MeditationSretreat über Auffahrt
Schweigeretreat "light" im Kloster in der schweiz
- 6. – 9. Mai 2027 (Auffahrt)
- Gästehaus Kloster Bethanien (OW)
Selbstfürsorge und „Runterfahren“ am Auffahrts-Wochendene. Dieses Meditationsretreat im Kloster Bethanien ist eine kleine Auszeit für Dich, um mit Gleichgesinnten Achtsamkeit zu praktizieren und zur Ruhe zu kommen. Sein anstatt ständiges Tun. Die Verbindung zu Dir selber stärken und Raum schaffen für das was im gefüllten Alltag zu wenig Platz und Aufmerksamkeit bekommt. Ablenkung bewusst reduzieren (Digital Detox) und ganz hier sein. Üben Dir selber und den Erfahrungen des Lebens mit Freundlichkeit zu begegnen.
Jeweils bis vor dem Abendessen im Schweigen. Dich erwartet ein strukturierter Rahmen mit angeleiteten Meditationen und inspirierenden Inputs. Neben den gemeinsamen Praxiszeiten bleibt Zeit zur freien Gestaltung (Spaziergänge, Geniessen, vertiefte selbstädnige Praxis etc.).
Das Gästehaus des Klosters Bethanien (OW) ist gut mit ÖV erreichbar und bietet uns einen idealen Ort für Rückzug, Innenschau und Fokus fürs Wesentliche.
Programm
TAG 1
Ab 16:00 Check-In
17:00 – 18.15 Beginn Retreat
18:30 – 19:30 Abendessen
20:30 – 21:30 Meditation Einführung
TAG 2
07:45 – 08:30 Sanftes-Yoga (15′) & Meditation (30′)
08:30 – 09:30 Frühstück in Stille
10:00 – 10:30 Meditation (1 Einheit)
10:30 – 11:15 Freie Zeit / Individuelle Praxis
11:15 – 11:45 Meditation (1 Einheit)
12:00 – 13:00 Mittagessen in Stille
13:00 – 16:30 Freie Zeit / Individuelle Praxis
16:30 – 17:45 Meditation (3 Einheiten)
17:50 – 18:20 Erfahrungsaustausch, Q&A (optional)
18:30 – 19:30 Abendessen
20:00 – 20:30 Meditation (1 Einheit, ohne Anleitung)
TAG 3
07:45 – 08:30 Sanftes-Yoga (15′) & Meditation (30′)
08:30 – 09:30 Frühstück in Stille
10:00 – 10:30 Meditation (1 Einheit)
10:30 – 11:15 Freie Zeit / Individuelle Praxis
11:15 – 11:45 Meditation (1 Einheit)
12:00 – 13:00 Mittagessen in Stille
13:00 – 16:30 Freie Zeit / Individuelle Praxis
16:30 – 17:45 Meditation (3 Einheiten)
17:50 – 18:20 Erfahrungsaustausch, Q&A (optional)
18:30 – 19:30 Abendessen
20:00 – 20:30 Meditation (1 Einheit, ohne Anleitung)
TAG 4
07:45 – 08:30 Sanftes-Yoga (15′) & Meditation (30′)
08:30 – 09:30 Frühstück in Stille
10:15 – 11:15 Abschluss Retreat
ab 11:15 – Individuelle Abreise
Hinweise zum Programm
- Alle Programmpunkte sind als Einladungen zu verstehen. Es besteht keine Teilnahmepflicht. Du gestaltest die Tage so, wie es für dich stimmig, heilsam und unterstützend ist. Wichtig ist uns einzig, dass bei der Begüssungs- und Abschlussrunde alle dabei sind.
- Schweigen jeweils bis vor dem Abendessen.
Die Schweigezeiten können individuell ausgeweitet werden. Du kannst auch das ganze Retreat im Schweigen verbringen. - Um Reize und Ablenkung bewusst zu reduzieren sollen Smartphones während dem Retreat möglichst auf Flugmodus bleiben (Digital Detox).
