MINDFUL MONDAY (106) von Reto Weishaupt
Mir war klar, es würde nicht einfach werden. Die Zuversicht, Vorfreude und das Interesse an der bewussten Vertiefung meiner Meditationspraxis überwogen jedoch klar, als ich mich Ende Februar auf den Weg machte hinauf auf den Mont-Soleil. Es erwartete mich ein Schweigeretreat mit 10 Tagen Vipassana-Meditation. Nachfolgend meine Erfahrungen und Erkenntnisse.
MINDFUL MONDAY (105) von Reto Weishaupt
Die Corona-Krise ist Realität und du machst dir womöglich Sorgen um deine Familie, deine wirtschaftliche Existenz und um deine Gesundheit. Damit bist du nicht allein. Es ist in Ordnung sich Sorgen zu machen. Denn die Situation ist aussergewöhnlich, die Zukunft ist ungewiss und die vermeintliche Sicherheit wie vor Corona ist Vergangenheit.
MINDFUL MONDAY (104) von Roland Dörig
Achtsamkeit ist eine anerkannte Methode zur Stressreduktion. Zudem verbessert Achtsamkeit die Fähigkeit zur Selbstführung, hilft uns fokussiert zu bleiben und die Zusammenarbeit menschlich und konstruktiv zu gestalten. Achtsamkeit ist mehr als ein Tool zur Selbst- und Leistungsoptimierung. Achtsamkeit ist eine innere Haltung, bei der Mitgefühl sich selber und anderen gegenüber eine zentrale Rolle spielt.
MINDFUL MONDAY (103) von Reto Weishaupt
Alleine sein ist nicht dasselbe wie sich einsam fühlen. Es ist die innere Haltung, die einen grossen Einfluss auf unser Erleben hat, so auch beim Thema Einsamkeit und Alleinsein. Die gute Nachricht ist, diese innere Haltung können wir beeinflussen.
MINDFUL MONDAY (102) von Roland Dörig
Loslassen. Die Natur hat es uns in den letzten Wochen vorgemacht. Ohne grosses Geschrei haben die Bäume ihr Blätterkleid losgelassen. Das Loslassen der Blätter ist für die Bäume wichtig um die kalte, trockene Jahreszeit überstehen zu können und ihre Kräfte zu schonen. Im neuen Jahr entstehen wieder frische Blätter, die dem Baum zu neuem Wachstum verhelfen. Uns Menschen fällt das Loslassen oft schwer und führt uns ins Leid.
MINDFUL MONDAY (101) von Reto Weishaupt
Es gibt viele Lieder, die mich berühren, bewegen, faszinieren und Resonanz da ist. Sei es der Klang, der Rhythmus, die Übergänge, die Bedeutung des Textes, vergangene eindrückliche Erlebnisse im Zusammenhang mit genau diesem Lied.
MINDFUL MONDAY (100) von Reto Weishaupt
Welches Meditationskissen soll ich kaufen, welches passt zu mir? Das kleine schwarze, das Zafu 15 cm oder doch der Halbmond mit Buchweizenschalen? Hier eine Übersicht über die wichtigsten Entscheidfaktoren und Kriterien beim Kauf deines Meditationskissens.
MINDFUL MONDAY (99) von Reto Weishaupt
Ich glaube, Achtsamkeit kann dazu beitragen die Klimakrise zu bewältigen. Dieses Bild ist eine Visualisierung der Temperaturveränderungen in der Schweiz von 1864 bis 2018. Jeder Streifen repräsentiert die Durchschnittstemperatur eines Jahres. Dunkelblau kühler, dunkelrot wärmer als der Durchschnitt.
MINDFUL MONDAY (98) von Reto Weishaupt
Viele von uns leiden an den Zuständen, die heute in der Wirtschaft, am Arbeitsplatz auf uns einwirken. Wir erleben die destruktive Wirkung, die von erhöhtem Leistungsdruck, Konkurrenzdenken, Misstrauen, sinnlosen Zielen, aggressiver Kommunikation und Stress ausgeht.
MINDFUL MONDAY (97) von Roland Dörig
Alles ist vergänglich, alles ist in ständiger Veränderung. Die Natur führt es uns vor Augen, lebt es uns vor. Blumen verwelken und verlieren dabei nichts an Schönheit. Kunstvoll verwandeln sie sich, jede Blüte auf ihre eigene Weise. Achtsamkeit beinhaltet, uns dem Prinzip der Vergänglichkeit bewusst zu sein und zu lernen uns für Veränderung zu öffnen, darüber zu staunen, die Schönheit darin zu erkennen anstatt festzuhalten und Widerstand zu leisten.
MINDFUL MONDAY (96) von Reto Weishaupt
Um was geht es eigentlich im Leben? Was ist der Sinn? Wie möchte ich leben? Die Worte von Alan Watts geben eine kraftvolle und berührende Antwort auf diese grossen Fragen des Lebens und warum er das Leben nicht als Reise sieht, sondern eher als ein Musikstück.
MINDFUL MONDAY (95) von Reto Weishaupt
Das Institut für Organisation und Personal (IOP) der Universität Bern hat eingeladen, MINDFULMIND war dabei. „Mit Yoga zum Erfolg? Was wirklich hinter Achtsamkeit in Unternehmen steckt“ – So lautete Anfang April 2019 das Thema der Veranstaltungsreihe „IOP trifft Praxis“.
MINDFUL MONDAY (94) von Reto Weishaupt
Der Kommerz, ein allein auf Gewinnerzielung gerichtetes Interesse, ist in unserer zunehmend ökonomisierten Welt weit verbreitet. Wie bei allem, was boomt und im Trend ist, steigt mit der Zeit die Häufigkeit der medialen Berichterstattung sowie auf der Angebotsseite die Fülle an kommerziellen Möglichkeiten.
MINDFUL MONDAY (93) von Roland Dörig
Der Frühling steht vor der Tür. Da und dort lässt die Natur schon erahnen, dass sie sich bald wundersam wandeln wird. Sie hat ihre Kräfte über die Wintermonate geschont und ist nun bereit wieder Neues entstehen zu lassen und zu wachsen, sobald die Sonne wieder mehr Licht und Wärme spendet.
MINDFUL MONDAY (92) von Reto Weishaupt
Dieses 3-min-Video von Brené Brown gibt wertvolle und wichtige Hinweise, welche Haltung und Reaktion von uns förderlich und heilvoll ist, wenn Menschen in schwierigen Situationen sind und leiden. Mitleid hilft kaum, Empathie schon eher, Mitgefühl ist der Schlüssel.