablauf Sonntag
07:30 – 08:00  Meditation
08:00 – 09:30  Frühstück
ab 09:30  Individuelle Abreise (oder nochmals auf die Loipe)
Kleinere Änderungen des Programms sind möglich.

Preis p.P.
– 990.- im Doppelzimmer (ausgebucht)
– 1’090.- im Einzelzimmer (ausgebucht, ich führe eine Warteliste)
– Du erhältst eine Preisreduktion, wenn du dein eigenes Langlaufmaterial mitbringst.
– Annullationsbedingungen: bis 30 Tage vorher kostenlos, 7-30 Tage vorher 50% des Preises, 0-6 Tage vorher 100% des Preises bezahlbar. Es gelten die AGB.

Gut zu wissen
– Alle Anleitungen in Schweizerdeutsch
– Meditationskissen, Matten und Decken vor Ort vorhanden

Leitung
– Reto Weishaupt, Meditationslehrer & Achtsamkeitscoach, MINDFULMIND

Anmeldung
Anmeldung bitte via Email an weishaupt@mindfulmind.ch
Ich freue mich auf Dich und eine entspannte Zeit im Engadin.

Durch stille, glitzernde Schneelandschaften zu gleiten, zählt für mich zu den schönsten Naturerlebnissen im Winter. Ich empfinde Langlauf als eine Art Meditation, die den Kopf frei macht und innere Harmonie kultiviert. Der gleichmässige Bewegungsrhythmus zentriert und beruhigt. Langlauf zählt zudem zu den gesündesten Sportarten, die es gibt. Verglichen mit Skifahren oder Snowboarden ist die Verletzungsgefahr tief. Die sanften, stossfreien Gleitbewegungen schonen Gelenke und Rücken, zudem beansprucht es fast alle Muskelpartien des Körpers und stärkt das Herz-Kreislauf-System.

Umgeben von der einzigartigen Naturkulisse im Oberengadin widmen wir uns am Morgen vor dem ausgiebigen Frühstück der Meditation. Um die Mittagszeit versuchen wir auf einer der schönsten Langlauf-Loipen der Schweiz das innere Gleichgewicht auf das äussere Gleichgewicht zu übertragen. Die Bever Lodge liegt direkt am 200 Kilometer-Loipennetz des Engadins. Ein Langlauflehrer wird uns dabei unterstützen. Am Nachmittag ist Langlauf in Eigenregie oder Entspannung von Körper und Geist nach eigenem Gusto angesagt. Vor und nach dem Abendessen vertiefen wir unsere Meditationspraxis. Die frische Küche der Bever Lodge verwöhnt uns in unkomplizierter und moderner Atmosphäre mit einem täglich wechselnden Drei-Gänge-Abendmenü.

MEDITATION YOGA RETREAT im Kloster Mariastein
Meditationsretreat Schweiz
24. – 26. Mai 2019
— noch 2 Plätze frei —

Benediktinerkloster Mariastein
Klosterplatz 2
4115 Mariastein SO
www.kloster-mariastein.ch

Mit ÖV gut erreichbar
– ab Basel 49 min
– ab Bern 1 h 44 min
– ab Zürich 1 h 46 min
– ab Luzern 2 h 15 min
– ab St. Gallen 2 h 55 min

Das Benediktinerkloster in Mariastein befindet sich in der sanften und hügeligen Landschaft Solothurns südlich von Basel. Es ist nach Einsiedeln der zweitwichtigste Wallfahrtsort der Schweiz. Die Klosteranlage steht unter Denkmalschutz.

Die Gastfreundschaft spielt für die Benediktinermönche schon seit jeher eine wichtige Rolle. Das 53. Kapitel der Regel des hl. Benedikt, der 529 n.Chr. das erste Benediktinerkloster gegründet hat, ist ganz der Aufnahme von Gästen gewidmet. Es sollen Gäste aufgenommen werden, sofern sie mit guten Absichten an die Pforte klopfen. Es heisst aber auch „Zuerst sollen sie gemeinsam beten“. Dies wird heute nicht mehr so praktiziert. Im Kloster Mariastein sind Gäste herzlich willkommen, gemeinsam mit den Mönchen zu beten, es ist aber keineswegs eine Pflicht. Man ist völlig frei. Für diese Offenheit sind wir sehr dankbar.

