Meditation


Meditation beeinflusst unser Gehirn, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden positiv. In der heutigen oft hektischen Zeit ist die Fähigkeit, unseren Geist zur Ruhe zu bringen, wichtiger denn je. Die vielen äusseren Reize führen dazu, dass unser Geist ständig im Aussen beschäftigt ist und wir Gefahr laufen den Kontakt zu uns selber zu verlieren. Durch Meditation lernen wir unseren Geist zu beobachten, störende Gedanken loszulassen und unser Bewusstsein dorthin zu lenken, wo wir es haben wollen. In der Meditation werden wir innerlich ruhig und sind vollkommen im Hier und Jetzt. Dies führt zu innerer Ausgeglichenheit, Gelassenheit und mentaler Stärke. Die positive Wirkung und der Nutzen von Meditation sind mehrfach wissenschaftlich belegt.

  • Mehr Gelassenheit und Freude im Alltag empfinden.
  • Besser mit Stress umgehen können.
  • Die Konzentration verbessern.
  • Schlafprobleme überwinden.
  • Verbesserte Regeneration von Körper und Geist.
  • Das Immunsystem stärken.
  • Unser Potential entfalten und mentale Stärke entwickeln.
  • Mehr Zufriedenheit und positive Gefühle erleben.

Meditation Agenda


20./27. November / 4. Dezember 2017
Einführungskurs Meditation
St. Gallen

27. – 30. Dezember 2017
Meditationsretreat mit Yoga auf 1’280 m.ü.M.
Stels / Prättigau (GR)

22./29. Januar / 5. Februar 2018
Einführungskurs Meditation
St. Gallen

27. Januar /03./10. Februar 2018
Einführungskurs Meditation
Bern

1. – 4. März 2018
Meditationsretreat mit Langlauf auf 1’800 m.ü.M.
Sils-Maria (Oberengadin)

09./16./23. April 2018
Einführungskurs Meditation
Bern

Frühling 2018
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
Bern

Frühling 2018
Waldbaden (Shinrin-Yoku)
St. Gallen

11. – 13. Mai 2018
Meditationsretreat mit Yoga
Kloster Mariastein (SO)

Sommer 2018
Offene Meditation im Berner GenerationenHaus (Innenhof)
Bern

Sommer 2018
Offene Meditation im Stadtpark
St. Gallen