MINDFUL MONDAY (63) von Roland Dörig
Der Jahreswechsel symbolisiert Abschluss und Neubeginn. Viele nehmen den Jahreswechsel als Anlass dazu Altes hinter sich zu lassen und dem Leben neue Impulse zu geben, Veränderungen endlich anzupacken.
MINDFUL MONDAY (62) von Roland Dörig
Stille.
Dies sind einige der Fragen mit denen sich der Film „Zeit für Stille“ auf meditative Weise beschäftigt.
MINDFUL MONDAY (61) von Reto Weishaupt
zeit-statt-zeug.de – so heisst die wunderbare Idee und Website von Michael Volkmer: „Der fünfte Schal, das zehnte Parfüm. Es klingt furchtbar banal. Aber Dinge die wir kaufen und dann besitzen, kosten Zeit, Geld und Ressourcen.“
MINDFUL MONDAY (60) von Roland Dörig
Musik hat unbestritten eine sehr starke Wirkung auf uns Menschen. Sie löst Glücksgefühle aus, rührt uns zu Tränen, treibt uns zu Höchstleistungen an, weckt Erinnerungen. Musik berührt unsere Herzen. Sie kann uns helfen verdrängten Schmerz und Sehnsucht, die in uns steckt zu fühlen, zuzulassen. Sie kann uns helfen uns aufzuheitern oder einfach zu entspannen. Musik ist Balsam für die Seele. Weiterlesen und Spotify-Playlist anhören…
MINDFUL MONDAY (59) von Reto Weishaupt
Geschichten berühren und bewegen uns Menschen. Die folgende Geschichte von Jorge Bucay gefällt mir sehr gut, denn sie bringt mich auch nach mehrmaligem Lesen immer wieder zum Schmunzeln und erinnert mich eingängig an einen wichtigen Grundsatz im Leben.
MINDFUL MONDAY (58) von Roland Dörig
Wir alle wissen instinktiv, wie wir mit einem guten Freund umgehen, dem es grad nicht so gut geht. Es ist für uns klar und selbstverständlich, dass wir ihm Verständnis und Mitgefühl entgegenbringen. Mit uns selber hingegen gehen wir in schwierigen Situationen oft hart ins Gericht. Wir verwehren uns selber die Zuwendung, die wir bräuchten. Der innere Kritiker wird laut und betitelt uns als Versager und Dummkopf, der es nicht besser verdient hat. Dies ist wenig hilfreich, sondern verursacht noch mehr Leid.
MINDFUL MONDAY (57) von Reto Weishaupt
Glaube nicht alles was du denkst. Dieses Zitat von Byron Katie weist einen Weg in Richtung des inneren Friedens. Ständig konstruiert dein Geist Geschichten, die weder wahr sind, noch in Zukunft so eintreten werden. Mark Twain brachte diesen Vorgang auf den Punkt – und mich immer wieder zum Schmunzeln:
„Some of the worst things in my life never happened.“ – Mark Twain
MINDFUL MONDAY (56) von Reto Weishaupt
Können wir, indem wir unseren Geist trainieren, wirklich Einfluss auf unseren Körper nehmen? Kann Meditieren in bestimmten Fällen eine heilende Wirkung haben? Diese Fragen stellt der Sprecher zu Beginn des sehenswerten arte-Dok-Films (nur bis am 13.10.2017 online!) über die heilsame Kraft der Meditation. Der Film ist gespickt mit aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen von Neurologen, Psychiatern, Molekularbiologen, Ärzten sowie Erfahrungsberichten von Meditierenden.
MINDFUL MONDAY (55) von Roland Dörig
Der Atem ist die Quelle des Lebens. Wir können Wochen ohne Essen und Tage ohne Trinken überleben, aber nur einige wenige Minuten ohne zu atmen. Der Atem versorgt unseren Körper mit Sauerstoff, dem wichtigsten Element, das wir zum Leben brauchen. Der Atem läuft meist ganz automatisch. Wir können uns den Atem aber auch ganz gezielt zu Nutze machen um unser körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden zu beeinflussen.
MINDFUL MONDAY (54) von Reto Weishaupt
Weshalb soll ich mir die Zeit nehmen mit Meditieren zu beginnen? Es gibt sicher mehr als 7 gute Gründe dafür. Nachfolgend findest du meine persönlichen Favoriten mit der Hoffnung, dass du nach dem ersten Grund bereits den Wunsch in dir verspürst Meditation auszuprobieren. Viele dieser Punkte sind inspiriert von der Buddhistischen Psychologie.
MINDFUL MONDAY (53) von Reto Weishaupt
Claudia Salzmann von Berner Zeitung (BZ) sowie die Fotografin Susanne Keller haben gestern beim Waldbaden von MINDFULMIND im Bremgartenwald in der Stadt Bern teilgenommen und einen interessanten Artikel (bernerzeitung.ch, pdf) geschrieben sowie sehenswerte Fotos und ein Video* kreiert.
MINDFUL MONDAY (52) von Reto Weishaupt
Am Samstag hat die NZZ eine neue sechsteilige Serie „Achtsamkeit in Unternehmen“ angekündigt und gleich den ersten Artikel serviert. Immer mehr Grosskonzerne, aber auch zahlreiche KMU führen Kurse und Trainings in Achtsamkeit durch. Auch in der Schweiz. Weshalb fördern Unternehmen Achtsamkeit und Meditation am Arbeitsplatz?
MINDFUL MONDAY (51) von Roland Dörig
Bronnie Ware, eine Australische Krankenschwester hat jahrelang Menschen auf ihrem letzten Lebensabschnitt begleitet. Sie hat die Sterbenden danach befragt, was sie am meisten bereuen, wenn sie auf ihr Leben zurückblicken. Sie hat die Antworten im Bestseller „5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen“ niedergeschrieben. Hier eine kurze Zusammenfassung der 5 meistgenannten Dinge:
MINDFUL MONDAY (50) von Reto Weishaupt
Hast du auch schon erlebt, dass es sich einfach gut anfühlt im Wald zu sein? Und auch noch danach? Wieso ist das so? Der gesunde Menschenverstand sagt: Uns tut gut, was natürlich ist. Die Wissenschaft sagt: Ein Aufenthalt im Wald hat nachweislich einen positiven Effekt auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Die Japaner haben dafür einen schönen Begriff geprägt: Shinrin-Yoku (auf deutsch Waldbaden).
MINDFUL MONDAY (49) von Reto Weishaupt
Ich vertrete den Grundsatz, dass weniger mehr ist. Aber stimmt das wirklich? Und wie gehen wir mit diesem weniger um? Mögliche Antworten auf diese Fragen habe ich vor kurzem während ein paar Tagen in einem Alprustico im Tessin auf 1300 m.ü.M. erfahren. Wir waren zu zweit, was das Ganze schon mal vereinfacht. Denn zusammen weniger haben ist einfacher als alleine.