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Meditation Schweigeretreat "Light" Altjahrswoche

Zwischen Weihnachten & Neujahr

  • 27. - 30. Dezember 2026
  • in Chemin-Dessus (VS)

In der Altjahrswoche entschleunigen, innehalten und zur Ruhe finden im Schweigen und in der Meditation. Die förderliche Energie der gemeinsamen Meditationspraxis in der Gruppe spüren. Freiwilliger achtsamer Austausch und Zusammen-Sein beim Abendessen. Mit viel Zeit für dich alleine.

Dieses Schweigeretreat ermöglicht dir Einsicht zu gewinnen in die Natur deines Geistes und ein liebevolles Herz zu kultivieren. Den dir innewohnenden Raum der inneren Freiheit erkunden und allmählich erweitern. Gelassenheit üben. Dich wieder mit dir selbst und der „Ganzheit“ des Lebens verbinden.

Der inhaltliche Rahmen des Retreats orientiert sich an säkularen, buddhistischen Grundkonzepten sowie Elementen aus dem MBSR. Mit angeleiteten Achtsamkeits-, Atem-, Vipassana-, Mettameditationen inkl. Inputs zur Praxis – auch für Anfänger:innen.

„The quieter you become, the more you can hear.“ (Ram Dass)

Programm

Tagesablauf Sonntag (27. Dezember)
13:45 – 17:30   Ankunft & Zimmerbezug (Postauto Ankunft 13:44 od. 17:26)
18:00 – 19:00   Begrüssung & Organisatorisches
19:00 – 20:15   Abendessen
20:15 – 21:15   Meditation Einführung

Tagesablauf 28./29. Dezember
7:30 – 8:00   Meditation (2 x 15 min)
8:00 – 9:00   Frühstück in Stille
9:00 – 9:45   Meditation (1 x 15 min, 1 x 20 min)
11:45 – 12:30   Meditation (2 x 20 min)
12:30 – 13:30   Mittagessen in Stille
18:00 – 19:00   Meditation (1 x 15 min, 1 x 30 min)
19:00 – 20:30   Abendessen
20:30 – 21:00   Meditation (1 x 25 min)

Tagesablauf Mittwoch (30. Dezember)
7:30 – 8:00   Meditation (1 x 25 min)
8:00 – 9:00   Frühstück in Stille
9:00 – 9:45   Meditation (1 x 15 min, 1 x 25 min)
11:45 – 13:00   Meditation (1 x 30 min, Austausch & Abschied)
13:00 – 13:45   Lunch-Paket & Abreise (Postauto Abfahrt 13:44)

  • Kleinere Änderungen des Programms sind möglich.
  • Alle Programmpunkte sind als Einladungen zu verstehen. Es besteht keine Teilnahmepflicht. Du gestaltest die Tage so, wie es für dich stimmig, heilsam und unterstützend ist.
  • Unsere Handys stellen wir auf Flugmodus und Tablet/Laptop bleiben am besten zu Hause – bewusst Digital Detox. Du schenkst dir Raum und Zeit, um ganz bei dir und im Moment anzukommen.
  • Ein Retreat bedeutet nicht, ein bestimmtes „Programm“ zu absolvieren, sondern sich bewusst zurückzuziehen vom Alltag mit seinen Pflichten, von der ständigen Erreichbarkeit. Dabei geht es nicht um Weltflucht sondern um die Gelegenheit uns ganz einzulassen auf die Gegenwart. Präsent sein für die Empfindungen, wie sie sich gerade zeigen, in enger Beziehung zum Leben. Geistes- und Herzenqualitäten kultivieren – mit einer inneren Haltung von Akzeptanz, Wohlwollen und Gelassenheit.

Schweigeretreat „light“ vom Aufstehen bis vor dem Abendessen im Schweigen.

Es besteht die Möglichkeit – je nach Bedürfnis – auch am Abend zu schweigen.

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Location

Video-Impressionen vom wundervoll charmanten Haus.

Das Hôtel-Pension Beau-Site liegt in Chemin-Dessus (Karte) weit über dem Talboden des Unterwallis auf 1’100 Metern über Meer. Auf einer Sonnenterrasse, mitten in der natürlichen Walliser Bergwelt, finden wir Ruhe und einen Ort des Rückzugs. Das frische und schmackhafte Essen ist vegan & bio, wobei Kuhmilch für Kaffee verfügbar ist.

Das gesamte Haus steht uns exklusiv zur Verfügung (also ohne andere Gäste). Dies sowie der wunderbare Meditationsraum mit Sicht auf winterliche Lärchen laden ein zum gemeinsamen Weg nach innen. Es besteht die Möglichkeit – je nach eigenem Bedürfnis – ganze Tage zu schweigen.

Das Hotel ist ein historisches Gebäude mit viel Charme und ohne Lift. Die Zimmer sind auf 3 Etagen verteilt. Das Haus wird geführt von herzlichen Menschen, bei denen ich mich immer wieder sehr aufgehoben fühle.

