Meditation


Meditation beeinflusst unser Gehirn, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden positiv. In der heutigen oft hektischen Zeit ist die Fähigkeit, unseren Geist zur Ruhe zu bringen, wichtiger denn je. Die vielen äusseren Reize führen dazu, dass unser Geist ständig im Aussen beschäftigt ist und wir Gefahr laufen den Kontakt zu uns selber zu verlieren. Durch Meditation lernen wir unseren Geist zu beobachten, störende Gedanken loszulassen und unser Bewusstsein dorthin zu lenken, wo wir es haben wollen. In der Meditation werden wir innerlich ruhig und sind vollkommen im Hier und Jetzt. Dies führt zu innerer Ausgeglichenheit, Gelassenheit und mentaler Stärke. Die positive Wirkung und der Nutzen von Meditation sind mehrfach wissenschaftlich belegt.

  • Mehr Gelassenheit und Freude im Alltag empfinden.
  • Besser mit Stress umgehen können.
  • Die Konzentration verbessern.
  • Schlafprobleme überwinden.
  • Verbesserte Regeneration von Körper und Geist.
  • Das Immunsystem stärken.
  • Unser Potential entfalten und mentale Stärke entwickeln.
  • Mehr Zufriedenheit und positive Gefühle erleben.

Meditation Agenda


Samstag, 30. März /06./13. April 2019
Einführungskurs Meditation
in Bern

03. April 2019
Panel-Talk „Was wirklich hinter Achtsamkeit in Unternehmen steckt“
an der Universität Bern

Ende April/Mai 2019 (Daten folgen)
Einführungskurs Meditation
in St. Gallen

Mai – August 2019
Stille Meditation im Stadtpark St. Gallen

Mai – Oktober 2019
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
in St. Gallen

Sonntag, 5. Mai 2019
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
in Bern

Freitag – Samstag, 24. – 26. Mai 2019
Meditationsretreat mit Yoga
im Kloster Mariastein (SO)

Juni – August 2019
Stille Meditation im Berner Generationenhaus
im Innenhof beim Bahnhof Bern

Sonntag, 23. Juni 2019
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
in Grafenried bei Bern

Sonntag, 25. August 2019
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
in Grafenried bei Bern

Freitag – Samstag, 30. August – 1. September 2019
Meditationsretreat mit Yoga
im Kloster Mariastein (SO)

Freitag, 6./13./20. September 2019
Einführungskurs Meditation
in Bern

Sonntag – Samstag, 22. – 28. September 2019
Schweigeretreat „light“ mit Meditation und Yoga
im Maggiatal (TI)

Freitag – Samstag, 4. – 5. Oktober 2019
MINDFULWORKS Achtsamkeitstraining „Achtsamkeit am Arbeitsplatz“
im Kloster Dornach

Sonntag, 13. Oktober 2019
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
in Bern

Freitag – Samstag, 22. – 24. November 2019
Meditationsretreat mit Yoga
im Kloster Mariastein (SO)

Donnerstag – Sonntag, 27. – 30. Dezember 2019
Meditationsretreat mit Yoga auf 1’280 m.ü.M.
im Prättigau (GR)

Donnerstag – Sonntag, 27. – 30. Dezember 2019
Meditationsretreat mit Yoga auf 1’120 m.ü.M.
im Wallis

Donnerstag – Sonntag, 20. – 23. Februar 2020
Meditationsretreat mit Langlauf auf 1’700 m.ü.M.
in Bever (Oberengadin)

Unsere Impressionen der bisherigen Retreats in den Bergen, im Kloster und im Wald schenken dir einen kleinen Einblick, was dich im Aussen ungefähr erwarten könnte. Im Innen wirst du deine ganz eigenen wertvollen Erfahrungen machen.

