MEDITATION SCHWEIGERETREAT LIGHT

27.–30. Dezember 2024 im Prättigau (1280 M.ü.M)

** AUSGEBUCHT **

wir führen eine Warteliste für Interessenten

Mail an: doerig@mindfulmind.ch

Das Jahr achtsam und entspannt ausklingen lassen.
Deine Achtsamkeitspraxis vertiefen.
Dich ausrichten aufs neue Jahr. Zur Ruhe kommen und Dich auf allen Ebenen nähren.
Eine Auszeit auf dem schönen und ruhigen Stelserberg (Prättigau).
Zeit für Dich.

♡

Impressionen
Programm

Jeweils bis Mittag in Stille (Edles Schweigen).
Programm ist freiwillig. Du gestaltest Deine Tage so, wie es Dir gut tut.

– ab 16.00  Ankunft & Zimmerbezug 
– 17.00 – 18.00  Begrüssung & Opening*
– 18:15 – 19:30  Abendessen
– 20:15 – 21:15  Meditation (Einführung )

* Verpflichtender Programmpunkt
> Kleinere Änderungen des Programms sind möglich.

– 07:45 – 08:15  Meditation
– 08:15 – 09:00  Achtsamkeits-Yoga
– 09:00 – 10:00  Brunch
– 10:30 – 11.45    Meditation
– 12:15 – 16.15   Geführte Schneeschuhwanderung
– 17:15 – 18:00   Meditation
– 18:15 – 19:30   Abendessen
– 20:00 – 20:30  Meditation in Stille (ohne Anleitung)

 

– 07:45 – 08:15  Meditation
– 08:15 – 09:00  Achtsamkeits-Yoga
– 09:00 – 10:00  Brunch
– 10:30 – 11.45    Meditation
– 11:45 – 16:30    Freie Zeit / individuelle Praxis
– 16:30 – 18:00   Tanz-/Klangmeditation
– 18:15 – 19:30   Abendessen
– 20:00 – 20:30  Meditation in Stille (ohne Anleitung)

– 07:45 – 08:15  Meditation
– 08:15 – 09:00  Achtsamkeits-Yoga
– 09:00 – 10:00  Brunch
– 10:00 – 10:20   Zimmer räumen / Check out
– 10:20 – 11:20    Meditation, Sharing, Abschluss*
– ab 11:30              Abreise

* Verpflichtender Programmpunkt.

Location

Das Seminarhotel Stelserhof liegt in Stels weit über dem Talboden des Prättigaus auf 1280 m.ü.M.
Auf der Sonnenterrasse, mitten in der natürlichen Bündner Bergwelt, fernab vom Skitourismus, finden wir Ruhe und einen Ort des Rückzugs.
Der Stelserhof ist ein Haus mit viel Charme, wunderschönen Seminarräumen und hervorragender Küche.

 

Feedbacks von Teilnehmenden
Achtsamkeit & Meditation Schweigeretreat in der Schweiz
  • Das Retreat mit Roland zum Jahresende in wunderschöner Umgebung in Graubünden war der ideale Ort um Innezuhalten und zu Entschleunigen. Roland hat verschiedene Methoden der Meditation vorgestellt und wertvolle Praxisinputs gegeben. Es war eine grossartige Inspiration um das Thema Achtsamkeit & Meditation weiter zu vertiefen.  Sehr empfehlenswert!“
    Andy, Selbständig

  • Das Retreat mit Roland hat mir nachhaltig geholfen, den inneren Kompass und ein Gleichgewicht wieder zu finden. Die tägliche Praxis der Achtsamkeit, die Stille und die Zurückgezogenheit und vor allem auch die kompetente und präsente Anleitung durch Roland waren ein grosses Geschenk. Ich bin tief dankbar.

    Claudia, Lehrerin/dipl. Tanz-und Bewegungstherapeutin

  • Das Meditations Retreat war eine super schöne und lehrreiche Erfahrung! Eine Gruppe liebenswürdiger Menschen, der wunderschöne Ort und das tolle Programm haben die Tage zu einem wunderbaren Erlebnis gemacht. Herzlichen Dank! 

    MARIA AUS WINTERTHUR

  • Ich wurde auch als bereits erfahrene Meditierende voll abgeholt. Ich erhielt durch die sorgfältig formulierten und achtsam angeleiteten Einheiten wieder neue Impulse für mein eigenes Praktizieren im Alltag – merci villmaal!

    SANDRA, Berufsberaterin

  • Die Mischung aus der besinnlichen Ruhe in der Meditation, der Bewegung an der frischen Luft in Form der Schneeschuhwanderung, die friedliche und gelöste Stimmung unter den Teilnehmenden sowie die achtsame und liebevolle Begleitung haben mir viel Energie gespendet und mein Inneres bereichert. Vielen lieben Dank!

    Olivia aus Winterthur

  • Während den einzigartigen Momenten in Stille, durfte ich meinem inneren Kind neu begegnen. Seit dieser „Reise in meine Vergangenheit“ – und der gewonnen Fähigkeit im Hier und Jetzt zu sein – gehe ich leichter und gelassener durch meinen Alltag. Danke von Herzen!

