Waldbaden – kleine Anleitung
MINDFUL MONDAY (71) von Roland Dörig
Waldbaden ist in aller Munde. Doch wie geht das eigentlich?
Wie unterscheidet sich Waldbaden von gewöhnlichem Spazieren oder Wandern? Hier findest Du eine kleine Anleitung:
Wood Wide Web – Superorganismus Wald
MINDFUL MONDAY (70) von Reto Weishaupt
Ein Wald ist mehr als die Summe seiner Einzelteile. Bäume und Pilze sind miteinander verbunden und bilden in der Gemeinschaft ein vernetztes Ökosystem, einen Superorganismus Wald. Wir Menschen können Kontakt aufnehmen mit diesem Superorganismus und anhand eines achtsamen Aufenthaltes im Wald unsere Gesundheit positiv beeinflussen.
Ein Tag voller Dankbarkeit mit Bruder David Steindl-Rast
MINDFUL MONDAY (69) von Reto Weishaupt
„Du denkst, dies ist nur ein weiterer Tag in deinem Leben. Es ist nicht nur ein weiterer Tag. Es ist dieser eine Tag, der dir geschenkt wird. Heute. Er ist ein Geschenk. Er ist das einzige Geschenk, das du genau jetzt hast, und die einzig passende Antwort darauf ist Dankbarkeit.“ – Bruder David Steindl-Rast
Achtsame Führung – Search Inside Yourself
MINDFUL MONDAY (68) von Reto Weishaupt
Achtsamkeit in Unternehmen und achtsame Führung (Mindful Leadership) gewinnen an Relevanz. Ausgehend von den USA breitet sich die bewusste Förderung einer achtsamen Unternehmenskultur durch achtsame Mitarbeiterführung immer weiter aus. Nicht ohne Grund, die positiven Argumente sind erdrückend.
Widerstand ist zwecklos! Zum Umgang mit schwierigen Empfindungen in der Meditation.
MINDFUL MONDAY (67) von Roland Dörig
Das Bild des Meditierenden in völligem Frieden und Harmonie ist trügerisch und irreführend. In der Meditation können wie im Leben sowohl angenehme als auch unangenehme Erfahrungen auftreten. Entscheidend ist, wie wir damit umgehen.
Fasten – Zufrieden verzichten
MINDFUL MONDAY (66) von Reto Weishaupt
Fasten ist temporärer Verzicht. Wir üben verzichten auf gewohnten Konsum. Vollständig oder teilweise. Nur einen Tag oder mehrere Wochen. Bekannte Felder des Konsumverzichtes sind Speisen, Getränke, Genussmittel und weitere Konsumgüter wie Fleisch, Süssigkeiten, Alkohol, Kaffee, Sex, Rauchen, Shopping und Medien (Smart Phone, Internet, Facebook, TV).
Fake it until you make it!
MINDFUL MONDAY (65) von Roland Dörig
Der Junge erklärt uns in diesem Video (Original by Prem Rawat) ein ganz einfaches Prinzip: Wir werden Experten in den Dingen, die wir üben!
Folglich sollten wir darauf acht geben, was wir täglich üben und uns fragen, ob das wirklich das ist, worin wir gut werden wollen.
7 Aspekte wie Meditation die Arbeit erleichtert
MINDFUL MONDAY (64) von Reto Weishaupt
Der folgende Artikel von MINDFULMIND ist auf dem beruflichen sozialen Netzwerk XING erschienen. Darüber freuen wir uns sehr. Meditation ist ein kraftvolles Instrument, das auch im Berufsleben sehr wertvoll sein kann.
Neujahrs-Vorsätze? Ja, aber…
MINDFUL MONDAY (63) von Roland Dörig
Der Jahreswechsel symbolisiert Abschluss und Neubeginn. Viele nehmen den Jahreswechsel als Anlass dazu Altes hinter sich zu lassen und dem Leben neue Impulse zu geben, Veränderungen endlich anzupacken.
Zeit für Stille – Ein Filmtip
MINDFUL MONDAY (62) von Roland Dörig
Stille.
- Wie hört sich Stille eigentlich an?
- Gibt es Stille überhaupt?
- Was passiert mit uns, wenn wir von Stille umgeben sind?
Dies sind einige der Fragen mit denen sich der Film „Zeit für Stille“ auf meditative Weise beschäftigt.
Schenkst du auch Zeit statt Zeug?
MINDFUL MONDAY (61) von Reto Weishaupt
zeit-statt-zeug.de – so heisst die wunderbare Idee und Website von Michael Volkmer: „Der fünfte Schal, das zehnte Parfüm. Es klingt furchtbar banal. Aber Dinge die wir kaufen und dann besitzen, kosten Zeit, Geld und Ressourcen.“
Musik zum Verweilen – Unsere Playlist auf Spotify für Dich
MINDFUL MONDAY (60) von Roland Dörig
Musik hat unbestritten eine sehr starke Wirkung auf uns Menschen. Sie löst Glücksgefühle aus, rührt uns zu Tränen, treibt uns zu Höchstleistungen an, weckt Erinnerungen. Musik berührt unsere Herzen. Sie kann uns helfen verdrängten Schmerz und Sehnsucht, die in uns steckt zu fühlen, zuzulassen. Sie kann uns helfen uns aufzuheitern oder einfach zu entspannen. Musik ist Balsam für die Seele. Weiterlesen und Spotify-Playlist anhören…
Die Geschichte vom Holzfäller
MINDFUL MONDAY (59) von Reto Weishaupt
Geschichten berühren und bewegen uns Menschen. Die folgende Geschichte von Jorge Bucay gefällt mir sehr gut, denn sie bringt mich auch nach mehrmaligem Lesen immer wieder zum Schmunzeln und erinnert mich eingängig an einen wichtigen Grundsatz im Leben.
Sich selber ein guter Freund sein
MINDFUL MONDAY (58) von Roland Dörig
Wir alle wissen instinktiv, wie wir mit einem guten Freund umgehen, dem es grad nicht so gut geht. Es ist für uns klar und selbstverständlich, dass wir ihm Verständnis und Mitgefühl entgegenbringen. Mit uns selber hingegen gehen wir in schwierigen Situationen oft hart ins Gericht. Wir verwehren uns selber die Zuwendung, die wir bräuchten. Der innere Kritiker wird laut und betitelt uns als Versager und Dummkopf, der es nicht besser verdient hat. Dies ist wenig hilfreich, sondern verursacht noch mehr Leid.
Find your inner peace.
MINDFUL MONDAY (57) von Reto Weishaupt
Glaube nicht alles was du denkst. Dieses Zitat von Byron Katie weist einen Weg in Richtung des inneren Friedens. Ständig konstruiert dein Geist Geschichten, die weder wahr sind, noch in Zukunft so eintreten werden. Mark Twain brachte diesen Vorgang auf den Punkt – und mich immer wieder zum Schmunzeln:
„Some of the worst things in my life never happened.“ – Mark Twain