Wir sind im Gästebereich des Benediktinerklosters mit eigenem Eingang untergebracht: Das Haus der Stille St. Gertrud. Das Gebäude aus dem 17./18. Jahrhundert wurde 1986-1988 renoviert. Es ist zweckmässig eingerichtet und grosszügig. Der Raum für Meditation und Yoga verfügt über einen wunderschönen Holzboden sowie Stuckaturen.

Weitere Bilder findest du unter Impressionen.

Ein entspanntes Wochenende. Innehalten. Zur Ruhe kommen. Kraft tanken. Gelassenheit üben. Kurze Einführung in die Meditationspraxis, tägliche geleitete Meditationen sowie sanfte Yoga-Stunden – auch für Anfänger.

Angebot
– 2 Übernachtungen
– 3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag (Morgen, Mittag, Abend)
– Kurze Einführung in die Meditation
– Geleitete Meditationen (Achtsamkeitsmeditation, Mettameditation, Seinsmeditation in Stille)
– Geleitete Yoga-Praxis

Tagesablauf Freitag
17:50  Anreise & Zimmerbezug
18:15 – 18:30  Begrüssung & Organisatorisches
18:30 – 19:30  Abendessen
20:00 – 21:00  Meditation (Einführung)

Tagesablauf Samstag
07:15 – 07:50  Meditation
08:00 – 08:30  Frühstück
10:45 – 12:00  Yoga
12:15 – 13:15  Mittagessen
13:15 – 17:15  Freie Zeit (Spaziergänge, Wanderungen, Lesen, …)
17:15 – 18:15  Meditation
18:30 – 19:30  Abendessen
20:00 – 21:00  Meditation

Tagesablauf Sonntag
07:15 – 07:50  Meditation
08:00 – 08:30  Frühstück
10:45 – 12:00  Yoga
12:15 – 13:15  Mittagessen
Kleinere Änderungen des Programms sind möglich.

Preis p.P. (alles inklusive)
– 400.- Doppelzimmer mit WC/Dusche (0 von 1 verfügbar)
– 420.- Einzelzimmer mit WC/Dusche auf Etage (2 von 2 verfügbar)
– 440.- Einzelzimmer mit WC/Dusche (0 von 8 verfügbar)
– Annullationsbedingungen: bis 60 Tage vorher kostenlos, 30-59 Tage vorher 50% des Preises, 5-29 Tage vorher 75% des Preises, 0-5 Tage vorher 100% des Preises bezahlbar. Es gelten die AGB.

Gut zu wissen
– Alle Anleitungen in Schweizerdeutsch
– Yogamatten, Meditationskissen und Decken vor Ort vorhanden

Leiterteam
– Gabriela Leuenberg, Yogalehrerin, yogagarden.ch
– Reto Weishaupt, Meditationslehrer & Achtsamkeitscoach, MINDFULMIND

Anmeldung
Anmeldung bitte via Email an weishaupt@mindfulmind.ch
Wir freuen uns auf Dich und eine geruhsame Zeit im Kloster.

MEDITATION YOGA RETREAT im Kloster Mariastein
Meditationsretreat Schweiz
30. August – 1. September 2019

Benediktinerkloster Mariastein
Klosterplatz 2
4115 Mariastein SO
www.kloster-mariastein.ch

Mit ÖV gut erreichbar
– ab Basel 49 min
– ab Bern 1 h 44 min
– ab Zürich 1 h 46 min
– ab Luzern 2 h 15 min
– ab St. Gallen 2 h 55 min

Das Benediktinerkloster in Mariastein befindet sich in der sanften und hügeligen Landschaft Solothurns südlich von Basel. Es ist nach Einsiedeln der zweitwichtigste Wallfahrtsort der Schweiz. Die Klosteranlage steht unter Denkmalschutz.

