Meditation


Meditation beeinflusst unser Gehirn, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden positiv. In der heutigen oft hektischen Zeit ist die Fähigkeit, unseren Geist zur Ruhe zu bringen, wichtiger denn je. Die vielen äusseren Reize führen dazu, dass unser Geist ständig im Aussen beschäftigt ist und wir Gefahr laufen den Kontakt zu uns selber zu verlieren. Durch Meditation lernen wir unseren Geist zu beobachten, störende Gedanken loszulassen und unser Bewusstsein dorthin zu lenken, wo wir es haben wollen. In der Meditation werden wir innerlich ruhig und sind vollkommen im Hier und Jetzt. Dies führt zu innerer Ausgeglichenheit, Gelassenheit und mentaler Stärke. Die positive Wirkung und der Nutzen von Meditation sind mehrfach wissenschaftlich belegt.

  • Mehr Gelassenheit und Freude im Alltag empfinden.
  • Besser mit Stress umgehen können.
  • Die Konzentration verbessern.
  • Schlafprobleme überwinden.
  • Verbesserte Regeneration von Körper und Geist.
  • Das Immunsystem stärken.
  • Unser Potential entfalten und mentale Stärke entwickeln.
  • Mehr Zufriedenheit und positive Gefühle erleben.

Meditation Agenda


Freitag, 18./25. Januar /1. Februar 2019
Einführungskurs Meditation
in Bern

Samstag, 19./26. Januar /2. Februar 2019
Einführungskurs Meditation
in Bern

Montag, 28. Januar / 4./11. Februar 2019
Einführungskurs Meditation
in St. Gallen

Samstag, 9. / 23. Februar 2019
Einführungskurs Meditation
in Zürich

Sonntag, 10. Februar 2019
Workshop „Meditation & Achtsamakeit – Geist und Herz kultivieren“
in Bern

Freitag, 15. / 22. Februar / 1. März 2019
Einführungskurs Meditation
in St. Gallen @ Yogahlada

Donnerstag – Sonntag, 21. – 24. Februar 2019
Meditationsretreat mit Langlauf auf 1’700 m.ü.M.
in Bever (Oberengadin)

Samstag, 30. März /06./13. April 2019
Einführungskurs Meditation
in Bern

Mai – Oktober 2019
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
in St. Gallen

Sonntag, 5. Mai 2019
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
in Bern

Freitag – Samstag, 24. – 26. Mai 2019
Meditationsretreat mit Yoga
im Kloster Mariastein (SO)

Sonntag, 23. Juni 2019
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
in Grafenried bei Bern

Sonntag, 25. August 2019
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
in Grafenried bei Bern

Freitag – Samstag, 30. August – 1. September 2019
Meditationsretreat mit Yoga
im Kloster Mariastein (SO)

Sonntag – Samstag, 22. – 28. September 2019
Schweigeretreat „light“ mit Meditation und Yoga
im Maggiatal (TI)

Sonntag, 13. Oktober 2019
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
in Bern

Donnerstag – Sonntag, 27. – 30. Dezember 2019
Meditationsretreat mit Yoga auf 1’300 m.ü.M.
im Prättigau (GR)

Unsere Impressionen der bisherigen Retreats in den Bergen, im Kloster und im Wald schenken dir einen kleinen Einblick, was dich im Aussen ungefähr erwarten könnte. Im Innen wirst du deine ganz eigenen wertvollen Erfahrungen machen.