    Lisa, Physiotherapeutin/Unternehmerin
Informationen zum Retreat

Meditation Schweigeretreat „light“ zwischen Weihnachten und Neujahr

in den Bündner Berger (Prättigau)

Leitung

 

Roland Dörig
Zertifizierter Meditations- und Achtsamkeitslehrer
lic.phil. I, Psychologe

Häufige Fragen

Für wen ist das Retreat geeignet?

  • Für alle, die sich etwas Gutes tun möchten und einige Tage zusammen mit Gleichgesinnten vertieft Meditation & Achtsamkeit praktizieren wollen.
  • Sowohl für Personen mit, als auch ohne Vorerfahrung mit Meditation & Achtsamkeit.

Was ist die Grundhaltung / Meditations-Ansatz?

Die Meditationen und Praxisinputs orientieren sich an einem integrativen und holostischen Ansatz. Eine Verbindung Buddhistischer Grundkonzepte mit modernen, achtsamkeitsbasierten Verfahren (MBSR, MSC) und vereinzelten Klang- und Bewegungselementen. Durch fundierte Erfahrung in der Leitung von Retreats und psychologischem Fachwissen wird ein sicherer Rahmen geschaffen, der eine gesundheitsförderliche Retreat-Erfahrung ermöglicht.

 

 

Kosten / Verfügbarkeit / Anmeldung

** AUSGEBUCHT **
wir führen eine Warteliste für Interessenten
Mail an: doerig@mindfulmind.ch

Preis (pro Person)
– CHF 850.-  Doppelzimmer Standard (WC/Dusche auf Etage) > ausgebucht
– CHF 950.-    Doppelzimmer Komfort (WC/Dusche im Zimmer)* > ausgebucht
– CHF 1050.-  Einzelzimmer Standard (WC/Dusche auf Etage) > ausgebucht
– CHF 1100.-   Einzelzimmer Komfort (WC/Dusche im Zimmer) > ausgebucht
– CHF 1150.-   Einzelzimmer Deluxe (WC/Dusche im Zimmer, grosses Zimmer mit Aussicht) > ausgebucht

*Doppelzimmer werden i.d.R. nur bei Buchung von 2 Personen (Paar/FreundInnen) vergeben, die sich das Zimmer teilen wollen. Bei Buchung Doppelzimmer von Einzelperson wird automatisch der entsprechende Einzelzimmerpreis verrechnet, falls das Doppelzimmer nicht mit einer 2. Person belegt werden kann.

 

Anmeldung
Bitte per E-Mail mit Angabe von Name, Wohnadresse und Handynummer an:
doerig@mindfulmind.ch

Annullationsbedingungen
bis 60 Tage vor Veranstaltungsbeginn Bearbeitungsgebühr von CHF 100.-
30-59 Kalendertage vor Veranstaltungsbeginn: 50% der Teilnahmegebühr
8-29 Kalendertage vor Veranstaltungsbeginn: 75% der Teilnahmegebühr
0-7 Kalendertage vor Veranstaltungsbeginn: 100% der Teilnahmegebühr.

Es gelten die AGB.

Was ist im Preis alles dabei?

– 3 Übernachtungen
– Täglich 2 vegetarische Mahlzeiten (Reichhaltiger Brunch & Abendessen) plus ein Lunch-Paket am Mittag
– Heisser Tee, frische Früchte, Nüsse (den ganzen Tag)
– Meditation Einführung am 1. Abend
– Täglich mehrere angeleitete Meditationen und Inputs (Achtsamkeitsmeditation, Vipassanameditation, Mettameditation)
– Achtsamkeits – Yoga jeweils am Morgen (ca. 45 min)
– 1x Klang-/Tanzmeditation
– 1 x Geführte Schneeschuhwanderung (bei gutem Wetter)
– Bei dringendem Bedarf individueller Support durch Retreatleitung  (Roland Dörig, Psychologe)

Wie kann ich anreisen?

Stelserhof
Stels GR/Prättigau (1250 M.ü.M.)
www.stelserhof.ch

Mit ÖV gut erreichbar
– ab Zürich 1 h 44 min
– ab St. Gallen 1 h 55 min
– ab Luzern 2 h 47 min
– ab Bern 2 h 49 min
– ab Basel 2 h 49 min

Das Seminarhotel Stelserhof liegt in Stels weit über dem Talboden des Prättigaus auf 1280 m.ü.M.
Auf der Sonnenterrasse, mitten in der natürlichen Bündner Bergwelt, fernab vom Skitourismus, finden wir Ruhe und einen Ort des Rückzugs. Der Stelserhof ist ein Haus mit viel Charme und hervorragender Küche.

Anmeldung

 

Anmeldung bitte per E-Mail mit Angabe von Name, Wohnadresse und Handynummer an:
doerig@mindfulmind.ch

Annullationsbedingungen:
bis 60 Tage vor Veranstaltungsbeginn Bearbeitungsgebühr von CHF 100.-
30-59 Kalendertage vor Veranstaltungsbeginn: 50% der Teilnahmegebühr
 8-29 Kalendertage vor Veranstaltungsbeginn: 75% der Teilnahmegebühr
0-7 Kalendertage vor Veranstaltungsbeginn: 100% der Teilnahmegebühr.

Es gelten die AGB.

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  • Everybody needs to take some time, in some way, to quiet themselves and really listen to their heart

    Jack Kornfield