ARCHIV

15./22.Februar /1. März 2019 Einführungskurs Meditation St. Gallen, 21. – 24. Februar 2019 Meditationsretreat mit Langlauf im Engadin (GR), 9./ 23. Februar 2019 Einführungskurs Meditation in Zürich,  28. Januar/4. /11. Februar 2019 Einführungskurs Meditation in St. Gallen, 10. Februar 2019 Workshop „Meditation & Achtsamkeit – Geist und Herz kultivieren“ in Bern, 19./26. Januar /2. Februar 2019 Einführungskurs Meditation in Bern, 18./25. Januar /1. Februar 2019 Einführungskurs Meditation in Bern, 27. – 30. Dezember 2018 Meditationsretreat mit Yoga im Prättigau (GR), 16. Dezember 2018 Dinner in Stille in St. Gallen, 17./24. November/1. Dezember 2018 Einführungskurs Meditation in St. Gallen, 17./24. November/1. Dezember 2018 Einführungskurs Meditation in Bern, 17./24. November/1. Dezember 2018 Einführungskurs Meditation in Bern, 21. Oktober 2018 Waldbaden (Shinrin-Yoku) in St. Gallen, 18. – 21. Oktober 2018 Yoga Retreat mit Waldbaden im Val Müstair (GR), 6. Oktober 2018 Waldbaden (Shinrin-Yoku) in Bern, 10./17. September/1. Oktober 2018 Einführungskurs Meditation in St. Gallen, 28. – 30. September 2018 Meditationsretreat mit Yoga im Kloster Mariastein (SO), 20. September 2018 Eye Contact Experiment in St. Gallen, 8./15./22. September 2018 Einführungskurs Meditation in Bern, 6. September 2018 Skill Share Lunch „Meditation – Warum & Wie“ im Impact Hub in Bern, 1. September 2018 Waldbaden (Shinrin-Yoku) in Bern, 8./15./22. August 2018 Stille Meditation im Stadtpark St. Gallen, 15./22. August 2018 Stille Meditation im Berner GenerationenHaus (Innenhof) in Bern, 18.-19. August 2018 Waldbaden (Shinrin-Yoku) Outdoor Retreat Ostschweiz wunderschöne Bilder hier, 12. August 2018 Waldbaden (Shinrin-Yoku) in St. Gallen, 4. August 2018 Waldbaden (Shinrin-Yoku) in Bern, 4./18. Juli 2018 Stille Meditation im Stadtpark St. Gallen, 4./18. Juli 2018 Stille Meditation im Berner GenerationenHaus (Innenhof) in Bern, 1. Juli 2018 Waldbaden (Shinrin-Yoku) in Bern, 27. Juni 2018 Stille Meditation im Stadtpark St. Gallen, 6. Juni 2018 Stille Meditation im Berner GenerationenHaus (Innenhof) in Bern, 11. – 13. Mai 2018 Meditationsretreat mit Yoga im Kloster Mariastein (SO), 23. /30. April /7. Mai 2018 Einführungskurs Meditation in St. Gallen, 6. Mai 2018 Waldbaden (Shinrin-Yoku) in Bern, 29. April / 6. Mai 2018 Einführungskurs Meditation in Zürich,  9./16./23. April 2018 Einführungskurs Meditation in Bern, 7./14./21. April 2018 Einführungskurs Meditation in Bern, 26. Februar /5./12. März 2018 Einführungskurs Meditation in St. Gallen, 1. – 4. März 2018 Meditationsretreat mit Langlauf in Sils-Maria (GR), 11./18. Februar /4. März 2018 Einführungskurs Meditation in St. Gallen, 11./18./25. Februar 2018 Einführungskurs Meditation in Zürich, 27. Januar/ 3./10. Februar 2018 Einführungskurs Meditation in Bern, 22./29. Januar /5. Februar 2018 Einführungskurs Meditation in St. Gallen, 27. – 30. Dezember 2017 Meditationsretreat mit Yoga im Prättigau (GR), 20./27. November /4. Dezember 2017 Einführungskurs Meditation in St. Gallen, 13./20./27. November 2017 Einführungskurs Meditation in Bern, 11./18./25. November 2017 Einführungskurs Meditation in Bern, 15. Oktober 2017 Waldbaden (Shinrin-Yoku) in Bern, 25. September /02./10. Oktober 2017 Einführungskurs Meditation in Bern, 24. September /01./08. Oktober 2017 Einführungskurs Meditation in Bern, 18 ./25. September /02. Oktober 2017 Einführungskurs Meditation in St. Gallen, 1. Oktober 2017 Waldbaden (Shinrin-Yoku) in St. Gallen, 23. September 2017 „World’s biggest Eye Contact Experiment“ in St. Gallen, 20. September 2017 Offene Meditation im Stadtpark St. Gallen, 16. September 2017 Waldbaden (Shinrin-Yoku) in Bern, 1. – 3. September 2017 Meditationsretreat mit Yoga im Kloster Mariastein (SO), 29. August 2017 Offene Meditation im Berner GenerationenHaus (Innenhof), 29. August 2017 Offene Meditation im Stadtpark St. Gallen, 13. August 2017 Waldbaden (Shinrin-Yoku) in Bern, 29. Juli 2017 Waldbaden (Shinrin-Yoku) in Bern, 01./08./15. Mai 2017 Einführungskurs Meditation in Bern, 30. April /07./14. Mai 2017 Einführungskurs Meditation in Bern, 28. April 2017 MINDFUL MOVING in St. Gallen, 08. April 2017 Workshop Meditation & Yoga in Bern, 27. Februar/6./13. März 2017 Einführungskurs Meditation in Bern, 26. Februar/5./12. März 2017 Einführungskurs Meditation in Bern, 25. Februar 2017 MINDFUL MOVING in St. Gallen, 13./20./27. Februar 2017 Einführungskurs Meditation in St. Gallen, 09./16./23. Januar 2017 Einführungskurs Meditation in Bern, 08./15./22. Januar 2017 Einführungskurs Meditation in Bern, 27. – 30. Dezember 2016 Meditationsretreat im Prättigau (GR), 02. Dezember 2016 Impuls-Workshop Meditation mit BLS in Bern, 21. Nov. /28. Nov./05. Dez. 2016 Einführungskurs Meditation in St. Gallen, 07./14./21. November 2016 Einführungskurs Meditation in Bern, 15./22./29. September 2016 Einführungskurs Meditation in St. Gallen, 05./12./19. September 2016 Einführungskurs Meditation in Bern, 28. August 2016 Workshop Meditation – Hier & Jetzt in Bern, 06. August 2016 Tag für Körper & Geist in Gais (AR), 30. Juni 2016 Impuls-Workshop Meditation bei BKW in Bern, 04./11./18. April 2016 Einführungskurs Meditation in Bern, 31. März/07./14. April 2016 Einführungskurs Meditation in St. Gallen