Frühlingsanfang
von Roland Dörig
Die Zeit des Rückzugs der Natur neigt sich dem Ende.
Langsam geht die Natur wieder in die Expansion.
Der Duft des Frühlings liegt in der Luft.
Die Kraft des Inneren ist förmlich spürbar.
Wundervoll (-:
Megatrend Achtsamkeit?
von Reto Weishaupt
Matthias Horx über einen Begriff, der in den kommenden Jahren zentral sein wird: Achtsamkeit
„Achtsamkeit ist auf dem besten Weg, den faden Begriff der Wellness abzulösen. Er wird auch – so unsere Prognose – langfristig das derzeitige Lieblingsnebelwort ersetzen: Nachhaltigkeit. Ander als Wellness und Nachhaltigkeit ist Achtsamkeit nicht so einfach korrumpierbar. Achtsamkeit ist Handlung – ein innerer Prozess mit vielen Konsequenzen und Bedingungen. Und mit harten Ausgangslagen.“
Der Atem – ein starker Verbündeter
von Roland Dörig
Die Beobachtung des Atems ist die Grundübung, der erste Schritt für die Meditation. Der Atem eignet sich als Meditationsobjekt ganz besonders, da er ständig verfügbar ist und körperliche Empfindungen verursacht, die sich leicht beobachten lassen. Die Aufmerksamkeit auf den Atem zu richten hilft ungemein dabei in den gegenwärtigen Moment zu kommen, sich von der Geschäftigkeit des Geistes zu lösen und den Fokus der Wahrnehmung von Aussen nach Innen zu lenken.
von Reto Weishaupt
„Yes, it’s a strange thing to do — just sit there and do basically nothing. Yet the simple act of stopping, says Pema Chödrön, is the best way to cultivate our good qualities.“
„There are numerous ways to work with the mind. One of the most effective is through the tool of sitting meditation. Sitting meditation opens us to each and every moment of our life. Each moment is totally unique and unknown.“
– Pema Chödrön
Das Leben besteht aus Augenblicken.
Wenn wir beobachten wie sich unser Geist verhält finden wir schnell heraus, dass unsere Gedanken sich weitaus öfter mit Vergangenem und Zukünftigem beschäftigen als mit der Gegenwart. Konsequenterweise können wir das, was in einem gegebenen Augenblick tatsächlich geschieht, gar nicht in der ganzen Fülle wahrnehmen. Wir verpassen unzählige Momente, die wir eigentlich erleben könnten, weil wir unsere Aufmerksamkeit nur teilweise auf sie gerichtet haben.
von Reto Weishaupt
Lass dich jeweils zu Wochenbeginn zum Thema Achtsamkeit (engl. = mindfulness) inspirieren mit unserer Blog-Serie „MINDFUL MONDAY“. Diese Woche ein wunderbares Interview mit Jon Kabat-Zinn, dem Vater der Achtsamkeitsbewegung im Westen u.a. mit diesen berührenden Zitaten:
Mit unserer Blog-Serie „MINDFUL MONDAY“ möchten wir jeweils zum Wochenbeginn eine kleine Inspiration rund um das Thema Achtsamkeit (engl. = mindfulness) mit Dir teilen. Wir wünschen Dir eine Woche mit vielen Momenten der Achtsamkeit!
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Die Website von MINDFULMIND steht (wunderschön war’s im Prättigau bei Ruedi im Hof de Planis). Wir freuen uns ausserordentlich, dich auf unserer Website zu begrüssen. Unsere Vision ist es, Menschen Raum und Begleitung für Achtsamkeit, Wachstum und Entschleunigung zu bieten. Unser Angebot besteht aus Meditation, Workshops und Coaching. Zu Beginn steht das Thema Meditation im Zentrum. In Einführungskursen à drei Abenden lernst du praktisch die Basics der Meditation kennen.
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