• Coaching für Einzelpersonen
• i.R. Mo./Di. oder n. V. abends ca. 19.00 Uhr
• Preis: CHF 150.00 pro Stunde
• Kostenloses telefonisches Vorgespräch
• Im schönen Coachingraum in St. Gallen oder in der inspirierenden, kraftvollen Natur
• Bei externen Coachings: Anreise CHF 80.00/Stunde & Spesen
• Fragen und Anmeldung an doerig@mindfulmind.ch

INDOOR
Raum 1

Moving Studio
Hintere Bahnhofstrasse 5
9000 St. Gallen

Raum 2

Leif AG
Zürcher Strasse 45
9000 St.Gallen

Wie ich arbeite:
Ich arbeite lösungsorientiert und beziehe mich u.a. auf das Konzept der Achtsamkeit. Ich kann auf ein grosses Repertoire an Beratungs- und Coachingmethoden zurückgreifen. Ein zentrales Element im Coaching ist das psychologische Gespräch. Ich stelle Ihnen Fragen, die auch mal „unbequem“ sein können. Dabei aber stets wohlwollend, mit Fokus auf Lösungen und mit der Absicht Sie weiterzubringen. Neben dem psychologischen Gespräch nutze ich sehr gerne auch handlungsorientierte Methoden. Dies können Raumarbeiten, Arbeiten mit Symbolen oder Bildern, Körperarbeiten oder achtsamkeitsbasierte Methoden wie z.B. Meditation sein. Ich mache in meiner Beratungsarbeit immer wieder die Erfahrung, dass diese Methoden besonders effektiv sind, da sie zusätzliche Ebenen ansprechen (Emotionen, Intelligenz des Körpers), Dinge erfahrbar machen und den Kontakt zu den ureigenen inneren Weisheiten erleichtern. Auf Wunsch können auch psychodiagnostische Instrumente zum Einsatz kommen. Es ist mir ein Anliegen Ihnen wertvolle Werkzeuge mit auf den Weg zu geben, sodass Sie gestärkt und selbstbestimmt weitergehen können, Schritt für Schritt. Das Coaching kann indoor oder gerne auch draussen stattfinden, wo wir die wundersamen oft sehr passenden Gegebenheiten der Natur wunderbar fürs Coaching nutzen können.

3 Dinge, die ich in einem Coaching als wichtig erachte:
Eine tragfähige Beziehung gestalten
Die Beziehung ist einer der wichtigsten Wirkfaktoren eines Coachings. Ich stelle mich im Coaching ganz in Ihren Dienst. Ich begegne Ihnen mit Offenheit, Wertschätzung und Wohlwollen. Ich schenke Ihnen Raum und Zeit, meine volle Präsenz und echtes Interesse. Ich bin Ihnen ein feinfühliges Gegenüber und ein Spiegel. Von Ihnen erwarte ich Bereitschaft sich auf den Prozess einzulassen, die Bereitschaft Veränderungen zuzulassen und Transparenz darüber wie es Ihnen im Prozess geht, damit ich gezielt auf Ihre Bedürfnisse eingehen kann.

Ressourcen stärken
Ich bin davon überzeugt, dass wir mehr Ressourcen in uns tragen als uns bewusst ist. Im Coaching erachte ich es als zentral diese Ressourcen sichtbar, spürbar und nutzbar zu machen. Dies führt zu Selbstvertrauen und Zuversicht. Mit dem Bewusstsein für Ihre Ressourcen und Ihr Potential können Sie Ihre Zukunft selber aktiv gestalten und das Leben in die Bahnen lenken, die für Sie ganz persönlich gut sind.

Kraftvolle Ziele entwickeln
Nach einer sorgfältigen Bestimmung der Ist-Situation erachte ich es als wichtig Sie dabei zu begleiten umsetzbare Lösungsstrategien und kraftvolle Ziele zu erarbeiten. Kraftvoll sind Ziele v.a. dann, wenn sie aus dem ureigenen, tiefsten Inneren kommen. Ich helfe Ihnen dabei diese zu entdecken und herauszufinden, was Sie im Moment brauchen, was Ihnen gut tut, was Sie weiterbringt.

