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MBSR – Was ist das? Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR ist ein weltweit anerkanntes und wissenschaftlich gestütztes Achtsamkeitsprogramm mit dem Ziel der Stressreduktion und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. In diesem Blog-Artikel erfährst du alles, was du über MBSR wissen
Podcast mit MINDFULMIND
Roland wurde zum Gespräch beim Podcast „Meditationsszene Schweiz“ eingeladen. Im Gespräch mit Lukas erzählt Roland über seinen eigenen Weg der Meditation und über MINDFULMIND. Im Gespräch werden viele Aspekte rund
Wie gelingt ein glückliches Leben?
Ich wurde einmal von einer Retreat-Teilnehmerin gefragt, welchen allgemeinen Ratschlag für ein glückliches Leben ich meinem kleinen Sohn mit auf den Weg geben würde. Ich finde, das ist eine Frage,
Einfache Achtsamkeitsübungen für den Sommer
Die Sommerzeit schenkt uns viele Gelegenheiten Achtsamkeit in den Alltag einzuladen. Den Fokus gelegentlich ganz bewusst auf deine fünf Sinne zu richten hilft dir immer wieder ins Hier und Jetzt
Die 5 Hindernisse in der Meditation – und wie damit umgehen
In der Meditation ist es hilfreich, die klassischen 5 Hindernisse zu kennen und zu wissen, wie wir konstruktiv mit ihnen umgehen können. Dies stärkt unsere Meditations- und Achtsamkeitspraxis. Diese Hindernisse
Was ist Achtsamkeit?
Achtsam sein bedeutet weit mehr als aufmerksam, wachsam, vorsichtig oder sorgfältig sein, so wie das Wort umgangssprachlich benutzt und im Wörterbuch definiert wird. Achtsamkeit ist eine besondere Form von Aufmerksamkeit,
Home-Office und Achtsamkeit
Der arbeitskulturelle Zeitsprung, in dem wir uns gerade befinden, hat uns WissensarbeiterInnen vor einem Jahr ins Home-Office und somit in eine neue Arbeitsform katapultiert. Ich komme also reichlich spät mit
5 Jahre MINDFULMIND – Ein Rückblick
MINDFULMIND feiert seinen 5. Geburtstag – ein schöner Meilenstein, der grosse Freude und Dankbarkeit in uns aufkommen lässt. Wir nehmen dies zum Anlass innezuhalten und unseren Blick aus dem Hier und
Achtsamkeit in Organisationen – Vieles spricht dafür
Hand aufs Herz, die heutige Arbeitswelt fordert uns heraus. Viele kurzfristige „Changes“, Terminengpässe und wachsender Informationsüberfluss sind Realität. Die Unsicherheit und Komplexität nehmen zu. Die technologische Entwicklung verläuft schneller als
Heute ist ein schöner Tag
Die Lebensweisheiten des gutmütigen, manchmal etwas langsamen und vergesslichen Bären Winnie Pooh sind in vielen Kinderzimmern angekommen – so wohl bald auch in unserem. Winnie Pooh hält meiner Meinung nach
Schweigeretreat Schweiz – Vipassana 10 Tage
Mir war klar, es würde nicht einfach werden. Die Zuversicht, Vorfreude und das Interesse an der bewussten Vertiefung meiner Meditationspraxis überwogen jedoch klar, als ich mich Ende Februar auf den
In der Unsicherheit einen klaren Geist bewahren
Die Corona-Krise ist Realität und du machst dir womöglich Sorgen um deine Familie, deine wirtschaftliche Existenz und um deine Gesundheit. Damit bist du nicht allein. Es ist in Ordnung sich
Achtsamkeit am Arbeitsplatz: Hype oder Schlüsselkompetenz?
Achtsamkeit ist eine anerkannte Methode zur Stressreduktion. Zudem verbessert Achtsamkeit die Fähigkeit zur Selbstführung, hilft uns fokussiert zu bleiben und die Zusammenarbeit menschlich und konstruktiv zu gestalten. Achtsamkeit ist mehr
Sylvester mit dir selbst verbringen
Alleine sein ist nicht dasselbe wie sich einsam fühlen. Es ist die innere Haltung, die einen grossen Einfluss auf unser Erleben hat, so auch beim Thema Einsamkeit und Alleinsein. Die
Loslassen anstatt Festhalten
Loslassen. Die Natur hat es uns in den letzten Wochen vorgemacht. Ohne grosses Geschrei haben die Bäume ihr Blätterkleid losgelassen. Das Loslassen der Blätter ist für die Bäume wichtig um die