Mich berührt diese Übung für den Alltag. Sie ist einfach sowie immer und überall anwendbar. Sie kommt von Mooji, eigentlich Anthony Paul Moo-Young, ein Advaita-Vedanta-Lehrer. Advaita-Vedanta ist eine Richtung oder Form in der indischen Philosophie, welche die Welt auf das Prinzip der Nicht-Dualität resp. der Nichtzweiheit zurückführt (Alles ist eins).
EINFACH SO
Eine nette kleine Übung. Simpel.
Keine Theorie. Keine spirituelle Übung.
Du gehst einfach so herum. (siehe Video)
Bewege Dich und halten den Kopf ein wenig nach unten.
Du schenkst Deinen Gedanken keine Aufmerksamkeit.
Du achtest auf Dein inneres Gefühl, Deinen inneren Raum.
Wenn Du aktiv etwas machen musst, bewahre dieses innere Bild in Dir.
Einfach so.
Innen.
Einfach so.
Fühle wie Du darin bist. Innen.
Auch wenn Deine Hände unten sind.
In Dir drin bist Du einfach so.
Fühle.
Es bringt Dich zu deinem Herzen zurück.
Es macht leicht, glücklich, dankbar.
Es entwickelt liebevolle Güte.
Es bringt Ruhe im Inneren.
Frieden.
– Mooji
JUST LIKE THIS
A nice little exercise. Simple.
No theory. No spiritual exercise.
You just walk like this. (see video)
Move and keep your head down a little bit.
You don’t listen to your thoughts.
You pay attention to your inner feeling, your inner space.
When you have to do some activity, just have that inner image inside.
Just like this.
Inside.
Just like this.
Feel like you are in this. Inside. Even when your hands are down.
Inside you are like this.
Feel.
It brings you back to your heart.
Feeling light, happy, grateful.
It develops loving kindness.
It brings quietness inside.
Peace.
– Mooji
Danke Mooji.
♡ Reto
Reto Weishaupt ist Meditations- und Achtsamkeitslehrer bei MINDFULMIND. Meditation ist ein starkes Instrument zur Kultivierung der inneren Haltung von Achtsamkeit sowie weiteren heilvollen Geistes- und Herzensqualitäten. Mein Zugang ist undogmatisch und säkular mit der buddhistischen Lehre als Basis. Es ist schon alles da, wonach wir suchen.
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2 Kommentare
Liebe Beatrice, ja Mooji hat einige Geschenke für die Welt parat. Schön, wenn sie dich ansprechen. Herzlichen Dank und bis bald, ReTo
Lieber Reto! Diese ÜBUNG IST EIN GESCHENK. eIN SEHR GROSSES GESCHENK. FÜR UNS SELBER UND FÜR DIE WELT. sie lernt uns in der richtigen haltung zu leben. einfach nur zu leben. vielen dank Reto, dass du sie uns mitteilst. danke mooji! Beatrice