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für Dich.

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MEDITATIONSRETREATS SCHWEIZ

Schweigeretreats (light)

Ein Meditationsretreat ist eine Gelegenheit, um zusammen mit Gleichgesinnten heilsame Geistes- und Herzensqualitäten zu kultivieren und deine Achtsamkeitspraxis zu vertiefen. Es geht bei diesem Rückzug aus dem Alltag nicht darum vor etwas zu flüchten, sondern dich dem Leben und dir selber mit voller Präsenz, Interesse und Freundlichkeit zuzuwenden. Für ein paar Tage das ständige Tun und Leisten unterbrechen, innehalten, still werden und die Aufmerksamkeit nach innen richten.

Du stärkst dadurch die Verbindung zu Dir selber und kommst in Kontakt mit tieferen, essentiellen Schichten. Ein Schweigeretreat ist Selbstfürsorge und innere Arbeit zugleich. In einem Retreat geht es darum sich selber besser kennenzulernen und zu üben allen aufkommenden Empfindungen und dem Leben mit einer annehmenden und freundlichen inneren Haltung zu begegnen. Dies ist der Weg zu innerer Transformation und nachhaltigem Glück.

Retreat-daten

TEILNEHMERSTIMMEN

Liliane (44) aus ThunRetreat Avegno Tessin, 05/2023
«Ich habe mich rundum wohl gefühlt. Ich mag die Art, wie du die Meditation anleitest sehr. Tiefe und Essenz kommen mit einer Leichtigkeit daher, wunderbar! Auch die Auswahl der Zitate und deine Schilderungen in eigenen Worten fand ich sehr stimmungsvoll. Ich danke dir von ganzem Herzen für diese Tage.»

Stefan (50) aus ZürichRetreat Kloster Mariastein, 09/2025
«Für mich war es wie ein Refokussieren: Erinnern, worum es geht; Zeit, den Zugang zu mir zu stärken; Finden neuer Inspiration und Anregungen. Das Retreat war für mich sehr wertvoll, um meine Praxis wieder zu stärken. Und eine Anregung den Pfad weiter zu gehen und zu vertiefen.»

Franziska (42) aus OberriedenRetreat Kloster Mariastein, 09/2025
«Nochmals herzlichen Dank für das schöne Retreat. Es hat mich richtiggehend aufgeladen mit neuer Energie und Freude – ich fühle den Effekt noch immer. Ich fand das Retreat sehr leicht, einfach verständlich und umsetzbar. In dem Sinne, dass ich keinen Leistungsdruck verspürt habe. Ich durfte einfach zu mir finden, bei mir sein, meinen Körper wahrnehmen, atmen, die Stille in mir und damit die Weite meines Seins spüren. Das hat sich für mich sehr befreiend angefühlt, und mich irgendwie versöhnlich mit mir selber gestimmt. Deine Inputs waren spannend, aber nicht überwältigend. Du als Leiter warst präsent, aber nicht überwältigend. Du warst einer von uns, einfach mit viel mehr Erfahrung in dem Gebiet. Und hast dich wirklich für uns interessiert.»
Regina (52) aus BiberistRetreat Chemin Wallis, 12/2024
«Das Meditationsretreat hat mein Jahr wunderbar abgeschlossen. Ich hatte Zeit zur inneren Einkehr und Selbstfürsorge in einer achtsamen und rücksichtsvollen Gruppe. Nachhaltig hat sich ausgewirkt, dass ich meine tägliche Meditationspraxis mit Leichtigkeit auf tägliche längere Einheiten ausweitete und dadurch bemerke, wie ich geerdet in den Tag starte und auch unter dem Tag davon profitiere. Indem ich mich z.B. in stressigen Momenten auf die Meditation am Morgen besinne oder weiss, ich habe heute bereits in meine innere Ruhe investiert.»

Pascal (44) aus BernRetreat Kloster Mariastein, 09/2023
«Vielen Dank Reto für die wertvollen Impulse und das tolle Erlebnis. Selten hat mich ein Wochenende so inspiriert wie dieses.»
Tatjana (43) aus BottmingenRetreat Kloster Mariastein, 09/2025
«Ich bin tief berührt, dankbar und voller positiver Eindrücke. Am liebsten würde ich meinem ganzen Umfeld so ein Retreat ans Herzen legen. Die Atmosphäre war ruhig, achtsam und zugleich offen und einladend. Obwohl ich anfangs etwas aufgeregt war, da es mein erstes Retreat überhaupt war, verflog diese Nervosität sehr schnell. Der Rahmen, den Reto geschaffen hat, war einfach wundervoll. Ich verliess dieses Retreat innerlich sortierter, ruhiger und mit einem offenen Herzen. Es war eine Reise zu mir selbst, die mich sicherlich noch lange begleiten wird.»

