Meditation


Meditation beeinflusst unser Gehirn, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden positiv. In der heutigen oft hektischen Zeit ist die Fähigkeit, unseren Geist zur Ruhe zu bringen, wichtiger denn je. Die vielen äusseren Reize führen dazu, dass unser Geist ständig im Aussen beschäftigt ist und wir Gefahr laufen den Kontakt zu uns selber zu verlieren. Durch Meditation lernen wir unseren Geist zu beobachten, störende Gedanken loszulassen und unser Bewusstsein dorthin zu lenken, wo wir es haben wollen. In der Meditation werden wir innerlich ruhig und sind vollkommen im Hier und Jetzt. Dies führt zu innerer Ausgeglichenheit, Gelassenheit und mentaler Stärke. Die positive Wirkung und der Nutzen von Meditation sind mehrfach wissenschaftlich belegt.

  • Mehr Gelassenheit und Freude im Alltag empfinden.
  • Besser mit Stress umgehen können.
  • Die Konzentration verbessern.
  • Schlafprobleme überwinden.
  • Verbesserte Regeneration von Körper und Geist.
  • Das Immunsystem stärken.
  • Unser Potential entfalten und mentale Stärke entwickeln.
  • Mehr Zufriedenheit und positive Gefühle erleben.

Meditation Agenda


Sonntag, 22./29. April / 6. Mai 2018
Einführungskurs Meditation
Zürich

Montag, 23./30. April / 7. Mai 2018
Einführungskurs Meditation
St. Gallen

Sonntag, 6. Mai 2018
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
Bern

Freitag – Sonntag, 11. – 13. Mai 2018
Meditationsretreat mit Yoga
Kloster Mariastein (SO)

Sonntag, 3. Juni 2018
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
St. Gallen

Mittwoch, 6. Juni 2018
15 min stille Meditation im Berner GenerationenHaus (Innenhof)
Bern

Mittwoch, 13. Juni 2018
15 min stille Meditation im Berner GenerationenHaus (Innenhof)
Bern

Sonntag, 1. Juli 2018
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
Bern

Sommer 2018
Offene Meditation im Stadtpark
St. Gallen

Mittwoch, 4. Juli 2018
15 min stille Meditation im Berner GenerationenHaus (Innenhof)
Bern

Mittwoch, 18. Juli 2018
15 min stille Meditation im Berner GenerationenHaus (Innenhof)
Bern

Samstag, 4. August 2018
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
Bern

Mittwoch 15. August 2018
15 min stille Meditation im Berner GenerationenHaus (Innenhof)
Bern

Mittwoch 22. August 2018
15 min stille Meditation im Berner GenerationenHaus (Innenhof)
Bern

Samstag, 1. September 2018
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
Bern

Samstag, 08./15./22. September 2018
Einführungskurs Meditation
Bern

Freitag Samstag, 28. – 30. September 2018
Meditationsretreat mit Yoga
Kloster Mariastein (SO)

Sonntag, 7. Oktober 2018
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
Bern

Donnerstag Sonntag, 27. – 30. Dezember 2018
Meditationsretreat mit Yoga auf 1’300 m.ü.M.
Stels / Prättigau (GR)

Donnerstag bis Sonntag, 21. – 24. Februar 2019
Meditationsretreat mit Langlauf auf 1’700 m.ü.M.
Bever Lodge (Oberengadin)