Umgang mit Gefühlen
MINDFUL MONDAY (21) von Reto Weishaupt
Britta Hölzel, Neurowissenschaftlerin und Meditationsforscherin, erwähnt in einem interessanten Interview ab 29:00 min folgendes:
MINDFUL MONDAY (20)
EDLES SCHWEIGEN
von Roland Dörig
In gewissen Meditations-Retreats (oftmals Vipassana) ist das Schweigen ein zentraler Bestandteil. Man spricht vom edlen Schweigen.
Stars finden durch Meditation zur inneren Ruhe
von Roland Dörig
„Meditation hat mein Leben verändert.“ (Hugh Jackman)
Das ist doch mal was, was gern viele Menschen den Stars nachmachen können.
(Quelle: 20 Minuten, 21.07.2016)
MINDFUL MONDAY (19)
Achtsames Wandern zur Quelle
von Reto Weishaupt
MINDFULMIND hat sich letztes Wochenende auf eine achtsame Wanderung zur Quelle begeben. Genau genommen zur Rheinquelle, dem Lai da Tuma, in den malerischen Bündner Bergen. Uns wurde dabei bewusst, dass achtsames Wandern ebenso zur eigenen Quelle führt. Zu sich kommen, zum Ursprung, zu seiner innern Stimme, zu den (ur)eigenen Wünschen.
MINDFUL MONDAY (18)
R.A.I.N. – Vier Schritte zum achtsamen Umgang mit schwierigen Gefühlen
von Roland Dörig
Sowohl in der Meditation als auch im Alltag tauchen neben angenehmen auch unangenehme Gefühle auf. Unser erster Impuls ist es oft diese so schnell wie möglich wieder loszuhaben zu wollen. Die R.A.I.N. Zauberformel schlägt einen alternativen, achtsamen Weg im Umgang mit schwierigen Gefühlen vor. Anstatt Unangenehmes weg haben zu wollen, verändern zu wollen geht es bei einem achtsamen Umgang gemäss R.A.I.N. darum eine neue Beziehung zu unangenehmen Empfindungen zu kultivieren.
MINDFUL MONDAY (17)
Novak Djokovic
von Reto Weishaupt
Die New York Times hat letzten Herbst einen schönen Artikel über Novak Djokovic geschrieben. Nachfolgend ein Auszug in English und in Deutsch übersetzt:
MINDFUL MONDAY (16)
von Roland Dörig
„We are like islands in the sea,
seperate on the surface but
connected in the deep.“
– William James
MINDFUL MONDAY (15)
Inspiring Message to the world
von Reto Weishaupt
„The effect you have on others is the most valuable currency in the world.“
„You are ready and able to do beautiful things in this world.“
– Jim Carrey
MINDFUL MONDAY (14)
Innerer Friede
von Reto Weishaupt„Happiness depends on inner peace, which depends on warm-heartedness. There’s no room for anger, jealousy or insecurity. A calm mind and self-confidence are the basis for peaceful relations with others. Scientists have observed that constant anger and fear eat away at our immune system, whereas a calm mind strengthens it. Changing the world for the better begins with individuals creating inner peace within themselves.“
MINDFUL MONDAY (13)
von Roland Dörig
Why worry?
Einfacher gesagt als getan, aber ist was Wahres dran.
MINDFUL MONDAY (12)
Relativ
von Reto Weishaupt
Wenn du das nächste Mal wütend wirst, werde dir bewusst: Alles ist relativ.
MINDFUL MONDAY (11)
Selbstliebe
von Roland Dörig
Charlie Chaplin hatte auch wunderbare Worte!
Seine Rede zu seinem 70. Geburtstag zum Thema Selbstliebe:
„Als ich mich wirklich selbst zu lieben begann, habe ich aufgehört mich nach einem anderen Leben zu sehnen und konnte sehen, dass alles um mich herum eine Aufforderung zum Wachsen war.“
Danke liebe Yvonne, für diese Inspiration!
MINDFUL MONDAY (10)
Freundlichkeit
von Reto Weishaupt
Achtsamkeit im Alltag kann wunderbaren Folgen haben:
„Always be a little kinder than necessary.“
– James M. Barrie
MINDFUL MONDAY (9)
Altruismus
von Roland Dörig
„Die Revolution der Selbstlosen“ – Eine inspirierende, berührende und hoffnungsvolle Doku von ArteTV.
Hier einige wunderbare Aussagen und Zitate aus dem Film:
MINDFUL MONDAY (8)
Das Gute liegt so nah
von Reto Weishaupt
Setz dich bequem hin.
Schliess die Augen.
Nimm wahr.
Slow down.
Relax.
P.S. Und lass uns mal wieder raus in den Wald gehen.