• Meditationslehrer & Coach für Achtsamkeit/Persönlichkeitsentwicklung (seit 2016)
• Coach im Bereich berufliche Wiedereingliederung (seit 2013)
• Berufs- und Laufbahnberater auf einer IV Stelle (2 Jahre)
• Berufs- und Laufbahnberater öffentliche Berufsberatung (9 Monate)
• Praktikum Psychotherapie psychosomatische Reha mit Spezialgebiet Burnout (9 Monate)
• Sozialpädagogischer Mitarbeiter Wohngruppe für Adoleszente (3 Jahre)

Aus- und Weiterbildung

Grundausbildung

• Psychologe, lic. phil. I (Universität Zürich)
  Gesundheitspsychologie, Arbeits- und Organisationspsychologie, Psychopathologie
• Dipl. Meditationslehrer und Mentalcoach (Jean-Pierre Crittin, Rapperswil)
• Eidg. Dipl. Berufs-, Studien- und Laufbahnberater (ZHAW, IAP, Zürich)
• Naturnahe lösungs-/ressourcenorientierte Beratung (Plano Alto, Stein AR)

Weiterbildung & Selbsterfahrung

• Integrative Naturtherapie (Europäische Akademie für psychosoziale Gesundheit)
• Breathwork (Melanie Hess, Olivia Marié)
• Mindfulness in Organisationen (Trigon Academy, Susanne Breuninger-Ballreich, München)
• Achtsame Kommunikation im Büro und zu Hause (NAW, Dr. Kai Romhardt, Zürich)
• MBSR: Mindfulness based stress reduction nach Jon Kabat-Zinn (Brigitte Riedmann, St. Gallen)
• MSC: Mindful self-compassion nach Christopher Germer (Sonja Daniels)
• MBCT: Mindfulness based cognitive therapie (Brigitte Riedmann, St. Gallen)
• Vipassana & Metta Retreats (Ingeborg Mösching, Samuel Theiler, Rainer Künzi, Isis Bianzano, Sahajananda)
• Einführung in die körperorientierte Psychotherapie (IBP-Institut, Winterthur)
• Einführung in die Gestaltpsychotherapie (IGW, Bern)
• Einführung in TRE – Trauma Releasing Exercises (Nadine Laub)
• Aktive Meditation: Seit vielen Jahren Tanz der 5 Rhythmen (Dagmar Cee, Beatrice Fischer)
• Heilkraft der Stimme (Romeo Alavi Kia, IST-Akademie, Wien)
• Klangyoga (Miroslav Grosser, Berlin)

«People become quite remarkable, when they start thinking that they can do things.»
– Norman Vincent Peale

• Achtsamkeitscoaching für Einzelpersonen mit dem Schwergewicht „Achtsamkeit in deinen (Berufs-)Alltag integrieren“.
• Möchtest du aktuelle Prozesse in deinem Leben mit der Praxis der Achtsamkeit unterstützen? Gerne begleite ich dich auf deinem Weg:
  – Präsenz fördern und zur Ruhe kommen
  – Konzentration und Bewusstsein schärfen
  – Klarheit und Vertrauen stärken
  – Denk- und Handlungsmuster erkennen
  – Gelassenheit und Loslassen üben
  – Mitgefühl und liebevolle Güte kultivieren
  – Ein zufriedenes und erfülltes Leben führen.
• Achtsamkeitscoaching kann dich dabei unterstützten, der inneren Haltung der Achtsamkeit konsequenter Raum zu schenken in deinem Leben, in deinem Alltag. Es geht darum mit den gegenwärtigen Erfahrungen Freundschaft zu schliessen und ihnen gegenüber bewusst(er) zu reagieren. Das kann zu Freiheit, Selbstbestimmung und Zufriedenheit führen.
• Preis: CHF 150.00 pro Stunde
• Kostenloses telefonisches Vorgespräch, wo wir klären, ob sich eine Begleitung für dein Anliegen anbietet.
• In einem schönen Raum in der Stadt Bern, in Ihrer Nähe oder bei einem Spaziergang in der Natur. Auf Wunsch auch per Telefon oder Video.
• Fragen und Terminwünsche bitte Email an weishaupt@mindfulmind.ch oder Telefon 078 898 93 97.

INDOOR
YOGAGARDEN
Kramgasse 66
3011 Bern

Ruhe – Klarheit – Zuversicht – Handlung – Wachstum

Am Anfang steht das zur Ruhe kommen, das Beobachten und Zulassen, was ist. Lernen in Kontakt sein, in einer annehmenden Grundhaltung. Daraus kannst du erkennen wer du bist, was der Situation zu Grunde liegt und in welchem Bereich deines Lebens du Neues einladen möchtest.

Aus der Klarheit folgen im besten Fall Zuversicht und konstruktive Handlungen. Ich unterstütze dich in deinem Veränderungsprozess als achtsamer Begleiter. Du lernst mentale Werkzeuge kennen, die dir helfen konstruktiv mit Rückschlägen umzugehen und selbstbestimmt Lösungen zu entwickeln.