Ronny (42) aus SchliernRetreat Avegno Tessin, 05/2023
«Dieser Retreat findet in einer perfekten Natur-Kulisse mit einem perfekt abgestimmten Programm statt. Der Ort ist sehr ruhig und kraftvoll und hilft somit entscheidend mit, den Teilnehmern die Atmosphäre zu bieten, die sie für dieses Retreat benötigen. Reto, deine ruhige und achtsame Art, deine professionellen Anleitungen und Meditationen waren für mich Gold wert und haben mich in einer rel. kurzen Zeit sehr weit in die Meditation gebracht, was ich allein zu Hause niemals so hinbekommen hätte. Ich bin äusserst dankbar, dass ich an diesem Retreat teilnehmen durfte und nehme sehr viel daraus mit.»
Pamela (45) aus SchwyzRetreat Kloster Mariastein, 03/2025
«Das Retreat war eine tolle Erfahrung. Es hätte nicht schöner sein können – von meinen Zimmer, über die Räumlichkeiten, die Abgeschiedenheit in der Gnadenkapelle, die Verbindung mit der Gruppe, die Meditationen, die Zitate. Ich nehme von diesem Wochenende viel mit. Vor allen war es der Beginn die Meditation in meinem Alltag zu kultivieren.»
Sonja (42) aus DübendorfRetreat Avegno Tessin, 06/2024
«Vielen Dank Reto für den tollen Retreat. Er hat mich inspiriert, wieder zu einer regelmässigen eigenen Praxis zurückzufinden. Besonders gefallen hat mir deine ruhige und authentische Art und auch geschätzt habe ich deine angenehme Stimme. Die Casa Civetta ist eine wunderschöne und sehr passende Location für diese Art von Rückzug.»

Claudia (39) aus BernRetreat Alp Ces Tessin, 06/2024
«Der wunderbare Ort, die hilfreichen Anleitungen von Reto und das einzigartige Essen, haben mich zur Ruhe kommen lassen. Für diese kleine Auszeit bin ich sehr dankbar und schwelge noch jetzt gerne in den Erinnerungen an die tollen Menschen und eine erste intensivere Meditations-Erfahrung, die ich nicht missen möchte. Mit den vielen Inputs, Inspirationen und Tipps, die ich zur Hand bekommen habe, bin ich zuversichtlich, dass ich es schaffen werde, Meditation öfter in meinen Alltag einzubauen.»
Weitere Testimonials

über unsere Retreats

Wir sind Dein verlässlicher Host für Meditationsretreats in der Schweiz.
Unsere Retreats werden sorgfälltig geplant und professionell umgesetzt. 