- Der inhaltliche Rahmen des Retreats orientiert sich an säkularisierten, buddhistischen Grundkonzepten sowie Elementen aus dem modernen, achtsamkeitsbasierten Ansatz des MBSR. Täglich angeleitete Meditationen mit Inputs zur Meditationspraxis.
- Durch fundierte Erfahrung in der Leitung von Retreats und psychologischem Fachwissen wird ein sicherer Rahmen geschaffen, der eine gesundheitsförderliche Retreat-Erfahrung ermöglicht.
- Kleinere Änderungen des Programms sind möglich.
Schweigen jeweils bis vor dem Abendessen.
Location
Das Gästehaus Kloster Bethanien befindet sich in St. Niklausen – auf einer Hochebene – in der Nähe vom Flüeli-Ranft, dem Wirkungsort des heiligen Bruder Klaus. Die Dominikaner Schwestern haben sich einen wahrlich traumhaften Ort ausgesucht für ihr neuzeitliches Kloster und das angrenzende Gästehaus. Das Kloster und das bescheiden ausgestattete Gästehaus liegen in Mitten grüner Wiesen und umgeben von lieblicher Landschaft. Die Rundsicht über den Sarnersee und die Obwaldner Berge ist einzigartig. Alle Zimmer haben einen kleinen Süd-West Balkon, von dem aus du die spektakuläre Aussicht und zauberhafte Sonnenuntergänge geniessen kannst. Es erwarte Dich ein Ort der Besinnung und ein Kraftort, um in sich zu gehen und aufzutanken. Dank der zentrale Lage ist der Ort aus der ganzen Deutschschweiz bequem und schnell mit dem ÖV zu erreichen
TEILNEHMERSTIMMEN
Anmeldung
Meditation Schweigeretreat „light“
- 6. – 9. Mai 2027
- Gästehaus Kloster Bethanien (OW)
Inkludierte Leistungen & Zimmerkategorien
Im Preis inkludierte Leistungen:
- Alle Programminhalte
- 3 Übernachtungen
- Vollpension (3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag)
- Nutzung Material (Meditationskissen, Matten, Decken)
- Psychologischer 1:1 Support bei Bedarf
Zimmerkategorien:
- Einzelzimmer Standard = Lavabo & WC im Zimmer, Dusche auf Etage (geteilt)
- Einzelzimmer Economy = Lavabo im Zimmer, WC/Dusche auf Etage (geteilt)
- Alle Zimmer haben einen kleinen Balkon mit schöner Aussicht auf See und Berge.
- Doppelzimmer auf Anfrage
Häufige Fragen (FAQ)
Wer leitet das Retreat?
- Meditations- & Achtsamkeitslehrer
- Zert. MBSR Lehrer (Mindfulness-based Stress Reduction)
- Psychologe (Lic. Phil.)
Folgt das Retreat einer bestimmten Tradition / Religion?
- Nein. MINDFULMIND pflegt einen undogmatischen Ansatz.
- Die Inhalte orientieren sich an säkularisierten, buddhistischen Grundkonzepten sowie Elementen aus dem modernen, achtsamkeitsbasierten Ansatz des MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
- Hauptsächlich werden Samatha- (Sammlung), Vipassana- (Einsicht), Metta- (liebende Güte) Meditationen praktiziert.
Für wen ist das Retreat geeignet?
- Für alle, die sich etwas Gutes tun möchten und einige Tage zusammen mit Gleichgesinnten vertieft Meditation praktizieren wollen.
- Sowohl für Personen mit, als auch ohne Vorerfahrung mit Meditation.
Was gibt es aus gesundheitlicher Sicht zu beachten?
Psychische Stabilität
Die Teilnahme erfordert psychische Stabilität. Falls du aktuell in einer akuten psychischen Krise bist und/oder Psychopharmaka einnimmst und/oder in deiner Vergangenheit (letzte 5 Jahre) ernsthafte psychische Symptome hattest, ist die Teilnahme am Retreat zwingend vorgängig mit einer Fachperson (Arzt:in, Psychotherapeut:in) abzusprechen.