Die Gastfreundschaft spielt für die Benediktinermönche schon seit jeher eine wichtige Rolle. Das 53. Kapitel der Regel des hl. Benedikt, der 529 n.Chr. das erste Benediktinerkloster gegründet hat, ist ganz der Aufnahme von Gästen gewidmet. Es sollen Gäste aufgenommen werden, sofern sie mit guten Absichten an die Pforte klopfen. Es heisst aber auch „Zuerst sollen sie gemeinsam beten“. Dies wird heute nicht mehr so praktiziert. Im Kloster Mariastein sind Gäste herzlich willkommen, gemeinsam mit den Mönchen zu beten, es ist aber keineswegs eine Pflicht. Man ist völlig frei. Für diese Offenheit sind wir sehr dankbar.

Wir sind im Gästebereich des Benediktinerklosters mit eigenem Eingang untergebracht: Das Haus der Stille St. Gertrud. Das Gebäude aus dem 17./18. Jahrhundert wurde 1986-1988 renoviert. Es ist zweckmässig eingerichtet und grosszügig. Der Raum für Meditation und Yoga verfügt über einen wunderschönen Holzboden sowie Stuckaturen.

Weitere Bilder findest du unter Impressionen.

Ein entspanntes Wochenende. Innehalten. Zur Ruhe kommen. Kraft tanken. Gelassenheit üben. Kurze Einführung in die Meditationspraxis, tägliche geleitete Meditationen sowie sanfte Yoga-Stunden – auch für Anfänger.

Angebot
– 2 Übernachtungen
– 3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag (Morgen, Mittag, Abend)
– Kurze Einführung in die Meditation
– Geleitete Meditationen (Achtsamkeitsmeditation, Mettameditation, Seinsmeditation in Stille)
– Geleitete Yoga-Praxis

Tagesablauf Freitag
17:50  Anreise & Zimmerbezug
18:15 – 18:30  Begrüssung & Organisatorisches
18:30 – 19:30  Abendessen
20:00 – 21:00  Meditation (Einführung)

Tagesablauf Samstag
07:15 – 07:50  Meditation
08:00 – 08:30  Frühstück
10:45 – 12:00  Yoga
12:15 – 13:15  Mittagessen
13:15 – 17:15  Freie Zeit (Spaziergänge, Wanderungen, Lesen, …)
17:15 – 18:15  Meditation
18:30 – 19:30  Abendessen
20:00 – 21:00  Meditation

Tagesablauf Sonntag
07:15 – 07:50  Meditation
08:00 – 08:30  Frühstück
10:45 – 12:00  Yoga
12:15 – 13:15  Mittagessen
Kleinere Änderungen des Programms sind möglich.

Preis p.P. (alles inklusive)
– 400.- Doppelzimmer mit WC/Dusche (ausgebucht)
– 420.- Einzelzimmer mit WC/Dusche auf Etage (2 von 2 verfügbar)
– 440.- Einzelzimmer mit WC/Dusche (8 von 8 verfügbar)
– Annullationsbedingungen: bis 60 Tage vorher kostenlos, 30-59 Tage vorher 50% des Preises, 5-29 Tage vorher 75% des Preises, 0-5 Tage vorher 100% des Preises bezahlbar. Es gelten die AGB.

Gut zu wissen
– Alle Anleitungen in Schweizerdeutsch
– Yogamatten, Meditationskissen und Decken vor Ort vorhanden

Leiterteam
– Gabriela Leuenberg, Yogalehrerin, yogagarden.ch
– Reto Weishaupt, Meditationslehrer & Achtsamkeitscoach, MINDFULMIND

Anmeldung
Anmeldung bitte via Email an weishaupt@mindfulmind.ch
Wir freuen uns auf Dich und eine geruhsame Zeit im Kloster.

