Begegnung mit dem Dalai Lama

MINDFUL MONDAY (26) von Roland Dörig

Letzte Woche war der Dalai Lama in Bern. Wir von MINDFULMIND hatten die Gelegenheit dabei zu sein und den Dalai Lama einmal live zu sehen, seine wertvollen Gedanken zu hören und seine humorvolle Art zu erleben. Wir sind dankbar für diese Begegnung.

Der Dalai Lama hat zum Thema Dialog und Solidarität in der globalen Krise gesprochen. Er betonte die Wichtigkeit innerer Werte. Während der ganzen Rede sprach er immer wieder davon, dass Mitgefühl der Schlüssel sei für Glück und ein friedliches Zusammenleben.

Continue Reading ->
MINDFUL MONDAY (19)

Achtsames Wandern zur Quelle
von Reto Weishaupt

MINDFULMIND hat sich letztes Wochenende auf eine achtsame Wanderung zur Quelle begeben. Genau genommen zur Rheinquelle, dem Lai da Tuma, in den malerischen Bündner Bergen. Uns wurde dabei bewusst, dass achtsames Wandern ebenso zur eigenen Quelle führt. Zu sich kommen, zum Ursprung, zu seiner innern Stimme, zu den (ur)eigenen Wünschen.

Continue Reading ->
MINDFUL MONDAY (18)

R.A.I.N. – Vier Schritte zum achtsamen Umgang mit schwierigen Gefühlen
von Roland Dörig

Sowohl in der Meditation als auch im Alltag tauchen neben angenehmen auch unangenehme Gefühle auf. Unser erster Impuls ist es oft diese so schnell wie möglich wieder loszuhaben zu wollen. Die R.A.I.N. Zauberformel schlägt einen alternativen, achtsamen Weg im Umgang mit schwierigen Gefühlen vor. Anstatt Unangenehmes weg haben zu wollen, verändern zu wollen geht es bei einem achtsamen Umgang gemäss R.A.I.N. darum eine neue Beziehung zu unangenehmen Empfindungen zu kultivieren.

Continue Reading ->