Unsere Blog-Serie MINDFUL MONDAY
Mit unserer Blog-Serie „MINDFUL MONDAY“ möchten wir jeweils zum Wochenbeginn eine kleine Inspiration rund um das Thema Achtsamkeit (engl. = mindfulness) mit Dir teilen. Wir wünschen Dir eine Woche mit vielen Momenten der Achtsamkeit!
Was ist eigentlich Achtsamkeit?
Achsamkeit ist eine Geisteshaltung, die ihren Ursprung im Buddhismus hat. Es geht dabei darum unsere Aufmerksamkeit vollkommen auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Der zentrale Punkt dabei ist es unsere Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und unsere Umwelt mit einer neugierigen, freundlichen und annehmenden Haltung wahrzunehmen. Es geht darum, nicht ständig alles zu bewerten und verändern zu wollen, sondern einfach nur wahrzunehmen, was gerade ist. Achtsamkeit hilft uns dabei mit grösserer Intensität und Freude zu leben, besser mit Stress umgehen zu können und uns in Kontakt mit unseren inneren Kräften zu bringen, die es uns ermöglichen zu erkennen, zu lernen, zu wachsen und zu gesunden. Achtsamkeit können wir bei unseren alltäglichen Handlungen kultivieren und v.a. auch durch regelmässige Meditation trainieren.
Roland & Reto
♡ Roland
Roland Dörig ist Achtsamkeitslehrer und Co-Founder bei MINDFULMIND.
Roland lebt und vermittelt einen holistischen und undogmatischen Ansatz von Meditation und Achtsamkeit. Achtsamkeitsbasierte Methoden sind auch ein zentraler Bestandteil in seiner Arbeit als Psychologe & Life-Coach.
♡ Reto
Reto Weishaupt ist Meditations- und Achtsamkeitslehrer bei MINDFULMIND. Meditation ist ein starkes Instrument zur Kultivierung der inneren Haltung von Achtsamkeit sowie weiteren heilvollen Geistes- und Herzensqualitäten. Mein Zugang ist undogmatisch und säkular mit der buddhistischen Lehre als Basis. Es ist schon alles da, wonach wir suchen.
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