MINDFUL MONDAY (51) von Roland Dörig
Bronnie Ware, eine Australische Krankenschwester hat jahrelang Menschen auf ihrem letzten Lebensabschnitt begleitet. Sie hat die Sterbenden danach befragt, was sie am meisten bereuen, wenn sie auf ihr Leben zurückblicken. Sie hat die Antworten im Bestseller „5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen“ niedergeschrieben. Hier eine kurze Zusammenfassung der 5 meistgenannten Dinge:
MINDFUL MONDAY (50) von Reto Weishaupt
Hast du auch schon erlebt, dass es sich einfach gut anfühlt im Wald zu sein? Und auch noch danach? Wieso ist das so? Der gesunde Menschenverstand sagt: Uns tut gut, was natürlich ist. Die Wissenschaft sagt: Ein Aufenthalt im Wald hat nachweislich einen positiven Effekt auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Die Japaner haben dafür einen schönen Begriff geprägt: Shinrin-Yoku (auf deutsch Waldbaden).
MINDFUL MONDAY (49) von Reto Weishaupt
Ich vertrete den Grundsatz, dass weniger mehr ist. Aber stimmt das wirklich? Und wie gehen wir mit diesem weniger um? Mögliche Antworten auf diese Fragen habe ich vor kurzem während ein paar Tagen in einem Alprustico im Tessin auf 1300 m.ü.M. erfahren. Wir waren zu zweit, was das Ganze schon mal vereinfacht. Denn zusammen weniger haben ist einfacher als alleine.
MINDFUL MONDAY (48) von Roland Dörig
Wie wir denken beeinflusst unser Leben immens. Bestimmte Gedanken führen zu bestimmten Emotionen, diese Emotionen führen zu Handlungen, die wiederum zu bestimmten Konsequenzen führen. Mit den Konsequenzen und der nachfolgenden Interpretation und Bewertung dieser Konsequenzen beginnt der Kreislauf wieder von vorne. Gedanken → Emotionen → Verhalten → Konsequenzen. Continue Reading ->
MINDFUL MONDAY (47) von Reto Weishaupt
Nein, ich habe nicht den ganzen Jakobsweg gemacht. Und nein, auch nicht alleine. Wir waren zu zweit und sind in 5 Tagen von Appenzell nach Einsiedeln gepilgert. Und wir haben auch mal den Bus genommen, weil wir müde waren. Nichts desto trotz habe ich einiges aus dieser Reise mitgenommen. Erfahrungen aussen wie innen, in Körper und Geist.
MINDFUL MONDAY (46) von Reto Weishaupt
Das berührende Video in diesem Beitrag erinnert uns daran zu geben. Es erinnert uns, unsere kostbare Zeit nicht nur damit zu verbringen Geld und Besitztümer anzuhäufen, sondern auch zu geben – im materiellen wie im geistigen Sinne.
MINDFUL MONDAY (45) von Roland Dörig
Neben der täglichen Meditationspraxis ist es sehr bereichernd sich ab und zu die Zeit zu nehmen einige Tage in Stille zu verbringen. In einer längeren Stille-Zeit können wir besonders gut zu uns selber kommen und hören was unser tiefstes Inneres zu sagen hat. Es hat eine ganz besondere Qualität eingebettet in einen sicheren Rahmen einer Gruppe, angeleitet von erfahrenen Lehrern einen Schweige-Retreat zu machen. Absolut empfehlenswert.
MINDFUL MONDAY (44) von Reto Weishaupt
Mich berührt diese Übung für den Alltag. Sie ist einfach sowie immer und überall anwendbar. Sie kommt von Mooji, eigentlich Anthony Paul Moo-Young, ein Advaita-Vedanta-Lehrer. Advaita-Vedanta ist eine Richtung oder Form in der indischen Philosophie, welche die Welt auf das Prinzip der Nicht-Dualität resp. der Nichtzweiheit zurückführt.
MINDFUL MONDAY (43) von Reto Weishaupt
„Aller Anfang ist schwer“ heisst es so schön. Mit meditieren lernen ist es da nicht anders. Der Anfang fällt nicht jedem leicht. Die gute Nachricht: Meditieren lernen kann jede und jeder, unabhängig von einer Religion. Was es dafür braucht ist Basiswissen über Meditation sowie Wille und Disziplin regelmässig zu üben. Offenheit, Geduld und Neugier sind ebenfalls hilfreiche Eigenschaften, die den Einstieg erleichtern.
MINDFUL MONDAY (42) von Reto Weishaupt
Chade-Meng Tan war bis 2015 Software-Ingenieur bei Google. Dort hat er ein Achtsamkeitstraining eingeführt, das er „Search Inside Yourself“ nannte. Seine Klassen bei Google waren so erfolgreich, dass er ein (sehr lesenswertes) gleichnamiges Buch schrieb. Teile daraus führt er in diesem Video aus. Nachfolgend sind seine markantesten Aussagen in kompakter Form zusammengefasst.
MINDFULMIND MONDAY (41) von Reto Weishaupt
André Borschberg, Co-founder, CEO und Pilot von Solar Impulse gibt in diesem Interview mit Christian Hirsig von Swisspreneur interessante persönliche Einblicke. Hier ein Auszug seiner Aussagen:
MINDFULMIND MONDAY (40) von Reto Weishaupt
Nimm dir 2 Minuten Zeit und erfahre in diesem Video, um was es bei der Meditation geht. Darin wird auf die Atemmeditation fokussiert. Mir gefällt die Betonung darauf, dass es gut ist, wenn wir während der Meditation abschweifen und dann wieder zum Atem zurückkommen. Genau darum geht es bei einem Grossteil der Meditationstechniken. Das ist Training für unser Gehirn und unseren Achtsamkeitsmuskel.
MINDFUL MONDAY (39) von Reto Weishaupt
Dass dies möglich ist, ist keine neue Erkenntnis. Bereits 2003 hat Richard Davidson, Professor an der University of Wisconsin Madison (USA), mit einer Gruppe von Wissenschaftlern in einer Studie herausgefunden, dass Meditierende mehr Antikörper zur Bekämpfung von Grippeviren aufbauen als Nicht-Meditierende.
von Reto Weishaupt
Die Jaywalker GmbH sind die Macher der STUcard, die Maestro-Karte für Studenten der Kantonalbanken. Ein modernes KMU mit Sitz in Luzern. «Direkt im Leben» lautet das Grundkonzept aller Jaywalker-Angebote. Dieses Grundkonzept ist nicht weit entfernt vom Leitsatz von MINDFULMIND «Alle Kraft liegt im Augenblick».