Video-Impressionen vom Retreat im Dezember 2019.
Mehr Impressionen

TEILNEHMERSTIMMEN

Claudia (36) aus MägenwilRetreat Wallis, 12/2025
«Deine Einführungen und Anleitungen waren für mich sehr angenehm in der Länge, die Pausen dazwischen genau richtig und du hast das Wichtigste sehr gut auf den Punkt gebracht (das getraue ich mich als relativ „alte Meditationshäsin“ beurteilen zu können). Das Format „Schweigen light“ (yeah – Mindfulmind hat’s erfunden!) half mir, tiefere Meditationserfahrung und die Erkenntnis daraus sehr gut in den Alltag mitnehmen zu können. Und darum geht es mir ja: Meine Ausrichtung möglichst gut auch im Alltag leben zu können – das macht mich glücklich und gibt mir gute Energie!»
Regina (49) aus BiberistRetreat Wallis, 12/2024
«Das Meditationsretreat hat mein Jahr wunderbar abgeschlossen. Ich hatte Zeit zur inneren Einkehr und Selbstfürsorge in einer achtsamen und rücksichtsvollen Gruppe. Nachhaltig hat sich ausgewirkt, dass ich meine tägliche Meditationspraxis mit Leichtigkeit auf tägliche längere Einheiten ausweitete und dadurch bemerke, wie ich geerdet in den Tag starte und auch unter dem Tag davon profitiere. Indem ich mich z.B. in stressigen Momenten auf die Meditation am Morgen besinne oder weiss, ich habe heute bereits in meine innere Ruhe investiert.»
Nina (28) aus ThunRetreat Wallis, 12/2024
«Mir hat gefallen, dass ich so richtig in die Meditation eintauchen konnte. Es hat mir gezeigt, dass ich für eine längere Zeit in Stille dasitzen kann. Ich nehme Inspiration und Techniken mit, um weiter zu praktizieren. Es hat mir Motivation gegeben dranzubleiben und Momente der Stille in meinen Alltag zu integrieren.»
Nancy (40) aus BottmingenRetreat Auffahrt, 05/2024
«Für mich war es sehr stimmig, die Anleitungen und die Länge der Meditationen waren für mich ideal, genau die richtige Dosis an Inputs und Stille. Auch die Stille bis zum Abendessen empfand ich als sehr wertvoll. Mitgenommen habe ich eine Gelassenheit, die immer noch anhält. Es fällt mir zur Zeit alles sehr leicht. Digital Detox war super und mir ist klar geworden, dass ich weiterhin weniger digital konsumieren möchte.»
Raya (36) aus MuriRetreat Auffahrt, 05/2024
«Die intensive Beschäftigung mit dem Meditieren hat mir ein Eintauchen in die Thematik ermöglich und mir Ideen und Techniken an die Hand gegeben, wie ich das auch zukünftig in meinem Alltag leben könnte. Ich konnte mich auf mich selber Rückbesinnen und zur Ruhe kommen. Für mich waren die Tage sehr nährend!»
Anja (38) aus BernRetreat Wallis, 12/2022
«Das Retreat war für mich eine sehr wertvolle Auszeit vom Alltag. Es gab kein „Müssen“ und nur das Hier und Jetzt zählte. Ich habe die Erfahrung aus dem Retreat mitgenommen, dass vieles eine Frage der Perspektive ist und wir selbst diese Perspektive bestimmen. Ich habe auch die Mischung aus Stille und völlig bei sich selbst sein und dies gleichzeitig mit anderen Menschen teilen zu können als sehr schön empfunden. Und ich empfand auch die Stimmung in der schönen Pension und dem verschlafenen Chemin-Dessus als einmalig. Vielen Dank nochmals Reto, für diese bereichernde Erfahrung und die Inspiration, die du mir vermittelt hast.»
Weitere Testimonials

Anmeldung

Meditation Schweigeretreat Altjahrswoche

  • 27. - 30. Dezember 2026
  • Chemin-Dessus (VS)
  • 3 Übernachtungen in gebuchter Zimmerkategorie
  • 3 vegane Mahlzeiten pro Tag in Bio-Qualität (Vollpension: Morgen, Mittag, Abend). Beim Frühstück Kuhmilch, Käse und Honig vorhanden.
  • Kaffee, Tee und frische Früchte den ganzen Tag zur freien Bedienung (im Preis inkl.)
  • Einführung Meditation am ersten Abend
  • Geführte Meditationen (Atem-, Achtsamkeits-, Vipassana-, Mettameditation)
  • Inputs zur Meditationspraxis
  • Ein stilles Haus ganz für uns allein als Gruppe (ohne andere Gäste). Beim Abendessen besteht bei Bedarf die Möglichkeit weiter zu schweigen (und so individuell seine Schweigezeit zu verlängern).
  • Psychologischer 1:1 Support bei Bedarf


