Meditation


Meditation beeinflusst unser Gehirn, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden positiv. In der heutigen oft hektischen Zeit ist die Fähigkeit, unseren Geist zur Ruhe zu bringen, wichtiger denn je. Die vielen äusseren Reize führen dazu, dass unser Geist ständig im Aussen beschäftigt ist und wir Gefahr laufen den Kontakt zu uns selber zu verlieren. Durch Meditation lernen wir unseren Geist zu beobachten, störende Gedanken loszulassen und unser Bewusstsein dorthin zu lenken, wo wir es haben wollen. In der Meditation werden wir innerlich ruhig und sind vollkommen im Hier und Jetzt. Dies führt zu innerer Ausgeglichenheit, Gelassenheit und mentaler Stärke. Die positive Wirkung und der Nutzen von Meditation sind mehrfach wissenschaftlich belegt.

  • Mehr Gelassenheit und Freude im Alltag empfinden.
  • Besser mit Stress umgehen können.
  • Die Konzentration verbessern.
  • Schlafprobleme überwinden.
  • Verbesserte Regeneration von Körper und Geist.
  • Das Immunsystem stärken.
  • Unser Potential entfalten und mentale Stärke entwickeln.
  • Mehr Zufriedenheit und positive Gefühle erleben.

Meditation Agenda


Mittwoch, 8. August 2018
30 min stille Meditation im Stadtpark
St. Gallen

Sonntag, 12. August 2018
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
St. Gallen

Mittwoch 15. August 2018
15 min stille Meditation im Berner GenerationenHaus (Innenhof)
Bern

Samstag – Sonntag, 18. – 19. August 2018
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
OUTDOOR RETREAT
Wald Ostschweiz

Mittwoch 22. August 2018
15 min stille Meditation im Berner GenerationenHaus (Innenhof)
Bern

Mittwoch, 22. August 2018
30 min stille Meditation im Stadtpark
St. Gallen

Samstag, 1. September 2018
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
Bern

Samstag, 08./15./22. September 2018
Einführungskurs Meditation
Bern

Montag, 10./17. September/1. Oktober 2018
Einführungskurs Meditation
St. Gallen

Donnerstag, 20. September 2018
Eye Contact Experiment
St. Gallen

Freitag – Samstag, 28. – 30. September 2018
Meditationsretreat mit Yoga
Kloster Mariastein (SO)

Sonntag, 30. September 2018
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
St. Gallen

Sonntag, 7. Oktober 2018
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
Bern

Donnerstag – Sonntag, 18. – 21. Oktober 2018
Yoga Retreat mit Waldbaden
Val Müstair (GR)

Sonntag, 21. Oktober 2018
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
St. Gallen

Samstag, 17./24. November/1. Dezember 2018
Einführungskurs Meditation
Bern

Samstag, 17./24. November/1. Dezember 2018
Einführungskurs Meditation
St. Gallen

Donnerstag – Sonntag, 27. – 30. Dezember 2018
Meditationsretreat mit Yoga auf 1’300 m.ü.M.
Stels / Prättigau (GR)

Donnerstag – Sonntag, 21. – 24. Februar 2019
Meditationsretreat mit Langlauf auf 1’700 m.ü.M.
Bever Lodge (Oberengadin)