Im Coaching höre ich dir sorgfältig zu und begleite dich auf deinem Weg der Erneuerung und des Wachstums mit achtsamkeitsbasierten Methoden. Ein zentrales Element eines erfolgreichen Coachings ist die vertrauensvolle und wohlwollende Coaching-Beziehung zwischen dir und mir. Ich glaube an die Fähigkeiten, Ressourcen und Potentiale eines jeden Menschen. Ich bin überzeugt, dass wir unser Leben in jene Richtung lenken können, die uns gut tut, indem wir auf unsere innere Stimme hören und entspannt in der Gegenwart verweilen können.

• 9 Jahre Co-Gründer, Meditationslehrer & Achtsamkeitscoach bei MINDFULMIND
• 15 Jahre Berater in der Energiewirtschaft, davon die letzten 7 Jahre in Führungsfunktion (Teilzeit)
• Vater, Ehemann, Herrchen, Hausmann
• Barkeeper in der Berner Altstadt

Aus- und Weiterbildung

• 2024 3-Tages-Retreat Kontemplation, Christliche Mystik & Zen (Margrit Wenk-Schlegel, via integralis, Felsentor, Rigi)
• 2024 6-Tages-Retreat Stille & Kirtan (Chandra Krishna und Gemeinschaft, Ashram Ananda-Dham, Centovalli)
• 2024 5-Tages-Retreat „The Way of Awareness“ (Jon Kabat-Zinn & Will Kabat-Zinn, St. Virgil, Salzburg)
• 2023 IFS-Seminar (Lienhard Valentin, Raum der Achtsamkeit, Luzern)
• 2023 System-Familien-Stellen in Gruppe inkl. Selbsterfahrung mit eigener Aufstellung (Lara Bartsch, Halmhaus, Hégenheim)
• 2023 Breathwork Session Selbsterfahrung (Daniela Schöni, Bern)
• 2023 4-Tages-Schweigeretreat Vipassana (Stefan Lang, Irene Bumbacher, Balmeggberg) 
• 2023 Aktive Meditation Tanz der 5 Rhythmen (Michael Sjøholm, akardance, Bern)
• 2023 4-Tages-Schweigeretreat Vipassana (Stefan Lang, Irene Bumbacher, Balmeggberg) 
• 2021-2023 Weiterbildung zum Zert. MBSR-Lehrer (CFM, Beatrice Heller / Yuka Nakamura / Adriana Büchler, Zürich)
• 2021 5-Tages-Schweigeretreat Achtsamkeitsmeditation / MBSR (Patricia Genoud-Feldman, Trogen)
• 2020 3-Tages-Retreat Vipassana online (Yuka Nakamura, Irene Bumbacher, Meditationszentrum Beatenberg)
• 2020 10-Tages-Schweigeretreat Vipassana nach S.N. Goenka (Dhamma Sumeru, Mont-Soleil)
• 2019 MBSR-Kurs Mindfulness-Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn (Gabriela von Arx, Bern)
• 2019 Seminar Achtsamkeit in Organisatioen und Unternehmen (NAW, Dr. Kai Romhardt, European Institut of Applied Buddhism, Waldbröhl)
• 2019 3-Tages-Schweigeretreat (Haus der Besinnung, Edwin Egeter, Dicken)
• 2018 Seminar Search Inside Yourself (Mindful Leadership Institute, Günther Panke, Stuttgart)
• 2017 Fachkurs Achtsamkeit für Führungskräfte (BFH Wirtschaft, Dr. Alexander Hunziker, Bern)
• 2017 Seminar Achtsame Kommunikation im Büro und zu Hause (NAW, Dr. Kai Romhardt, Zürich)
• 2017 MOOC Positive Psychology (University of North Carolina, Chapel Hill)
• 2016 Dipl. Meditationslehrer und Mental-Coach (Jean-Pierre Crittin, Schmerikon)
• 2015 MOOC Einführung in die Arbeitspsychologie (fhnw, Olten)
• 2014 6-Tages-Schweigeretreat Vipassana und Metta (Meditationszentrum Beatenberg, Fred von Allmen, Ursula Flückiger, Ingeborg Mösching)
• 2014 Master of Advanced Studies in Energiewirtschaft (FHGR, Chur)
• 2011 Minor Wirtschaftsinformatik (Universität Bern)
• 2008 Betriebsökonom FH / Bachelor of Science in BWL (BFH, Bern)

Mehr über mich

• Findest du auf unserer Team-Page.