Im Doppelzimmer (mit 2 freistehenden Betten) ist auch ein Einzelplatz buchbar, auf Wunsch Geschlechter-getrennt. Falls der zweite Platz jedoch nicht belegt werden kann, wird automatisch der Einzelzimmer-Preis verrechnet. Bei Fragen melde dich bitte bei mir per E-Mail an weishaupt@mindfulmind.ch

Falls eine oder alle Zimmerkategorien ausgebucht sind, ist die Anmeldung für die Warteliste möglich, bitte E-Mail an weishaupt@mindfulmind.ch 

Häufige Fragen (FAQ)

  • Nein. MINDFULMIND pflegt einen undogmatischen Ansatz.
  • Die Inhalte orientieren sich an säkularen, buddhistischen Grundkonzepten sowie Elementen aus dem modernen, achtsamkeitsbasierten Ansatz des MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
  • Hauptsächlich werden Samatha-Meditationen (Sammlung), Vipassana-Meditationen (Einsicht) und Metta-Meditationen (liebende Güte) praktiziert.

Reto Weishaupt

  • Meditations- und Achtsamkeitslehrer (Zert. MBSR-Lehrer)
  • Teamleiter in Energiewirtschaft (Betriebsökonom FH)
  • Hausmann & Vater
  • Alle Anleitungen erfolgen in Schweizerdeutsch.
  • Für alle, die sich etwas Gutes tun möchten und einige Tage zusammen mit Gleichgesinnten vertieft Meditation & Achtsamkeit praktizieren wollen. 
  • Sowohl für Menschen mit als auch ohne Vorerfahrung in Meditation geeignet.
  • Die Teilnahme erfordert psychische Stabilität. Falls du aktuell in einer akuten psychischen Krise bist und/oder Psychopharmaka einnimmst und/oder in deiner  Vergangenheit (letzte 5 Jahre) ernsthafte psychische Symptome hattest, ist die Teilnahme am Retreat zwingend vorgängig mit einer Fachperson (Arzt:in, Psychotherapeut:in) abzusprechen.
  • Wir bitten dich uns vor dem Retreat über gesundheitliche Besonderheiten zu informieren, damit wir dir Hinweise für allfällige individuelle Anpassungen geben und dich bestmöglich durch die Tage begleiten können.
  • Die Teilnahme Retreat erfolgt auf eigene Verantwortung. Die Retreat-Leitung achtet darauf einen sicheren und möglichst traumasensiblen Rahmen zu gestalten. Bei Bedarf stehen wir in kurzen 1:1 Gesprächen für Support zur Verfügung. Eine engmaschige, psychologische 1:1 Begleitung ist jedoch nicht möglich.

Hier findest du Informationen zu den Grundsätzen unserer Meditationsretreats.

  • Vor Ort zur Nutzung vorhanden (pro Person): eine Yogamatte, eine dünne Wolldecke (zum Draufsitzen), ein Meditationskissen (ca. 15 cm hoch), ein Stuhl.
  • Bei Bedarf bitte dein eigenes Kissen und zusätzliche Decke(n) mitnehmen.

Anreise mit dem ÖV: Es gibt eine Bushaltestelle unweit des Hotels.

  • ab Zürich 3 h 15 min
  • ab Bern 2 h 13 min
  • ab Basel 3 h 16 min
  • ab Luzern 3 h 42 min
  • ab St. Gallen 4 h 22 min


Anreise mit dem Auto: Es hat Parkplätze neben dem Hotel.

  • Wir wollen das Retreat gemeinsam mit allen Teilnehmenden beginnen und abschliessen, um einen sicheren, ruhigen und klaren Rahmen zu schaffen. Wir bitten alle Teilnehmenden dies zu respektieren und sich entsprechend zu organisieren.
  • Es ist in Ausnahmefällen und in Absprache mit der Leitungsperson möglich später anzureisen oder früher abzureisen.
  • Das Retreat wird vom Schweizer MBSR-Verband (MindfulnessSwiss) offiziell als Weiterbildungsnachweis anerkannt.
  • Auf Wunsch wird eine Teilnahmebestätigung ausgestellt vorausgesetzt, dass an 90% des Programms teilgenommen wurde. Bitte informiere die Kursleitung, falls du eine Bestätigung möchtest.
  • Falls du die Tage komplett im Schweigen verbringst, kann das Retreat als Schweige-Retreat bestätigt werden (anstatt Schweigeretreat light).
  • bis 60 Tage vor Veranstaltungsbeginn Bearbeitungsgebühr von CHF 100
  • 30-59 Tage vor Veranstaltungsbeginn 50% des Preises
  • 8-29 Tage vor Veranstaltungsbeginn 75% des Preises
  • 0-7 Tage vor Veranstaltungsbeginn 100% des Preises bezahlbar.
  • Wir empfehlen eine Annullationsversicherung abzuschliessen. 
  • Es gelten die AGB.

Melde dich gerne per E-Mail bei mir: weishaupt@mindfulmind.ch

Ich würde mich freuen, dich in den sonnigen Walliser Bergen begrüssen zu dürfen.

Herzliche Grüsse,
Reto

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