Schweigeretreat „light“ mit Meditation und Yoga im Maggiatal (Tessin)
Meditationsretreat Schweiz
22. – 28. September 2019

Casa Civetta
6670 Avegno TI
www.casacivetta.ch

Mit ÖV gut erreichbar
– ab Basel 3 h 42 min
– ab Bern 3 h 47 min
– ab Zürich 2 h 39 min
– ab Luzern 2 h 31 min
– ab St. Gallen 3 h 44 min

Avegno befindet sich eingangs des herrlichen Valle Maggia (Maggiatal) unweit der Maggia umgeben von Wäldern und Bergen. Die Cimetta, der Hausberg nördlich von Locarno, ist nah und hat dem Haus den Namen verliehen. Das verschlafene Dörfchen Avegno hat gut 500 Einwohner, eine Kirche und zwei Grotti.

Der üppige grüneGarten rund um die Casa Civetta ist eine Wohltat sondergleichen. Eingebettet in die sanfte Hügellandschaft lädt er ein sich geborgen und aufgehoben zu fühlen.

Jedes Zimmer ist individuell. Allen gemeinsam sind der Komfort, die Schlichtheit und die stilvolle Einrichtung.

Der Meditations- und Yogaraum ist ein Quell der Freude. Komm mit und tauch ein in dieses Paradies.

MEDITATION YOGA RETREAT – Jeweils bis am frühen Nachmittag in Stille. Verbringe 7 Tage im wunderschönen Valle Maggia umgeben von grünen Kastanienwäldern. Ruhe und Entspannung finden im Schweigen und in der Natur. Entschleunigen und Kraft tanken. Achtsamer Austausch beim Abendessen. Einsicht gewinnen in die Natur deines Geistes und dein Herz kultivieren. Täglich angeleitete Meditationen (Achtsamkeits-, Vipassana-, Mettameditation) und sanfte Yogapraxis – auch für Anfänger.

Angebot
– 6 Übernachtungen
– 3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag (Frühstück, Mittagessen, Abendessen)
– Geleitete Meditationen
– Geleitete Yoga-Praxis

Tagesablauf Sonntag
17:00 Anreise & Zimmerbezug
18:30 – 18:45 Begrüssung & Organisatorisches
19:00 – 20:00 Abendessen
20:30 – 21:15 Meditation (Einführung)

Tagesablauf Montag – Freitag
08:00 – 08:30 Meditation
08:30 – 09:30 Frühstück
10:00 – 10:30 Meditation
12:00 – 13:00 Meditation
13:00 – 14:00 Mittagessen
17:30 – 18:45 Yoga (Mittwoch Nachmittag ist Yoga-frei für längere Wanderung/Ausflug)
19:00 – 20:00 Abendessen

Tagesablauf Samstag
08:00 – 08:30 Meditation
08:30 – 09:30 Frühstück
10:00 – 10:30 Meditation
11:00 – 12:00 Check-out
Kleinere Änderungen des Programms sind möglich.

Preis p.P. (alles inklusive)
– 1’350.- Einzelzimmer mit WC/Dusche auf Etage (noch 9 von 9 Zimmer verfügbar)
– 1’230.- Doppelzimmer mit WC/Dusche auf Etage (noch 4 von 4 Zimmer verfügbar)
– Die Casa Civetta ist ein einfaches Haus und kein Seminarhotel. Das bedeutet für jede Teilnehmerin 2-3 Mal kurz mithelfen nach dem Frühstück, Mittag- oder Abendessen (Mahlzeiten-Buffets abräumen, abwaschen, abtrocknen). Die Gäste übernehmen am ersten Tag das Anziehen, am letzten Tag das Abziehen der Bettwäsche sowie das Leeren des Zimmerpapierkorbes. Diese Mithilfe kann als Übungsfeld der Alltagsachtsamkeit genutzt werden.
– Annullationsbedingungen: bis 60 Tage vorher kostenlos, 30-59 Tage vorher 50% des Preises, 10-29 Tage vorher 75% des Preises, 0-9 Tage vorher 100% des Preises bezahlbar.
– Es gelten die AGB.

