MINDFUL MONDAY (53) von Reto Weishaupt
Claudia Salzmann von Berner Zeitung (BZ) sowie die Fotografin Susanne Keller haben gestern beim Waldbaden von MINDFULMIND im Bremgartenwald in der Stadt Bern teilgenommen und einen interessanten Artikel (bernerzeitung.ch, pdf) geschrieben sowie sehenswerte Fotos und ein Video* kreiert.
MINDFUL MONDAY (51) von Roland Dörig
Bronnie Ware, eine Australische Krankenschwester hat jahrelang Menschen auf ihrem letzten Lebensabschnitt begleitet. Sie hat die Sterbenden danach befragt, was sie am meisten bereuen, wenn sie auf ihr Leben zurückblicken. Sie hat die Antworten im Bestseller „5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen“ niedergeschrieben. Hier eine kurze Zusammenfassung der 5 meistgenannten Dinge:
MINDFUL MONDAY (45) von Roland Dörig
Neben der täglichen Meditationspraxis ist es sehr bereichernd sich ab und zu die Zeit zu nehmen einige Tage in Stille zu verbringen. In einer längeren Stille-Zeit können wir besonders gut zu uns selber kommen und hören was unser tiefstes Inneres zu sagen hat. Es hat eine ganz besondere Qualität eingebettet in einen sicheren Rahmen einer Gruppe, angeleitet von erfahrenen Lehrern einen Schweige-Retreat zu machen. Absolut empfehlenswert.
MINDFUL MONDAY (43) von Reto Weishaupt
Meditation für Anfänger – „Aller Anfang ist schwer“ heisst es so schön. Mit meditieren lernen ist es da nicht anders. Der Anfang fällt nicht jedem leicht. Die gute Nachricht: Meditieren lernen kann jeder, unabhängig von einer Religion. Was es dafür braucht ist Basiswissen über Meditation sowie der Wille regelmässig zu üben. Offenheit, Geduld und Neugier sind ebenfalls hilfreiche Eigenschaften, die den Einstieg erleichtern.
MINDFUL MONDAY (42) von Reto Weishaupt
Chade-Meng Tan war bis 2015 Software-Ingenieur bei Google. Dort hat er ein Achtsamkeitstraining eingeführt, das er „Search Inside Yourself“ nannte. Seine Klassen bei Google waren so erfolgreich, dass er ein (sehr lesenswertes) gleichnamiges Buch schrieb. Teile daraus führt er in diesem Video aus. Nachfolgend sind seine markantesten Aussagen in kompakter Form zusammengefasst.
MINDFULMIND MONDAY (41) von Reto Weishaupt
André Borschberg, Co-founder, CEO und Pilot von Solar Impulse gibt in diesem Interview mit Christian Hirsig von Swisspreneur interessante persönliche Einblicke. Hier ein Auszug seiner Aussagen:
MINDFULMIND MONDAY (40) von Reto Weishaupt
Nimm dir 2 Minuten Zeit und erfahre in diesem Video, um was es bei der Meditation geht. Darin wird die Atemmeditation kurz erklärt. Mir gefällt die Betonung darauf, dass es gut ist, wenn wir während der Meditation abschweifen und dann wieder zum Atem zurückkommen.
MINDFUL MONDAY (39) von Reto Weishaupt
Dass dies möglich ist, ist keine neue Erkenntnis. Bereits 2003 hat Richard Davidson, Professor an der University of Wisconsin Madison (USA), mit einer Gruppe von Wissenschaftlern in einer Studie herausgefunden, dass Meditierende mehr Antikörper zur Bekämpfung von Grippeviren aufbauen als Nicht-Meditierende.
MINDFUL MONDAY (38) von Roland Dörig
Es ist eine weit verbreitete Vorstellung, dass zum Meditieren um uns herum alles ruhig sein muss, kein Lärm, keine akustischen Einflüsse. In der Tat ist es einfacher unseren Fokus der Aufmerksamkeit bei uns selber zu behalten, wenn keine äusseren Reize da sind. Es ist daher durchaus ratsam alle möglichen Lärmquellen auszuschalten (z.B. Telefon) und uns für die Meditation einen Ort zu suchen, an dem wir ungestört sind.
MINDFUL MONDAY (37) von Reto Weishaupt
Meditation und Achtsamkeit stossen auch in Politik und Wirtschaft immer mehr auf Interesse. Am diesjährigen WEF – World Economic Forum – in Davos hat der buddhistische Mönch und Molekularbiologe Matthieu Ricard diverse Topshots aus Politik und Wirtschaft in die Meditation eingeführt.
MINDFUL MONDAY (36) von Reto Weishaupt
Meditation und Achtsamkeit halten immer mehr Einzug in das westliche Bildungssystem, Universitäten inklusive. In Deutschland zumindest. Die Süddeutsche Zeitung berichtete vor einer Woche über das eindrückliche Meditationsangebot der Ludwig-Maximilians-Universität in München. Es heisst im Artikel, dass dadurch in den vergangenen sechs Jahren mehr als tausend Studenten Meditation erlernt haben.
Erster Meditationsretreat von MINDFULMIND
von Reto Weishaupt und Roland Dörig
Schön war’s in den Bündner Bergen!
Herzlichen Dank an alle Beteiligten!
Herzlichen Dank an Gabriela von Yogagarden (früher ela2) für die entspannten Yogastunden!
von Reto Weishaupt
MINDFULMIND geht neu eine Partnerschaft ein mit einfach-sitzen.ch. Ähnliche Auffassungen in der Vermittlung von Meditation haben den Ausschlag für diesen Schritt gegeben. Einfach, undogmatisch, die Erfahrung im Fokus.
MINDFUL MONDAY (32) von Reto Weishaupt
„Es gibt einen Kampf zwischen zwei Wölfen in jedem von uns.
Einer der Wölfe ist böse. Er ist Zorn, Neid, Eifersucht, Bedauern, Habgier, Arroganz, Selbstmitleid, Beschuldigung, Feindseligkeit, Minderwertigkeitsgefühle, Lügen, Überheblichkeit und Egoismus.
