Meditation und Ablenkung
MINDFUL MONDAY (38) von Roland Dörig
Es ist eine weit verbreitete Vorstellung, dass zum Meditieren um uns herum alles ruhig sein muss, kein Lärm, keine akustischen Einflüsse. In der Tat ist es einfacher unseren Fokus der Aufmerksamkeit bei uns selber zu behalten, wenn keine äusseren Reize da sind. Es ist daher durchaus ratsam alle möglichen Lärmquellen auszuschalten (z.B. Telefon) und uns für die Meditation einen Ort zu suchen, an dem wir ungestört sind.