Wir bitten Dich uns vor dem Retreat über gesundheitliche Besonderheiten zu informieren, damit wir dir Hinweise für allfällige individuelle Anpassungen geben und dich bestmöglich durch die Tage begleiten können.
Selbstverantwortung
Die Teilnahme am Retreat erfolgt auf eigene Verantwortung.
Unser Beitrag
Es ist uns wichtig, dass alle Teilnehmenden eine gesundheitsförderliche Erfahrung machen können. Die Retreats werden daher von fundiert ausgebildeten und erfahrenen Leitungspersonen geführt. Wir achten darauf einen sicheren und möglichst traumasensiblen Rahmen zu gestalten. Bei Bedarf stehen wir in kurzen 1:1 Gesprächen für Support zur Verfügung. Eine engmaschige, psychologische 1:1 Begleitung ist jedoch nicht möglich.
Nach welchen Grundsätzen gestaltet MINDFULMIND die Retreats?
Hier findest du Informationen zu den Grundsätzen unserer Meditationsretreats.
Wie kann ich anreisen?
Gästehaus Kloster Bethanien
Bethanienstrasse 3,
6066 St. Niklausen, OW
Anreise mit ÖV
– ab Basel, 2h
– ab Bern, 2h
– ab Zürich, 1h 45min
– ab Luzern, 45min
– ab St. Gallen, 3h
Ca. 15min Fussweg (Feldweg oder Strasse) ab Busstation St. Niklausen „Alte Post“ oder „Alpenblick“
Auf Voranmeldung Abhol-Service an der Postautohaltestelle „Alte Post“.
Reservation spätestens einen Tag im Voraus direkt beim Kloster machen.
Anreise mit PW
– Parkplätze vor Ort vorhanden
Kann ich früher oder später an-/abreisen?
Wir wollen das Retreat gemeinsam mit allen Teilnehmenden beginnen und abschliessen. Es ist daher i.d.R. nicht möglich erst später anzueisen oder früher abzureisen. Wir bitten alle Teilnehmenden sich entsprechend zu organisieren.
Was ist im Preis alles dabei?
Kost & Logis
- Übernachtungen in gebuchter Zimmerkategorie
- 3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag (Morgen, Mittag, Abend)
- Nutzung Material (Meditationskissen, Matten, Decken)
Alle Programmpunkte
- Meditation Einführung am 1. Abend
- Geführte Meditationen (Achtsamkeits-, Vipassana-, Mettameditation)
Support
- Psychologischer 1:1 Support vor Ort bei Bedarf
Welche Annullationsbedinungen gelten?
- bis 90 Tage vor Veranstaltungsbeginn Bearbeitungsgebühr von CHF 100
- 60-89 Tage vor Veranstaltungsbeginn 30% des Preises
- 30-59 Tage vor Veranstaltungsbeginn 60% des Preises
- 0-29 Tage vor Veranstaltungsbeginn 100% des Preises bezahlbar.
- Wir empfehlen eine Annullationsversicherung abzuschliessen.
- Es gelten die AGB.
Anerkennung & Teilnahmebestätigung möglich?
- Das Retreat wird vom Schweizer MBSR-Verband (MindfulnessSwiss) offiziell als Weiterbildungsnachweis anerkannt.
- Auf Wunsch wird vom Kursleiter eine Teilnahmebestätigung ausgestellt. Für den Erhalt einer Teilnahmebestätigung wird vorausgesetzt, dass an 90% des Programms verbindlich teilgenommen wird. Bitte informiere den Kursleiter vor dem Retreat, falls du eine Bestätigung möchtest.
- Falls du die Tage komplett im Schweigen verbringst, kann dies so bestätigt werden.
Hast du weitere Fragen?
Melde dich gern per Email an doerig@mindfulmind.ch
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