Achtsames Zuhören
MINDFUL MONDAY (23) von Reto Weishaupt
Wie oft fühlst du dich von anderen wirklich gehört?
Wie oft hörst du anderen wirklich zu?
Erster Workshop „Meditation – Hier & Jetzt“ in Bern
von Reto Weishaupt
Heute fand erstmals ein zweistündiger Workshop von MINDFULMIND bei OPENYOGA in Bern statt. Inhalt waren verschiedenste Meditationsübungen umrahmt von theoretischen Inputs rund um das Thema Meditation.
Durch Meditation unseren „Affen-Geist“ zähmen
MINDFUL MONDAY (22) von Roland Dörig
Unser Geist verhält sich oft wie eine Horde Affen. Er ist unruhig und springt von einem Gedanken zum anderen. Oft sind darunter auch unangenehme z.B. sorgenvolle Gedanken, welche zu unangenehmen Emotionen führen können. Es liegt an uns, ob wir diesen Gedanken Glauben und Aufmerksamkeit schenken oder nicht.
Umgang mit Gefühlen
MINDFUL MONDAY (21) von Reto Weishaupt
Britta Hölzel, Neurowissenschaftlerin und Meditationsforscherin, erwähnt in einem interessanten Interview ab 29:00 min folgendes:
MINDFUL MONDAY (20)
EDLES SCHWEIGEN
von Roland Dörig
In gewissen Meditations-Retreats (oftmals Vipassana) ist das Schweigen ein zentraler Bestandteil. Man spricht vom edlen Schweigen.
Stars finden durch Meditation zur inneren Ruhe
von Roland Dörig
„Meditation hat mein Leben verändert.“ (Hugh Jackman)
Das ist doch mal was, was gern viele Menschen den Stars nachmachen können.
(Quelle: 20 Minuten, 21.07.2016)
MINDFUL MONDAY (19)
Achtsames Wandern zur Quelle
von Reto Weishaupt
MINDFULMIND hat sich letztes Wochenende auf eine achtsame Wanderung zur Quelle begeben. Genau genommen zur Rheinquelle, dem Lai da Tuma, in den malerischen Bündner Bergen. Uns wurde dabei bewusst, dass achtsames Wandern ebenso zur eigenen Quelle führt. Zu sich kommen, zum Ursprung, zu seiner innern Stimme, zu den (ur)eigenen Wünschen.
MINDFULMIND bei der BKW
von Reto Weishaupt
Am diesjährigen „BKW moves“, dem Gesundheitstag der BKW Energie AG in Bern, war MINDFULMIND erstmals vertreten. Eine Stunde gespickt mit praktischen Übungen und theoretischem Hintergrundwissen rund um das Thema Meditation.
MINDFUL MONDAY (18)
R.A.I.N. – Vier Schritte zum achtsamen Umgang mit schwierigen Gefühlen
von Roland Dörig
Sowohl in der Meditation als auch im Alltag tauchen neben angenehmen auch unangenehme Gefühle auf. Unser erster Impuls ist es oft diese so schnell wie möglich wieder loszuhaben zu wollen. Die R.A.I.N. Zauberformel schlägt einen alternativen, achtsamen Weg im Umgang mit schwierigen Gefühlen vor. Anstatt Unangenehmes weg haben zu wollen, verändern zu wollen geht es bei einem achtsamen Umgang gemäss R.A.I.N. darum eine neue Beziehung zu unangenehmen Empfindungen zu kultivieren.
MINDFUL MONDAY (17)
Novak Djokovic
von Reto Weishaupt
Die New York Times hat letzten Herbst einen schönen Artikel über Novak Djokovic geschrieben. Nachfolgend ein Auszug in English und in Deutsch übersetzt:
Meditationsanleitungen Bern (Reto Weishaupt)
Meditationsanleitungen von Reto Weishaupt (gesprochen in Schweizerdeutsch)
Die kostenlose Nutzung der Meditationsanleitungen ist ausschliesslich für den privaten Gebrauch bestimmt.
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ATEMMEDITATION (5 Minuten)
Download
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MINDFUL MONDAY (16)
von Roland Dörig
„We are like islands in the sea,
seperate on the surface but
connected in the deep.“
– William James
MINDFUL MONDAY (15)
Inspiring Message to the world
von Reto Weishaupt
„The effect you have on others is the most valuable currency in the world.“
„You are ready and able to do beautiful things in this world.“
– Jim Carrey
MINDFUL MONDAY (14)
Innerer Friede
von Reto Weishaupt„Happiness depends on inner peace, which depends on warm-heartedness. There’s no room for anger, jealousy or insecurity. A calm mind and self-confidence are the basis for peaceful relations with others. Scientists have observed that constant anger and fear eat away at our immune system, whereas a calm mind strengthens it. Changing the world for the better begins with individuals creating inner peace within themselves.“
MINDFUL MONDAY (13)
von Roland Dörig
Why worry?
Einfacher gesagt als getan, aber ist was Wahres dran.