MINDFUL MONDAY (20)
EDLES SCHWEIGEN
von Roland Dörig
In gewissen Meditations-Retreats (oftmals Vipassana) ist das Schweigen ein zentraler Bestandteil. Man spricht vom edlen Schweigen.
EDLES SCHWEIGEN
von Roland Dörig
In gewissen Meditations-Retreats (oftmals Vipassana) ist das Schweigen ein zentraler Bestandteil. Man spricht vom edlen Schweigen.
von Roland Dörig
„Meditation hat mein Leben verändert.“ (Hugh Jackman)
Das ist doch mal was, was gern viele Menschen den Stars nachmachen können.
(Quelle: 20 Minuten, 21.07.2016)
Achtsames Wandern zur Quelle
von Reto Weishaupt
MINDFULMIND hat sich letztes Wochenende auf eine achtsame Wanderung zur Quelle begeben. Genau genommen zur Rheinquelle, dem Lai da Tuma, in den malerischen Bündner Bergen. Uns wurde dabei bewusst, dass achtsames Wandern ebenso zur eigenen Quelle führt. Zu sich kommen, zum Ursprung, zu seiner innern Stimme, zu den (ur)eigenen Wünschen.
von Reto Weishaupt
Am diesjährigen „BKW moves“, dem Gesundheitstag der BKW Energie AG in Bern, war MINDFULMIND erstmals vertreten. Eine Stunde gespickt mit praktischen Übungen und theoretischem Hintergrundwissen rund um das Thema Meditation.
R.A.I.N. – Vier Schritte zum achtsamen Umgang mit schwierigen Gefühlen
von Roland Dörig
Sowohl in der Meditation als auch im Alltag tauchen neben angenehmen auch unangenehme Gefühle auf. Unser erster Impuls ist es oft diese so schnell wie möglich wieder loszuhaben zu wollen. Die R.A.I.N. Zauberformel schlägt einen alternativen, achtsamen Weg im Umgang mit schwierigen Gefühlen vor. Anstatt Unangenehmes weg haben zu wollen, verändern zu wollen geht es bei einem achtsamen Umgang gemäss R.A.I.N. darum eine neue Beziehung zu unangenehmen Empfindungen zu kultivieren.
Novak Djokovic
von Reto Weishaupt
Die New York Times hat letzten Herbst einen schönen Artikel über Novak Djokovic geschrieben. Nachfolgend ein Auszug in English und in Deutsch übersetzt:
Meditationsanleitungen von Reto Weishaupt (gesprochen in Schweizerdeutsch)
Die kostenlose Nutzung der Meditationsanleitungen ist ausschliesslich für den privaten Gebrauch bestimmt.
Jede anderweitige Nutzung unterliegt unseren AGB. Besten Dank.
von Roland Dörig
„We are like islands in the sea,
seperate on the surface but
connected in the deep.“
– William James
Inspiring Message to the world
von Reto Weishaupt
„The effect you have on others is the most valuable currency in the world.“
„You are ready and able to do beautiful things in this world.“
– Jim Carrey
Innerer Friede
von Reto Weishaupt„Happiness depends on inner peace, which depends on warm-heartedness. There’s no room for anger, jealousy or insecurity. A calm mind and self-confidence are the basis for peaceful relations with others. Scientists have observed that constant anger and fear eat away at our immune system, whereas a calm mind strengthens it. Changing the world for the better begins with individuals creating inner peace within themselves.“
von Roland Dörig
Why worry?
Einfacher gesagt als getan, aber ist was Wahres dran.
Relativ
von Reto Weishaupt
Wenn du das nächste Mal wütend wirst, werde dir bewusst: Alles ist relativ.
Selbstliebe
von Roland Dörig
Charlie Chaplin hatte auch wunderbare Worte!
Seine Rede zu seinem 70. Geburtstag zum Thema Selbstliebe:
„Als ich mich wirklich selbst zu lieben begann, habe ich aufgehört mich nach einem anderen Leben zu sehnen und konnte sehen, dass alles um mich herum eine Aufforderung zum Wachsen war.“
Danke liebe Yvonne, für diese Inspiration!
Freundlichkeit
von Reto Weishaupt
Achtsamkeit im Alltag kann wunderbaren Folgen haben:
„Always be a little kinder than necessary.“
– James M. Barrie
–> Hier geht’s zu den aktuellen Einführungskursen Meditation in Bern !
In diesem 3-teiligen Kurs erhältst du eine fundierte praktische und theoretische Einführung in das Thema Meditation. Dabei legen wir Wert auf eine neutrale und undogmatische Sicht. Du bekommst Unterstützung bei Fragen oder Unsicherheiten sowie Tipps und Tools für die Umsetzung in deinem Alltag.
„Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende.“
– Demokrit
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7. – 11. Mai 2025
Meditation Schweigeretreat light im Maggiatal (TI)
29. Mai – 1. Juni 2025 (Auffahrt)
Meditation Schweigeretreat light im Kloster Bethanien (OW)
Sommer 2025 (Daten folgen)
Waldbaden (Shinrin-Yoku) in St. Gallen
Sommer 2025 (Datum folgt)
Waldbaden (Shinrin-Yoku) in Büren z. Hof b. Bern
27. August – 1. September 2025
Meditation Schweigeretreat light im Maggiatal
19. – 21. September 2025
Meditation Schweigeretreat light im Kloster Mariastein (SO)
09. – 12. Oktober 2025
Achtsamkeits-Retreat mit Meditation & Waldbaden im Engadin
12. – 17. Oktober 2025
Meditation Schweigeretreat light im Maggiatal (TI)
Okt – Dez 2025 (Daten folgen)
MINDFULWORKS Achtsamkeitstraining „Achtsamkeit am Arbeitsplatz“
27. – 30. Dezember 2025
Meditation Schweigeretreat light im Wallis
27. – 30. Dezember 2025
Meditationsretreat im Prättigau
6. Januar – 24. Februar 2026
MBSR-Kurs in Bern
19.- 22. Februar 2026
Meditationsretreat mit Yoga & Schweigen
im Prättigau (GR) auf 1’300 m.ü.M.
13. – 15. März 2026
Meditation Schweigeretreat light im Kloster Mariastein (SO)
14. – 17. Mai 2026 (Auffahrt)
Meditation Schweigeretreat light im Wallis
22. – 26. Mai 2026 (Pfingsten)
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