Waldbaden (Shinrin-Yoku)

Waldbaden in Bern und St. Gallen. Die vielen Wälder in der Schweiz laden uns ein zum Waldbaden. Das sanfte Rauschen der Bäume, Vogelgezwitscher, der Duft des Waldes – das macht den Kopf frei, beruhigt und belebt zugleich. Shinrin-Yoku (森林浴, auf deutsch Waldbaden) kommt aus Japan und bedeutet Eintauchen in den Wald. Bewusst sein im Wald. Was wir schon lange wissen belegen zahlreiche wissenschaftliche Studien: Aufenthalte im Wald haben nachweisbar einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden.

„Nature is not a place to visit. It is home.“ – Gary Snyder

  • Waldbaden (Shinrin-Yoku) ausprobieren
  • Achtsamkeit im Wald erfahren
  • Den Wald neu kennen lernen
  • Dein Immunsystem stärken
  • Dauer 1.5 – 2.5 Stunden
  • Meditation im Wald.

Orte & Daten


Waldbaden Bern

Waldbaden (Shinrin-Yoku) in Bern
Frühling 2018
(genaue Daten folgen)

Bremgartenwald Bern
Der Treffpunkt wird nach Anmeldung bekannt gegeben.

  • CHF 30
  • Teilnehmerzahl: Max. 10 Personen
  • Vorkenntnisse: Keine notwendig
  • Inhalt:
    – Waldbaden (Shinrin-Yoku) in der Praxis
    – Hintergrundinformationen zum Waldbaden
    – Zwei angeleitete Meditationen mit Fokus auf den Wald
    – Zwei angeleitete Achtsamkeitsübungen
    – Eine angeleitete Qigong-Übung
  • Mehr Informationen zu Waldbaden findest du auf unserem Blog oder im Medienbericht (Video)* der BernerZeitung.
  • Mitnehmen: Dem Wetter angepasste Schuhe. Bequeme Kleider mit denen Du auf dem Boden sitzen kannst. Grosser Plastiksack oder Matte als Schutz vor Nässe am Boden. Kissen oder Decke(n) zum Draufsitzen.
  • Wir werden keine steilen/schwierigen Passagen machen.
  • Findet bei jeder Witterung statt, ausser bei Gewitter oder Sturm.
  • Anmeldung und Fragen bitte an weishaupt@mindfulmind.ch
  • Leitung: Reto Weishaupt, Dipl. Meditationslehrer und Mentalcoach, MINDFULMIND

 

*Wenn du das Video auf deinem Handy nicht findest, dann versuche folgendes:
– Kopiere diese URL: https://www.bernerzeitung.ch/video/?video_id=299349&channel_id=41&page=1
– Füge die URL in deinen Internet-Browser ein.
– Scrolle bis gaaanz nach unten und klicke auf „Zur Desktop-Ansicht wechseln“
– Füge die URL nochmals in deinen Internet-Browser ein.

Waldbaden (Shinrin-Yoku) Privatgruppen in Bern
Daten nach Vereinbarung

In einem Wald in der Stadt Bern oder einem Wald Ihrer Wahl.

  • CHF 240 – 500 (Bern und Umgebung)
  • CHF 250 (ca.) zusätzlich für Reisespesen und Rekognoszieren, wenn nicht in Bern
  •  2 h
  • Teilnehmerzahl: 1 – 10 Personen
  • Vorkenntnisse: Keine notwendig
  • Auch für Firmenausflüge/Teamevents geeignet
  • Inhalt:
    – Waldbaden (Shinrin-Yoku) in der Praxis
    – Hintergrundinformationen zum Waldbaden
    – Zwei angeleitete Meditationen mit Fokus auf den Wald
    – Zwei angeleitete Achtsamkeitsübungen
    – Eine angeleitete Qigong-Übung
  • Mehr Informationen zu Waldbaden findest du auf unserem Blog oder im Medienbericht (Video)* der BernerZeitung.
  • Mitnehmen: Dem Wetter angepasste Schuhe. Bequeme Kleider mit denen Du auf dem Boden sitzen kannst. Grosser Plastiksack oder Matte als Schutz vor Nässe am Boden. Kissen oder Decke(n) zum Draufsitzen.
  • Wir werden keine steilen/schwierigen Passagen machen.
  • Anmeldung und Fragen bitte an weishaupt@mindfulmind.ch
  • Leitung: Reto Weishaupt, Dipl. Meditationslehrer und Mentalcoach, MINDFULMIND

 

*Wenn du das Video auf deinem Handy nicht findest, dann versuche folgendes:
– Kopiere diese URL: https://www.bernerzeitung.ch/video/?video_id=299349&channel_id=41&page=1
– Füge die URL in deinen Internet-Browser ein.
– Scrolle bis gaaanz nach unten und klicke auf „Zur Desktop-Ansicht wechseln“
– Füge die URL nochmals in deinen Internet-Browser ein.