Gut zu wissen
– Alle Anleitungen in Schweizerdeutsch
– Yogamatten, Meditationskissen und Decken vor Ort vorhanden

Leiterteam
– Gabriela Leuenberg, Yogalehrerin, yogagarden.ch
– Reto Weishaupt, Meditationslehrer & Achtsamkeitscoach, MINDFULMIND

Anmeldung
Anmeldung bitte via Email an weishaupt@mindfulmind.ch
Wir freuen uns auf Dich und eine geruhsame Zeit im grünen Tessin.

YOGA RETREAT mit Waldbaden im Val Müstair
Yogaretreat Schweiz
Oktober 2019 (genaues Datum folgt)

Hotel Central La Fainera
Bauorcha 19
7535 Valchava GR
www.centralvalchava.ch

Mit ÖV gut erreichbar
– ab Basel 4 h 40 min
– ab Bern 4 h 40 min
– ab Zürich 3 h 30 min
– ab Luzern 4 h 30 min
– ab St. Gallen 3 h 40 min

Und bereits die Reise lohnt sich. Mit dem Postauto über den Ofenpass ist wohl ohne Übertreibung eine der schönsten Postautostrecken der Schweiz. Valchava befindet sich im herrlichen Val Müstair (Münstertal) auf 1’440 m.ü.M in Mitten von Wäldern und Bergen. Das italienische Dörfchen Mals im Südtirol ist in nur 38 min mit dem Postauto erreichbar. Das Val Müstair liegt zwischen dem Engadin und Italien und ist Teil des UNESCO Biosfera Naturparks.

Das kunst- und liebevoll bemalte Hotel Central La Fainera ist ein Bijou. Auf tripadviser.ch gibt es 5 von 5 Punkten und auf booking.com 9.4 von 10 Punkten. Ein kleines Prima-Lädeli ist in Sichtweite. Täglich werden frische regionale Spezialitäten und kulinarische Leckerbissen von den einheimischen Bio-Bauern serviert. Die regionale Verankerung spielt eine zentrale Rolle im Hotel Central La Fainera. In diesem Sinne „Bun appetit“.

Jedes Zimmer ist individuell. Allen gemeinsam sind der Komfort, die Behaglichkeit, sowie die Verwendung von einheimischen Hölzern für den Lärchenboden und die Arvenmöbel aus dem Val Müstair. Der Duft der Arve hat eine kreislaufschonende Wirkung und fördert einen entspannten Schlaf. Wir waren schon dort, es schläft sich wirklich wunderbar in diesem Arvenduft.

Das goldene Leuchten der Lärchen ist ein letztes Glanzstück der Natur bevor der Winterschlaf beginnt. Die Nadeln der Lärchen verfärben sich im Oktober und fallen je nach Höhenlage in der ersten Novemberhälfte zu Boden. Die grösste Farbintensität kann um Mitte Oktober beobachtet werden, wobei warmes Nachmittagslicht die Intensität zusätzlich verstärkt.

Verbringe 4 Tage im wunderschönen Val Müstair mit den goldigen Lärchen. Finde Ruhe und Entspannung in den Bergen, im Wald und auf der Yogamatte. Täglich geleitete sanfte Yoga-Stunden – auch für Anfänger.

Angebot
– 3 Übernachtungen
– 2 Mahlzeiten pro Tag (Brunch und 3 Gang Abendessen)
– Geleitete Yoga-Praxis
– Geführtes Waldbaden (mehr zu Waldbaden findest du hier)

Programm
– Belebende, energetisierende Yogapraxis am Morgen
– Alpiner Schlemmerbrunch
– Geführtes Waldbaden
– Freie Zeit für Wanderungen und Wellness
– Harmonisierendes, sanftes Yoga am Abend
– 3 Gang Abendessen (nach Wahl Vegi oder traditionell)
– Pranayama & Meditation als entspannter Tagesabschluss
– Für die Yogastunden sind keine Vorkenntnisse nötig.

