Meditationsanleitungen von Reto Weishaupt (gesprochen in Schweizerdeutsch)
Die kostenlose Nutzung der Meditationsanleitungen ist ausschliesslich für den privaten Gebrauch bestimmt.
Jede anderweitige Nutzung unterliegt unseren AGB. Besten Dank.
von Roland Dörig
„We are like islands in the sea,
seperate on the surface but
connected in the deep.“
– William James
Inspiring Message to the world
von Reto Weishaupt
„The effect you have on others is the most valuable currency in the world.“
„You are ready and able to do beautiful things in this world.“
– Jim Carrey
Innerer Friede
von Reto Weishaupt„Happiness depends on inner peace, which depends on warm-heartedness. There’s no room for anger, jealousy or insecurity. A calm mind and self-confidence are the basis for peaceful relations with others. Scientists have observed that constant anger and fear eat away at our immune system, whereas a calm mind strengthens it. Changing the world for the better begins with individuals creating inner peace within themselves.“
von Roland Dörig
Why worry?
Einfacher gesagt als getan, aber ist was Wahres dran.
Relativ
von Reto Weishaupt
Wenn du das nächste Mal wütend wirst, werde dir bewusst: Alles ist relativ.
Selbstliebe
von Roland Dörig
Charlie Chaplin hatte auch wunderbare Worte!
Seine Rede zu seinem 70. Geburtstag zum Thema Selbstliebe:
„Als ich mich wirklich selbst zu lieben begann, habe ich aufgehört mich nach einem anderen Leben zu sehnen und konnte sehen, dass alles um mich herum eine Aufforderung zum Wachsen war.“
Danke liebe Yvonne, für diese Inspiration!
Freundlichkeit
von Reto Weishaupt
Achtsamkeit im Alltag kann wunderbaren Folgen haben:
„Always be a little kinder than necessary.“
– James M. Barrie
–> Hier geht’s zu den aktuellen Einführungskursen Meditation in Bern !
In diesem 3-teiligen Kurs erhältst du eine fundierte praktische und theoretische Einführung in das Thema Meditation. Dabei legen wir Wert auf eine neutrale und undogmatische Sicht. Du bekommst Unterstützung bei Fragen oder Unsicherheiten sowie Tipps und Tools für die Umsetzung in deinem Alltag.
„Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende.“
– Demokrit
Altruismus
von Roland Dörig
„Die Revolution der Selbstlosen“ – Eine inspirierende, berührende und hoffnungsvolle Doku von ArteTV.
Hier einige wunderbare Aussagen und Zitate aus dem Film:
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„Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne.“
– Herman Hesse
Das Gute liegt so nah
von Reto Weishaupt
Setz dich bequem hin.
Schliess die Augen.
Nimm wahr.
Slow down.
Relax.
P.S. Und lass uns mal wieder raus in den Wald gehen.
Frühlingsanfang
von Roland Dörig
Die Zeit des Rückzugs der Natur neigt sich dem Ende.
Langsam geht die Natur wieder in die Expansion.
Der Duft des Frühlings liegt in der Luft.
Die Kraft des Inneren ist förmlich spürbar.
Wundervoll (-:
Megatrend Achtsamkeit?
von Reto Weishaupt
Matthias Horx über einen Begriff, der in den kommenden Jahren zentral sein wird: Achtsamkeit
„Achtsamkeit ist auf dem besten Weg, den faden Begriff der Wellness abzulösen. Er wird auch – so unsere Prognose – langfristig das derzeitige Lieblingsnebelwort ersetzen: Nachhaltigkeit. Ander als Wellness und Nachhaltigkeit ist Achtsamkeit nicht so einfach korrumpierbar. Achtsamkeit ist Handlung – ein innerer Prozess mit vielen Konsequenzen und Bedingungen. Und mit harten Ausgangslagen.“
Der Atem – ein starker Verbündeter
von Roland Dörig
Die Beobachtung des Atems ist die Grundübung, der erste Schritt für die Meditation. Der Atem eignet sich als Meditationsobjekt ganz besonders, da er ständig verfügbar ist und körperliche Empfindungen verursacht, die sich leicht beobachten lassen. Die Aufmerksamkeit auf den Atem zu richten hilft ungemein dabei in den gegenwärtigen Moment zu kommen, sich von der Geschäftigkeit des Geistes zu lösen und den Fokus der Wahrnehmung von Aussen nach Innen zu lenken.