Waldbaden St. Gallen

Waldbaden (Shinrin-Yoku) in St. Gallen
Frühling 2018
(genaue Daten folgen)

Wald bei 3 Weihern
Treffpunkt: Eingang Frauenbad 3 Linden

  • CHF 30
  • Teilnehmerzahl: Max. 10 Personen
  • Vorkenntnisse: Keine notwendig
  • Inhalt:
    – Waldbaden (Shinrin-Yoku) in der Praxis
    – Hintergrundinformationen zum Waldbaden
    – Mit allen Sinnen Ankommen und Eintauchen in den Wald (angeleitet)
    – Angeleitete Achtsamkeitsübungen und Meditationen mit Fokus Wald
  • Mehr Informationen zu Waldbaden findest du auf unserem Blog.
  • Mitnehmen: Dem Wetter angepasste Schuhe. Bequeme Kleider mit denen Du auf dem Boden sitzen kannst. Matte oder Plastiksack als Schutz vor Nässe am Boden. Kissen oder Decke(n) zum Draufsitzen.
  • Wir werden keine steilen/schwierigen Passagen machen.
  • Findet bei jeder Witterung statt, ausser bei Gewitter oder Sturm.
  • Anmeldung und Fragen bitte an doerig@mindfulmind.ch
  • Leitung: Roland Dörig, Dipl. Meditationslehrer & Psychologe, MINDFULMIND

 

 

Waldbaden (Shinrin-Yoku) Privatgruppen in St. Gallen
Daten nach Vereinbarung

In einem Wald in der Nähe von St. Gallen oder einem Wald Ihrer Wahl.

  • CHF 240 – 500 (St. Gallen und Umgebung)
  • CHF 250 (ca.) zusätzlich für Reisespesen und Rekognoszieren, wenn nicht in St. Gallen
  • 2 h
  • Teilnehmerzahl: 1 – 10 Personen
  • Vorkenntnisse: Keine notwendig
  • Auch für Firmenausflüge/Teamevents geeignet
  • Inhalt:
    – Waldbaden (Shinrin-Yoku) in der Praxis
    – Hintergrundinformationen zum Waldbaden
    – Mit allen Sinnen Ankommen und Eintauchen in den Wald (angeleitet)
    – Angeleitete Achtsamkeitsübungen und Meditationen mit Fokus Wald
  • Mehr Informationen zu Waldbaden findest du auf unserem Blog.
  • Mitnehmen: Dem Wetter angepasste Schuhe. Bequeme Kleider mit denen Du auf dem Boden sitzen kannst. Matte oder Plastiksack als Schutz vor Nässe am Boden. Kissen oder Decke(n) zum Draufsitzen.
  • Wir werden keine steilen/schwierigen Passagen machen.
  • Findet bei jeder Witterung statt, ausser bei Gewitter oder Sturm.
  • Anmeldung und Fragen bitte an doerig@mindfulmind.ch
  • Leitung: Roland Dörig, Dipl. Meditationslehrer & Psychologe, MINDFULMIND

 

 

Weitere Informationen – auch wissenschaftliche Hintergründe – zum Thema Waldbaden findest du auf unserem Blog oder auf unserer Seite Wissenschaft und Waldbaden.

Weitere aktuelle Kurse, Retreats und Workshops im Bereich Meditation von MINDFULMIND findest du hier. Gerne begrüssen wir dich bei einem dieser Anlässe. Bei Fragen sind wir gerne für dich da.

Impressionen

  • „Durch die sehr authentische, ruhige und erfahrene Art hat Reto viel dazu beigetragen, dass wir relativ bald schweigend den Wald spüren und erleben konnten. Waldbaden bedeutet für mich ankommen dort wo ich bin, verweilen, aufnehmen, staunen, erkunden, kraftschöpfen und danken.“

    Beatrice aus Orpund
  • „Es war ein schönes Erlebnis im Wald zu meditieren und wie Reto uns mit seiner ruhigen Art dahin geführt hat. Auch die Qigong Übung hat mir sehr gut gefallen. Ich war nach dem Waldbaden den ganzen Tag sehr entspannt und erholt.“

    Peter aus Muri b. Bern
  • „Für mich war das Waldbaden ein wundervolles, sinnliches und sinnvolles Erlebnis. Der Wald ist eine Kraftquelle und überrascht mich immer wieder. Reto ist mit seiner aufmerksamen und feinen Art in jeder Hinsicht sehr mindful.“

    Pia aus Muri b. Bern
  • „Vielen Dank für diese tolle Erfahrung. Ich werde in Zukunft nicht mehr durch den Wald laufen ohne wenigstens zu versuchen ihn richtig zu erleben. Der Wald hat viel mehr zu bieten als man sich bei einem normalen Spaziergang denkt, denn wie mir jetzt noch mehr bewusst ist, er lebt wirklich! 🙂 Mir hat es sehr viel gebracht und ich fühle mich seitdem wieder mehr mit der Natur verbunden.“

    Sarah aus Bern
  • „Reto hat uns sehr achtsam durch das Waldbad geführt.
    Ich war anschliessend wie frisch „gebadet“ und sehr präsent.“

    Eva aus Bern
  • „Gerne denke ich an das Waldbaden im Bremer zurück. Ich kam relativ angespannt in den Wald und verliess ihn körperlich und seelisch gelockert und in heiterer Laune. War schön, das wieder mal so direkt erleben zu dürfen!“

    Veronika aus Bern
  • „Reto hat uns durch seine ruhige und sympathische Art durch den Wald geführt. Er hat uns sensibilisiert wie wir den Wald und die Natur erleben können und dies mit allen Sinnen wie „Sehen, Hören und Fühlen“. Das Meditieren war eine weitere wertvolle Erfahrung.“

    Peter aus Bösingen