  • Alle unsere Retreats werden mit Sorgfalt und Hingabe geplant und umgesetzt.
  • Wir haben die Absicht, dass unsere Retreats mehr sind als ein Wellness-/Lifestyleurlaub. Unsere Retreats sollen einen Rahmen bieten, um die Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und sich der inneren Prozessarbeit zu widmen. 
  • Unsere Retreat sind i.d.R. so gestaltet, dass sie sich sowohl für Meditations- „Neulinge“ wie auch für erfahrene Praktizierende eignen.
  • Wir lassen Raum, die Tage individuell zu gestalten, sodass du auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen kannst.  
  • Wir haben seit 2016 über 90 Meditationsretreats durchgeführt. Unsere Durchführungsquote liegt bei ca. 97%.
  • Unsere Retreats bieten einen strukturierten, geführten und gleichzeitig offenen Rahmen. 
  • Das Programm beinhaltet immer auch freie Zeiten zur individuellen Gestaltung.
  • Generell besteht keine Teilnahmepflicht am Programm. Du kannst die Tage so gestalten, wie es für dich gerade hilfreich und stimmig ist.  
  • Es bleibt ganz Dir überlassen, ob du in die Tiefe gehen oder vielleicht auch einfach „nur“ ein paar Tage zur Ruhe kommen und Dir etwas Gutes tun möchtest.
  • Der inhaltliche Fokus liegt stets bei stiller Meditation. Teilweise wird diese ergänzt durch andere Achtsamkeitspraxis wie Yoga, Waldbaden, Tanzen, Singen etc.
  • Im Zentrum eines Retreats steht die Praxis. Die Praxis wird punktuell ergänzt durch „theoretische“ Inputs.
  • Die Länge der Meditationen ist i.d.R.  mind. 10 Min. – max. 40 Min. am Stück.
  • Wir achten darauf, dass die gewählten Orte und Unterkünfte einen unterstützenden äusseren Rahmen bilden für ein Retreat.
  • Unsere Retreat Locations sind i.d.R. ruhig gelegen und eingebettet in wunderschöne Umgebung und Natur.
  • Wir kultivieren an unseren Retreats Mitgefühl gegenüber allen Lebewesen und essen daher vegetarisch.
  • In den meisten Seminarhäusern ist es auch möglich sich auf Wunsch vegan zu ernähren.
  • Bei den meisten unserer Retreats gibt es Schweigeperioden. Das Schweigen unterstützt dabei sich ganz auf den eigenen Prozess einzulassen.
  • Wir haben das Format „Schweigeretreat Light“ ins Leben gerufen. Es beinhaltet tägliche Schweigeperioden bis zum Abendessen oder tageweise Schweigeperioden.
  • Alle unsere Leitungspersonen verfügen über eine fundierte Ausbildung, sowie vertiefte Selbsterfahrung und jahrelange Erfahrung in der Leitung von Retreats.
  • Der inhaltliche Rahmen der Retreats orientiert sich an säkularen, buddhistischen Grundkonzepten sowie Elementen aus dem modernen, achtsamkeitsbasierten Ansatz des MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
  • Alle Anleitungen erfolgen in Schweizerdeutsch.
  • Die Teilnahme an den Retreats erfordert psychische Stabilität.
  • Wir sind bemüht einen sicheren Rahmen zu gestalten, der es ermöglicht heilsame Erfahrungen zu machen. 
  • Wir lassen Raum für individuelle Bedürfnisse, bieten Wahlmöglichkeiten und pushen niemanden.
  • Es wird allen Teilnehmenden nahegelegt gut für sich zu sorgen und eigene Grenzen zu respektieren.
  • Wir bieten 1:1 Support bei Bedarf. Eine engmaschige Begleitung ist jedoch nicht möglich.
  • Unsere Retreats finden in der wunderschönen Schweiz statt. Folglich sind keine Flüge erforderlich für die Anreise.
  • Die Anreise zu unseren Retreats ist per ÖV möglich. 
  • Wir pflanzen einen Baum (Spende Aufforstungsprojekt) pro Teilnehmer:in.
Impressionen

Nächste Retreats

AUG
26-30

Plätze verfügbar

Meditation Schweigeretreat im tessin

Maggiatal (TI) 
26. – 30. August 2026

 

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SEP
11-13 

Plätze verfügbar

Meditation Schweigeretreat "light" im Kloster

Kloster Mariastein (SO) 
11. – 13. September 2026

 

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OKT
8-11

Plätze verfügbar

Meditationsretreat mit Waldbaden im Engadin

Engadin (GR) 
8. – 11. Oktober 2026 

 

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OKT
11-16 

Plätze verfügbar

Meditation Schweigeretreat "light" mit MBSR-Yoga

Maggiatal (TI) 
11. – 16. Oktober 2026

 

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DEZ
27-30 

Plätze verfügbar

Meditation Schweigeretreat "light" Jahresabschluss

Prättigau (GR)
27. – 30. Dezember 2026

 

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DEZ
27-30 

Plätze verfügbar

Meditation Schweigeretreat "light" Altjahrswoche

Wallis (VS)
27. – 30. Dezember 2026

 

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FEB
18-21

Plätze verfügbar

Schweigeretreat "light" mit Meditation & Yoga

Prättigau (GR) 
18. – 21. Februar 2027

 

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MRZ 
19-21

Plätze verfügbar

Meditation Schweigeretreat "light" im Kloster

Kloster Mariastein (SO) 
19. – 21. März 2027

 

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MAI
6-9

Plätze verfügbar

Meditation Schweigeretreat "light" über Auffahrt

Wallis (VS)
6. – 9. Mai 2027 (Auffahrt)

 

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MAI
6-9

Plätze verfügbar

Meditation Schweigeretreat "light" über Auffahrt

Kloster Bethanien (OW) 
6. – 9. Mai 2027 (Auffahrt)

 

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MAI  
14-18

Plätze verfügbar

Meditation Schweigeretreat "light" über Pfingsten

Maggiatal (TI) 
14. – 18. Mai 2027 (Pfingsten)

 

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JUN  
?-?

Plätze verfügbar

Meditation Schweigeretreat im Tessin

Maggiatal (TI) 
Juni 2027 (Datum folgt)

 

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The quieter you become,
the more you can hear.

Ram Dass

Weitere aktuelle Veranstaltungen von MINDFULMIND wie Meditationskurse, MBSR-Kurse, Achtsamkeitstrainings, Waldbaden und Workshops findest du in unserer Agenda.

Ganze Agenda

Bei Fragen sind wir gerne für dich da.