Preis p.P. (alles inklusive)
– 815.- Einzelzimmer mit WC/Dusche
– 740.- Doppelzimmer mit WC/Dusche
– 10 DZ verfügbar, auch einzeln als EZ belegbar.
– Annullationsbedingungen: bis 30 Tage vorher kostenlos, 10-29 Tage vorher 50% des Preises, 0-9 Tage vorher 100% des Preises bezahlbar.

Gut zu wissen
– Alle Anleitungen in Schweizerdeutsch
– Yogamatten, Meditationskissen und Decken vor Ort vorhanden

Leiterteam
– Gabriela Leuenberg, Yogalehrerin, yogagarden.ch
– Reto Weishaupt, Meditationslehrer & Achtsamkeitscoach, MINDFULMIND

Anmeldung
Anmeldung bitte via Email an gabriela@yogagarden.ch
Wir freuen uns auf Dich und eine geruhsame Zeit in den Bergen.

MEDITATION YOGA RETREAT im Prättigau
Meditationsretreat Schweiz
27. – 30. Dezember 2019

Hof de Planis
Stels GR (Prättigau)
www.hofdeplanis.ch

Mit ÖV gut erreichbar
– ab Zürich 1 h 44 min
– ab St. Gallen 1 h 55 min
– ab Luzern 2 h 47 min
– ab Bern 2 h 49 min
– ab Basel 2 h 49 min

Das Seminarhotel Hof de Planis liegt in Stels weit über dem Talboden des Prättigaus auf 1280 Metern über Meer. Auf der Sonnenterrasse, mitten in der natürlichen Bündner Bergwelt, finden wir Ruhe und einen Ort des Rückzugs.

Das Jahr entspannt ausklingen lassen. Eine Auszeit in den Bündner Bergen. Zur Ruhe kommen. Sich Zeit nehmen. Durchatmen. Zu sich kommen. Den Geist beruhigen und Kraft tanken für das neue Jahr.

Video-Impressionen vom Retreat im Dezember 2018:

Video-Impressionen vom Retreat im Dezember 2017:

Video-Impressionen vom Retreat im Dezember 2016:

Angebot
– 3 Übernachtungen
– 3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag (Brunch, Snack, Abendessen)
– Heisser Tee, frische Früchte, Nüsse (den ganzen Tag)
– Verschiedene Meditationen
– Sanftes Hatha Yoga und regeneratives Yin Yoga
– Kleine Schneeschuhwanderung (bei gutem Wetter)

Tagesablauf
– 07:30 – 08:45  Yoga
– 08:45 – 09:30  Meditation
– 09:30 – 10:30  Brunch
– 10:30 – 17:15  Freie/Individuelle Zeit
– 11:30 – 17:15  Gruppenangebote: zusätzliche Yoga-Stunde oder geführte Schneeschuhwanderung
– 17:15 – 18:00  Meditation
– 18:00 – 19:30  Abendessen
– 20:00 – 20:30  Meditation (am 29.12. Bewegungsmeditation/5 Rhythmen 20:00 – 22:00)
Kleinere Änderungen des Programms sind möglich.

Preis p.P.
– 820.- Einzelzimmer mit WC/Dusche
– 750.- Einzelzimmer mit WC/Dusche Etage
– 750.- Doppelzimmer mit WC/Dusche
– Annullationsbedingungen: bis 60 Tage vorher kostenlos, 30-59 Tage vorher 50% des Preises, 5-29 Tage vorher 75% des Preises, 0-5 Tage vorher 100% des Preises bezahlbar. Es gelten die AGB.

Gut zu wissen
– Alle Anleitungen in Schweizerdeutsch
– Yogamatten, Meditationskissen und Decken vor Ort vorhanden
– Schneeschuhe vor Ort mietbar

Leiterteam
– Gabriela Leuenberg, Yogalehrerin, yogagarden.ch
– Roland Dörig, Meditationslehrer & Achtsamkeitscoach, MINDFULMIND
– Reto Weishaupt, Meditationslehrer & Achtsamkeitscoach, MINDFULMIND

Anmeldung
Anmeldung bitte via Email an info@mindfulmind.ch
Wir freuen uns auf Dich und eine entspannte Zeit in den Bergen.