Meditation


Meditation beeinflusst unser Gehirn, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden positiv. In der heutigen oft hektischen Zeit ist die Fähigkeit, unseren Geist zur Ruhe zu bringen, wichtiger denn je. Die vielen äusseren Reize führen dazu, dass unser Geist ständig im Aussen beschäftigt ist und wir Gefahr laufen den Kontakt zu uns selber zu verlieren. Durch Meditation lernen wir unseren Geist zu beobachten, störende Gedanken loszulassen und unser Bewusstsein dorthin zu lenken, wo wir es haben wollen. In der Meditation werden wir innerlich ruhig und sind vollkommen im Hier und Jetzt. Dies führt zu innerer Ausgeglichenheit, Gelassenheit und mentaler Stärke. Die positive Wirkung und der Nutzen von Meditation sind mehrfach wissenschaftlich belegt.

  • Mehr Gelassenheit und Freude im Alltag empfinden.
  • Besser mit Stress umgehen können.
  • Die Konzentration verbessern.
  • Schlafprobleme überwinden.
  • Verbesserte Regeneration von Körper und Geist.
  • Das Immunsystem stärken.
  • Unser Potential entfalten und mentale Stärke entwickeln.
  • Mehr Zufriedenheit und positive Gefühle erleben.

Meditation Agenda


Montag, 10./17. September/1. Oktober 2018
Einführungskurs Meditation
in St. Gallen

Donnerstag, 20. September 2018
Eye Contact Experiment
in St. Gallen

Freitag – Samstag, 28. – 30. September 2018
Meditationsretreat mit Yoga
im Kloster Mariastein (SO)

Sonntag, 30. September 2018
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
in St. Gallen

Sonntag, 7. Oktober 2018
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
in Bern

Donnerstag – Sonntag, 18. – 21. Oktober 2018
Yoga Retreat mit Waldbaden
im Val Müstair (GR)

Sonntag, 21. Oktober 2018
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
in St. Gallen

Samstag, 17./24. November/1. Dezember 2018
Einführungskurs Meditation
in Bern

Samstag, 17./24. November/1. Dezember 2018
Einführungskurs Meditation
in St. Gallen

Donnerstag – Sonntag, 27. – 30. Dezember 2018
Meditationsretreat mit Yoga auf 1’300 m.ü.M.
im Prättigau (GR)

Samstag, 19./26. Januar /2. Februar 2019
Einführungskurs Meditation
in Bern

Sonntag, 10. Februar 2019
Workshop „Meditation & Achtsamakeit – Geist und Herz kultivieren“
in Bern

Donnerstag – Sonntag, 21. – 24. Februar 2019
Meditationsretreat mit Langlauf auf 1’700 m.ü.M.
in Bever (Oberengadin)